這樣一星期能減大概多少斤。
1樓：┐佮秂
餓死你！你是不是瘋了··
為了**就吃這點東西··
汗··我也是高中生，我還高三呢·
要不要告訴你我每天吃什麼，嚇死你··
擺脫··**不是這樣減的··
飯可以適當減免··
但主要都是見面的主食··
蔬菜和水果這蘆旦些永遠都不可能減少的！
我估計，你這樣乙個月下來肯定能瘦好幾斤··但是我保證身體也會誇得！！！
你自己也知道你是高中··
你吃那麼一點點根本就不可能再承受腦力勞動的！
我不知道你高几，但是我保證這樣絕對得不償失！！！
說實話，我不胖，我很瘦很瘦··
但吃的飯絕對你胖人吃的還要多好多好多··
就是因為我身體不好，沒有營養··
相信我，**不一定要大量的節食··
我覺得節食只是**的一小部分而已··
所以，飯還是要吃的··
只是主食少一點··
多吃點蔬菜水果，酸奶這些都不錯··
你陪枯擾就可以把蔬菜水果當成主食來吃··
最重要的一點就是多運動··
運動才是**的最好辦法！
哎，說了這麼多··
你太讓我氣憤了··
記得要敗州吃飯！！！只是少吃一點··
多運動！！！
知不知道！！！
2樓：小麥子麵包
如樓上的說，你真的瘋死了！
你正是長身體的時候，要正常的進食，只要不是過於肥胖，不用節食來**。或許你成年以後就會苗條了呢？
這樣的食譜有嚴重的營養不良，就是成年人都備羨未必受得了，弄不好有後遺症你以後就知道錯了。
沒走過彎路沒碰過釘子你體會不到錯的代價，收回你**的李滾鋒哪晌心，正常飲食才能支援你繁重的學業，才能支援你的腦力。
這樣一週減多少斤
3樓：網友
1全部你這個計劃缺少科學性！
有幾點我給你修改下：
1.下樓梯會對人的膝蓋造成傷害！所以**爬樓梯時其實下樓不應走下去！而應坐電梯！所以我建議5樓*4次、爬上電梯下。
2.不吃零食是對的，但少吃肉是錯誤的！實際上真正的**是少油鹽、少碳水、蛋白質反而是要正常攝入！建議修改飲食結構，減少碳水攝入，並多攝入粗糧！
3.**期間要少吃水果！**吃水果是最大的誤區！很多水果高糖低纖維，是肥胖的原因！建議多吃高纖維綠菜！
至於能減多少我就不敢保證了，因為你也說了每頓8分飽！我可以理解為正常飲食，而實際上我沒有見過任何人在正常飲食情況下可以成功**！
4樓：烏魯木齊海軍
要適當補充點蛋白質，要不然身體會吃不消的，你也不希望病病的瘦下來吧。吃點瘦肉、魚類、雞蛋都可以，還要看你現在的具體情況，總之一週最多減掉2斤左右就可以了，太快的話身體會適應不了，反應太大（疲勞、頭暈目眩、沒精神、抵抗力差）你也堅持不下來。
5樓：
不知道你現在多胖，身體素質怎樣。 一般你這個運動量一開始半個月減的很多，然後會停滯。
一天消耗一千千卡一星期可以瘦多少斤
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