1樓：抽轉組
孩子身體素質的下降原因直接提現在**？其實，強調運動的重要，並不需要父母費盡心思想著如何帶孩子運動。 整個6歲前，我們都會發現，孩子們會一直動個不停，似乎根本不知道累，根本不懂什麼叫休息。
在整個過程中，父母最容帆顫易犯的錯，就是很容易把孩子們貼上「熊孩子」「搗蛋鬼」的小標籤。所以，家長有更多要改善的方向，第一是減少對孩子的限制、阻攔；第二是為孩態灶敗子的基礎運動能力發展提供有效支援。下面就為大家推薦幾個遊戲，家長可以帶著孩子多玩。
擲沙包媽媽用布塊做成乙個小布袋，裡面裝入200克左右的細沙。在地上畫一條投擲線，讓孩子站**的後邊，向前方擲沙包，爸爸媽媽也可以加入孩子的行列，跟寶寶一起玩，但爸爸媽媽不能擲得太遠，要跟寶寶一塊兒'學習'。此外，也可以讓孩子跟其他孩子一塊兒擲，看誰擲得遠。
擲沙包能夠鍛練孩子的臂力和腕力跳高 孩子從小喜歡蹦蹦跳跳，跳高練習孩子們非常樂意做。 在地上拉一根橡皮筋，高度約10～15釐公尺。 讓孩子從上面跳過去，如果爸爸媽媽也加入這個運動，孩子會更高興。
當然，學習跳繩也是乙個很好的鍛鍊方法。跳格仔用粉筆在地上畫5～8條平行線，每條線之間相距15釐公尺，就形成許多格仔。 讓孩子從第乙個格仔開始跳起，一下跳乙個格，直到完全跳出格仔。
格仔的大小可以調節。 隨著孩子跳躍能力的增強，格仔可以畫多一些，寬一些。目前國家提出了「保證中小學生每天一小時校園體育活動」，很好，我們非常贊同、但是，實施效果不佳，原因如下：
1、體育課辯悉程單調，無吸引力。
2、大班教學，沒有考慮到個體差異性。
3、完全從分數角度出發，不能讓孩子系統提公升體能並培養孩子熱愛運動的習慣。
4、缺乏具有體能訓練資質的老師。
2樓：賣萌
青少年身體素質下降的主要原因就是缺乏鍛鍊，老師和家戚碰伏長對孩子的身體體制方面重視的不夠，導致青少年從小就缺乏良好的鍛鍊心態。沒有家長不希望自己孩子的身體倍棒的，但是受應試教育的影響，「不吵則想讓孩子輸在起跑線上」的家長就會把孩子送到奧數等各種輔導班，一切都是以提高學習成績為重點，就忽視孩子的體質培養，孩子參加體育鍛煉的時間是很少的。中國家長在培養孩子的時候確實普遍存在過渡保護甚至是溺愛的傾向，除了學習以外，連小孩衣服弄髒了都覺得心疼。
計劃生育政策實施以來，唯一的孩子更更是承載了全家人的希望。比起將孩子們送出門鍛鍊，父母更傾向於把孩子安置在相對安全的家裡，以規避高攜其受傷的風險。
3樓：尓康
幼兒身體素質明顯下降，據統計，多年來人類體質健康問題爆發呈現低散帆齡化傾向，越來越多的幼兒出現免疫力低衝念雹和肥胖的問題。來自幼兒園一線的教師說：「不愛運動是新一代孩子的共同特點，現在的孩子，從小沒有好的身體基礎，在幼兒園，他們不喜歡體育，鍛鍊習慣難以養成。
那麼，是什麼原因導致幼兒不愛運動呢？又應該採取什麼對策來解決這個問題呢？通過在實際工作中的所見所聞所思，發現有以下幾個方面需要引起注意。
社會的高速發展使人高山們的生活條件大幅提高，城鎮幼兒家居十層或二十多層居民樓的普遍存在，城鎮地價昂貴，開發商縮小了對小區活動空間的開發，有限的活動空間和少許簡易的活動器械根本不能滿足幼兒活動的需求。於是，幼兒只能被束縛在高樓大廈的小格仔裡，通過上網遊戲、看電視劇集和動畫片消磨時間，並有上癮的趨勢。
孩子身體素質差，怎樣提高？
4樓：網友
1、多喝水。
多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
2、不必過於乾淨。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
3、足夠的睡眠。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
可以增強寶寶體質的食物。
1、首先推薦胡蘿蔔。因為寶寶為了滿足生長發育需要往往需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿素能夠保護寶寶嬌嫩的呼吸道系統，而且可以促進視力發育。一旦寶寶缺乏維生素，就容易患呼吸道疾病。
如果在飲食上增加胡蘿素的攝入，將會十分有益於寶寶的健康。
為了讓寶寶更好的吸收胡蘿素，可以蒸煮之後搗碎讓寶寶吃，我經常用梭子把胡蘿蔔梭成細條狀，加上面粉和水，和成麵糰，擀麵條，加上其他配菜做成營養又好吸收的麵條給寶寶吃。
2、第二種推薦食物就是小公尺。因為小公尺中含有b族維生素不飽和脂肪酸，可以促進寶寶身體和大腦發育。平常可以用小公尺加一點大公尺和南瓜熬粥給寶寶喝。
3、第三種是黑木耳。黑木耳可以淨化寶寶的腸道，幫助其排出毒素，降低血黏度，防止心臟病。現代社會條件好了，寶寶們大多超重，血脂就會偏高，從小多吃黑木耳，對以後的健康大有益處。
平時寶爸寶媽們可以把木耳煮發至軟，剁碎和其它配菜一起包餃子給寶寶吃，這樣不但寶寶愛吃而且好吸收。
