1樓：卜偉芬
在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；弊信賀如果進入考租派場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及松馳軀體、自我暗示取靜坦御等。
2樓：暗受
大多數學生都會害怕考試。所以如果學生們想要克物做野服考試的話，那麼你可以在考試的時候嘴裡嚼乙個口香糖罩喊或者你可以放一塊巧克力放在自己的嘴裡，這樣的話會有利於自己克服考試時的胡螞緊張。
3樓：沉夜孤星
可以聽一些舒緩的**，放鬆自己的搭搜心罩敗情，不要總是想著考試，想一些其他的事情分散自己的注意力，知悶歷平常心對待。
4樓：網友
端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌，進行積極的談蠢段自我暗示，注意考場緊張檔缺心理的調節，通過多種自我訓練方法進行自我排解。含譽。
5樓：影子
端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌，進行積極的自我暗示，注意考場緊張心理的調節。
6樓：小美18672境臀
在面冊模臨考試的時候，一定要不停的跟自己旁姿備說，不要緊張，這是一場普通的考試，碰到題目不會做的話就先跳過，先把會做的做運毀完。
7樓：網友
在考試時不要想那麼多譁段。就把這次考試當成一次小的測驗。是對自己所學知識的滾汪總結。成績好，說明你這段時亂備譽間認真學習了，沒考好就再接再厲。
8樓：寶48291詘杏
考前一定要把自己該記的知識點記牢，這樣才能夠克服緊張的心理，考試時候應該深呼吸。
9樓：猴01192沼郵
就是在平時考試中或者測試中，我們要以正式考試的心態去面對考試，我們考多了就不會覺得緊張了。
10樓：消化
緊張還是因為平時基礎知識學的不紮實，如果平時好好聽見，考試一定胸有成竹，何來緊張。
如何克服考試期間緊張感
11樓：冰藕不知天下知
如何克服考試期間緊張感，現在無論是小學生還是中學生基本都會面臨考試但是考試是我們人生不可逃避的一部分，而且很大程度上決定了我們的前程，以下是我為大家分享的如何克服考試期間緊張感的'文章。
一深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1―2―3」，心想：放鬆、放鬆。
這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
二 精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
三 自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
四 閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
五臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
1、放鬆全身，人的情緒是與身體肌肉相聯絡的，當情緒緊張時，肌肉自然也會繃緊，當情緒放鬆時，肌肉也會放鬆。我們可以藉助這個特點，在考試時使自己放鬆身體，身體放鬆之後，大腦得到由身體反饋來的訊號，自然也就進入放鬆狀態。
2、自我進行積極暗示，考試緊張是因為心理沒底，這時為消除緊張可以進行自我暗示，告訴自己能行。
3、減小考試的重要性，就是告訴自己考不好也沒什麼大不了的，藐視考試的重要性。
4、做一些無關動作減少壓力，人緊張時，全身比較僵硬，這時可以做一些轉筆，拿橡皮擦的無用動作以減輕壓力。
5、排除無關雜念，一進入考試就馬上把精力放在試題上，這時要無視其他任何蹦出來的想法，強迫自己把注意力放在考試上。這樣引起緊張情緒的念頭不能進一步加工，也就不會催發緊張情緒了。
6、告訴自己盡力了，考不好也沒辦法。有時候緊張是因為沒複習好，心理沒底，如果平時複習已經盡力，那就讓自己有一種無憾的感覺吧。
考試緊張怎麼辦 怎樣克服考試緊張心理
12樓：感情大使
考試緊張是很多人都有的一種狀態，一旦考試緊張了可以進行自我暗示，還可以在考試前進行深呼吸，另外在考試前要做好充分的複習準備，把要考的知識都掌握好了。
考試緊張說明對考試沒有充分的信心，複習的不管好與壞，考試經驗多少有些不足。不少同學還會有想去廁所的衝動。這些其實可以說明是某種不自信，或者是考場經驗缺乏，實戰經驗不足。
考試緊張時，最好的做法就是讓自己的心情平靜下來，不要去聽考場裡同學們的說話或嘈雜聲，然後進行深呼吸，少喝一點水，有條件的情況下可以聽一點輕**。
為了緩解考場緊張，大家最好在考試前把要考的東西學透了。做好最充分的準備，只有有充分的自信再去考場，才能更加有底氣，才不會那麼緊張，因為實力才是硬道理，否則當看到一道道題目都不會做時，就會更加緊張了，整場考試下來會更加慌張。
對於考試緊張的同學，不要因為第二天考試就改變作息時間，可以和往常一樣複習課本知識，爭取多看一些要考的內容，增加底氣，這樣也能減少心裡的慌張程度。至於要不要把複習內容帶到考場，在考前再看一下，可以根據個人習慣而定。
如果考試緊張，在答題時也要按順序去答，把心態放平，不要看其他同學翻卷子就慌了，要控制好自己的節奏，遇到一兩個不會的就往下做，遇到連著很多都不會就要調整自己的狀態了。一般情況下，只要進入答題狀態以後，緊張感就會消失，所以答卷過程中還緊張就要找找問題了。
考試時的心理，考試時，怎樣才能保持良好的心態？
1.認真準備考試內容，最基本的。2.熟悉考場。如果是平時考試，坐在要考試的考場裡頭腦想象一下正在考試的情境，如果緊張就深呼吸放鬆，再想，再放鬆 如果是大型考試，提前看看考場也有助於緩解緊張。3.考試前大家都會緊張，不光你一個人，端正心態。誰調整好心態誰考試就佔優勢，因為別人也緊張。另外，考試的時候稍...
考試怎樣才能不緊張考試時緊張怎麼辦？如何做到不緊張？
期末考試如何才能不緊張？在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法 1 吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕...
考試時應該保持怎樣的心態最好，而且可以拿高分？？
心境是一種比較微慶衡空弱 持久 具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃 可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰...