1樓：匿名使用者
放平你的心態，在你的心裡時刻默嫌禪緩念自己才是最棒的，要相信自己一定行，每次遇事給自己乙個微笑，告訴自己笑一笑沒有什麼事情過不了，其實心理素質起到最大的作用，警長是因為你對自己沒襲巖有信心的表現，那麼現在開始給自己心理暗示吧，你一定會很芹模棒的。
2樓：匿名使用者
首先要具備實力，如虧仔果沒有相應可以達到目標的銷派汪實力，就沒辦法給自己自信，當然自負就另當別論了，那種人就算不緊張也不可能成功告羨肆訴自己我有這個實力把這件事情做好。想想自己所付出的努力，勝利就在前方。平靜一下，平時學的用出來就好了。
3樓：匿名使用者
主要是自己在這些場合有些不自信，多在人多的段孝時候說說話，其實都是自己在給自己製造緊張，放鬆點，其實巨集鉛沒有那麼害怕的，不握絕稿妨試試。
怎樣控制緊張的心理
4樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
5樓：網友
緊張是人生很大的痛苦，緊張是萬惡之源，因為緊張引起的溝通問題，如果你害怕發言，害怕當眾講話，被人注視就不舒服，心理素質差，內向，膽怯，社交恐懼，不愛與人交往，出汗、手抖、焦慮，缺乏自信，已經發展到了嚴重抑鬱的地步， 隨著時間的推移，緊張次數的增加，問題會感到越來越重，整個人陷入了乙個走不出來的怪圈裡。
1、當眾講話，或公眾演講，或開會的時候輪到自己發言，或者站在臺上講文案，講產品等頭腦一片空空，心理緊張，而且出顯現心跳加速、膝蓋發抖，聲音發顫，會天旋地轉、渾身不舒服，感受到頭暈的感覺，出現逃避的心理。
2、進入陌生場所，渾身不自在，緊張，只喜歡進入自己的熟悉的地方，一旦進入陌生場所，緊張感就來了，不敢抬頭掃視這個高階的環境。
3、不管幹什麼，只要站起來，暴露在眾人面前被很多人注視就緊張，恐懼，很害怕，想逃避。
緊張問題不可怕，就怕不那他當回事，如果你已經發現緊張心理，對自已產生了影響，如果你已經意識到解決這個問題的重要性，如果你可以遇見掌握克服緊張的能力，會給你帶來很大的改變，那麼恭喜你，你已經有了可以快速改變的可能 。
如何克服緊張心理
6樓：花z天
無所求則無所懼，有所欲必有所慌】會隨著不同的人和事，而不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
那喊陸就要對症下藥，發現是什麼造成的。1、曾經受過傷害屈辱。2、追求完美在乎顏面。3、內心不自信，不夠強大。4、自小改銷就表現怯弱。
解答：總體來說，就是要先讓內心變得足夠強大，自鄭殲頃信起來就一往無前了。其實最暴力的方法才是最快速有效的克服方法，就是讓你自己經常去做會讓你緊張的事。
不要在意是否成功，只管多做，做得多了就習慣了，心態就變得平緩了。只管去做其他方面不用去管也就開始說的（無慾）！
如何控制緊張心理？
7樓：明月
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的衫困塌調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒尺碼，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比或圓如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
越是容易覺得緊張的事情和場合越是要讓自己多面對，多經歷幾次就知道是怎麼回事了 需要準備的事情要提前準備好，如果實在沒時間也要看個大概，不要連蒙都蒙不過去吧 做好得到最壞結果的心理準備，想想在最壞的情況會有什麼結果，然後決定這種情況下你會怎麼辦，到時就不會緊張了 最好問問別人這種情況下領導會談什麼，多...
如何克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不克服的心理狀態。怎樣才能克服緊張心理呢?首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對...