失眠啊，怎麼辦？乙個晚上醒好多次，而且早上又很早就醒了

1樓：匿名使用者

咳，你這是牽掛某人的的徵兆，是否心裡在思念著誰，在想著誰呢，我以前也會這樣的，每天會早早醒來，看看有沒有她的資訊！呵呵其實現在想想也挺甜蜜的！對了，你這個配仔遲也可能是失眠症狀，我建議去醫院看看，或者培李去諮詢一下心理戚慎醫生！

2樓：匿名使用者

睡眠不好啊！睡前做做運動有助睡眠。

夜裡經常失眠怎麼辦？我最近夜裡經常早醒，夜裡一兩點鐘就醒了，有什麼行之有效的辦法解決這個問題？

3樓：網友

1、因身體疾病造成的失眠。

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠。

很多人因為環境的變化，導致無法睡覺，這是因為生理上的反應，有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠。

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

第一，牛奶。

牛奶一直以來都是**失眠非常好的飲品，並且牛奶當中營養非常豐富，牛奶當中含有的某些物質是能夠抑制大腦的神經興奮，可以快速的消除疲勞。所以在睡前喝一杯牛奶就能夠快速地進入睡眠當中。

第二，萵筍。

萵筍當中含有一種物質沒有毒素的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮靜的作用，對於經常失眠的人來說，睡覺之前用萵筍熬成湯喝了以後就能夠起到很好的作用。

第三，葵花籽。

葵花籽是向日葵的種子，它裡面含有不飽和的脂肪酸和多種維生素以及人體所需的各種微量元素，在日常的生活當中，可以選擇把它當作小零食來吃，而且也能夠榨成油。對於失眠的患者來說，每天吃一點葵花籽是能夠很好的入睡。並且葵花子當中有預防高血脂和膽固醇的物質。

對人的身體健康是大有幫助。

4樓：光白安

夜裡經常失眠，可能是身體有異常，一般經常夜裡一兩點就醒，那麼可能是肝火旺，泡點清肝火的養生茶代飲。最行之有效的辦法就是去醫院檢查一下，按醫生的**方案去治。希望你早日擺脫失眠。

5樓：易懂老師

夜裡經常失眠，可以去醫院叫醫生開點安眠藥。或者白天讓自己工作或者運動讓自己身體非常勞累，這樣晚上睡覺就香了。

6樓：杜豔程

如果失眠的話，可以白天多進行體育鍛煉，加深生理上的疲勞度，晚上的睡眠會更安心。

我最近老是失眠,早上又很早就醒了,怎麼回事?

7樓：齊公升毓全

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。

其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。