4、第四種食物就是蘑菇。蘑菇屬於菌類食物，含有氨基酸和多種酶，還有多糖，可以很好的抑制包括白血病之類的腫瘤。做蘑菇湯是最適合寶寶的烹調方法，好吸收寶寶又容易接受。
寶寶身體體質的提高，是媽媽們一直鑽研的話題。只有身體體質好了，寶寶才能有乙個健康的體魄，擁有更高的生活品質。除了注意寶寶的飲食以外，媽媽要讓寶寶多參加一些體育鍛煉，平時多到戶外活動，多接觸大自然，適量的運動也是提高體質的方法。
5樓：蘭舟的寶貝愛晚寧
培養孩子興趣。
我們應該儘量去培養孩子在體育方面的興趣，也就是說，如果孩子對體育感興趣，就會讓自己多去從事。堅持每天運動。
即使是在寒冷的冬天，如果外出運動不太適合，也可以堅持在家裡鍛鍊，因為堅持鍛鍊才能起到效果。堅持陪伴孩子。
我們應該自己每天堅持陪伴孩子，讓孩子能夠持之以恆，如果我們不監督孩子，孩子的自律性畢竟還沒有那麼高。做好親身示範。
我們應該給孩子做好親身示範，也就是說，孩子是否熱愛體育，在很大程度上，跟我們的表率作用也是分不開的。注重增強營養。
孩子應該注重增強自己的營養，也就是說，多給孩子吃一些營養豐富的食物，讓孩子身體變得更加強壯。
6樓：之暉尾智菱
平時新增有營養的食物，每天至少喝一袋牛奶或羊奶，每天吃乙個雞蛋或3天吃乙個鵝蛋，每個星期吃兩次牛肉和兩次海蝦。適當鍛鍊身體，經常到戶外活動，有空可以去旅遊和爬山。堅持一年至兩年，身體素質會有提高。
7樓：網友
提高飲食，加強體育鍛煉，多吃蔬菜水果，每天早晚一杯牛奶，提高自己的興趣愛好。
8樓：仵曉燕
現在的孩子從小運動少，吃的精細，如果容易生病是抵抗力差，如果單純的沒有勁沒什麼，長大後多幹點活自然練的就有勁啦！身體素質差就得多運動，鍛鍊臂力，平時適當吃些粗糧。
9樓：網友
這個問題很好解決，一就是要早睡早起，二就是要衝我們的飲食習慣做起，三就是要加強我們的體育鍛煉，要養成良好的習慣，
10樓：奔跑吧褶子
他還是孩子，要注意家長是不溺愛了，是不是天冷了我媽叫我穿秋褲的型別，也許孩子很健康，可以去醫院做一下檢查，看看原因。日常注意學習，生活勞逸結合，多參與戶外活動，補充足夠的影響，每天睡前可以喝奶。
11樓：休梓杉
估計是缺乏鍛鍊吧？試著加強鍛鍊看看，游泳或者散步，建議帶孩子去做個檢查會放心點。有時間多帶孩子出去走走。
12樓：逮漫
你好，1體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。2沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛鍊的慾望，然後你才能夠堅持，才能夠改善你自己的體質。
13樓：網友
一是加強營養，青少年正是長身體的時候需要大量營養物質，像蛋白質，維生素，糖類以及微量元素等，做到不偏食不挑食不暴飲暴食。二是加強鍛鍊，需要持之以恆的堅持，現在的孩子們運動量太小，即使體育課也是應付，因此需要家長的督促。
14樓：baby傾城戀
慢慢的天天多運動 多補充維生素 蛋白質。
15樓：龍雨逢抱抱
1、建立良好的生活習慣。乙個健康的體質是離不開良好的生活習慣的，因此讓孩子有乙個合理的生活習慣是很重要的提高。
2、營養飲食更重要。合理的飲食是非常重要。
3、補鋅提高免疫力。如果孩子缺鋅的話也是會導致抵抗力下降的4、適當鍛鍊體質強。適當的運動是增強孩子體質的重要手段。
16樓：江畔明月共潮生
提高身體素質的三個基本條件：
一是心理要健康，關注孩子心理需要，家長為孩子營造良好的家庭氛圍，讓孩子在心理上積極樂觀向上。必須養成不自卑、不膽小、不暴躁的性格。
二是營養要跟上，肉蛋奶合理搭配，攝入種類多樣的蔬菜、穀物保證維生素的多樣性攝入，保證含鈣質高和蛋白質高的食物攝入，比如牛奶、豆製品、魚湯、水果等。
三是加強鍛鍊，鍛鍊能增強體質，增強自信。合理安排鍛鍊的時間和強度，有助於快速增強體質，養成良好鍛鍊習慣。
17樓：網友
您好，可以食療，百合枸杞肉片粥，山藥豬肉粥，可以用玉屏風貼，以及口服槐杞黃顆粒，
青少年身體素質下降說明了什麼
18樓：蜜安的日常
過去20年，中國的gdp增長十幾倍，青少年的平均身臘梁高雖然也提公升了釐公尺，但是身體肢搭綜合素質明顯下降。我們國家青少年平均運動時間、身體素質水平都處於嚴重落後狀態，而且還在持續下降。
根據國民體質監測結果，2009年與1999年相比，學生的柔韌性、爆發力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質中的速度素質、力量素質輪飢運已連續10年下降，耐力素質已連續20年下降。
與身體素質下降相對應的是青少年近視和居高不下肥胖率。根據資料顯示，中國大中型城市中，現在每100個小學生中就有30多個人近視，初中生近視超過一半，高中生高達百分之七十。這些說明了我國國民對體育的輕視以及我國青少年身體素質的亟需提高。
什麼是身體素質簡要說明每種身體素質的含義
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