1樓：匿名使用者
心境是一種比較微慶衡空弱、持久、具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。
如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多方面的。個人生活中的重大事件，事業的成敗，工作學習的順利與否，與周圍人們相處的關係怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。
當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不可能的。這裡，僅從如何有意識地調控情緒的角度，向中學生朋友提出保持良好心境的幾點建議：
1．學會放鬆。當感到過分緊張、煩惱、害怕時，可採用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放鬆。
2．學會轉移注意。一定的情緒是與一定的情境相關的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
3．學會宣洩。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡譽瞎，而要向知心朋友和親人訴說出來乃至大哭一場。這種發洩可以釋放內心的鬱積，對人的身心有利。
4．學會自我解嘲。當乙個人的追求得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找乙個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作「酸葡萄心理」。與此相反的是「甜擰檬心理」，即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。
這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，對於幫助人們在極大的挫折面前接受現實，接受自己，避免精神崩潰不無益處。
5．學會幽默。
不過，要指出的是，良好的心境終究是源於成熟的自信和豐富的人生閱歷。祝願你在不斷的努力和進步中，漸漸攔謹拋卻「成長的煩惱」，最終擁有這樣乙份心境。
2樓：匿名使用者
複習時要保持緊張的狀態，考試時要保持輕鬆的狀態。把複習時看到的每乙個知識點都當成是考試，把考試當雹顫則成是複習。若還是緊張，最好的辦法是當考卷發下時集中答題，語文是你的強項，相信你會比較快的進入狀態，當你的精神全部集中源棚在題目上時，也就不存在緊張的問題了。
最後，因為語文題目主觀性比較強，所以這門科100分題只要上80就已經很不錯了，說明該掌握的你已經掌握。就我們學校來說，高考文科上線率90%，但每次考試都沒有上90的。我也非常喜歡語文，曾上過一次90，當時是年級第一，但之後就再也沒有過了。
所以說上不上90無所謂，關鍵是要明白你還差在**。你的今後還有很多次考試，所以不要太在意一次洞鎮考試的成績，要勇敢的面隊。
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1.認真準備考試內容，最基本的。2.熟悉考場。如果是平時考試，坐在要考試的考場裡頭腦想象一下正在考試的情境，如果緊張就深呼吸放鬆，再想，再放鬆 如果是大型考試，提前看看考場也有助於緩解緊張。3.考試前大家都會緊張，不光你一個人，端正心態。誰調整好心態誰考試就佔優勢，因為別人也緊張。另外，考試的時候稍...
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