1樓：匿名使用者
你要知道肥胖的因素是熱量，如果你一天吸收的大於消耗的肯定要增了。
2樓：匿名使用者
你聽誰說拖地可以**，只有加大運動量，減少高能量物質的攝入，才行，還有貴在堅持。
3樓：匿名使用者
每天都要拖，抹，擦，一定要堅持乙個月，你肯定會瘦下來。努力吧！！
拖地滿頭大汗為什麼不瘦
4樓：網友
一般來說，只有運動上30分鐘以上才能起到**的效果，你拖地一般來說是時間不長的，且也不是天天拖地啊。如果時間夠長，即超過30分鐘以上，且每天能堅持應該也是會有效果的。所以，還是堅持運動吧。
5樓：你是超級英雄
要是拖拖地也能瘦全世界就沒有胖子了 想瘦運動吧 以我三個月搜25斤的經歷還不**就是運動 每天運動45分鐘往上。
拖地幾分鐘對**有效?
6樓：杞夏侯真
一般來說，要連續活動40分鐘以上才會達到燃燒脂肪的效果。
天天拖地能**嗎
7樓：wo狠
拖地運動量還是挺大的，要想達到**的效果的話，一定要30分鐘以上。
8樓：76王八
我那是工作原因要拖地，太瘦了也不好，我100斤都不到了。有時候真懷疑自己得了糖尿病或者惡性腫瘤。
拖地可以****嗎
9樓：麼麼噠
不會太有效果的，拖地只是腰會酸，實際上不會消耗太多的能量和體力，不過總比坐著不動好！
10樓：匿名使用者
這個有一定的作用，但運動量太小。我有一位老同學原來180多斤，每天晚飯後一小時左右開始走路，速度比平時走路稍快，現在已成功**，除此之外要適當控制飲食。祝您早日達成願望！
11樓：網友
家裡那麼一點點大的地方是不夠的。如果每天可以早晚個乙個小時，就有可以****。
12樓：熊貓兔唲
不可以，用拖布拖地用的是上肢的力量，你可以回憶一下手臂痠痛的位置，**是作用於全身脂肪的有氧運動，顯然達不到**的效果。
13樓：公尺蘭春天
可以的 一動動就能消耗卡路里 平時控制飲食 多運動就可以了。
14樓：今努力明輝煌
可以的，我媽媽就是這樣瘦下來的。
15樓：嵐裳
可以的吧，拖地可以瘦胳膊瘦腰啊。
為什麼運動可以**？
16樓：點點在心
原因：運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多餘的糖轉化為脂肪。
肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。
常用方法：1、慢跑。
慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能系統供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。
2、跳繩。跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
3、游泳。游泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發出來，從而增強**的直接效果。
4、拉伸運動。
拉伸運動的每乙個動作都是針對一塊特定的肌肉，可使身體的肌肉拉長並加速血液迴圈，起到燃燒脂肪的作用。
5、健美操。
健美操是通過使身體各個部位全面進行有氧運動並且提高人體基礎代謝來達到**效果的。
6、瑜伽。瑜伽是通過呼吸和運動調整人體，使人體的氣血通暢達到**效果，還可以調節人體內分泌系統。
17樓：薄荷健康
分享乙個快速燃脂的動作，堅持做，必能瘦！
18樓：彭叔咋整
運動能明顯的增強肌肉和關節的功能，可以提高關節的柔韌性和靈活性。對人體的消耗功能，泌尿功能以及新陳代謝都有良好作用，對增強食慾，改善睡眠，調節情緒也都顯示了積極的作用。體育運動可以改善和增強中樞神經系統對全身的指揮和調節功能。
運動還可以促進脂肪庫中脂肪的燃燒，以減少脂肪，增加肌肉。總之運動可以**，使形體健美，但會在堅持，因為運動**一般要堅持兩個月以上才會見效。
19樓：中力健身學院
有氧運動的時候，脂肪和糖都是在供能的。
但是隨著運動時間的延長，脂肪的供能相對就會較多，因為在人體內儲存的糖是有限的，一般運動在20分鐘以上，脂肪就開始大量的功能。
所以有氧運動可以起到燃燒脂肪的效果。
20樓：都市恍惚
運動可以**的原因：
運動時，體內有三個供能系統為肌肉活動提供能量，其中有兩個不要有氧的代謝過程，稱無氧代謝功能系統，第三個則是需要有氧參與的代謝過程，故稱之為有氧代謝功能系統。在有氧代謝功能系統基礎上實施的運動，就叫有氧運動。
在氧的參與下，糖，脂肪和蛋白質氧化成二氧化碳和水，同時釋放能量的過程，稱為有氧代謝。糖，脂肪和蛋白質氧化分解釋放能途徑各異，但聯絡密切。其中，脂肪酸是中，低強度，長時間運動的主要功能物質。
一般來說，運動強度越小，持續時間越長，依靠脂肪氧化供能的比例就越高。雖說運動中基本上不存在一種能量物質單獨供能的情況，但運動時肌體對能量物質利用的時間，順序和相對比率，一般還是隨運動情況而異的。
各種能量物質的選擇性利用，完全依賴於運動強度和運動的持續時間。中，低強度，長持續時間的有氧運動形式所消耗的能量，就主要**於脂肪。反過來說，脂肪只有在有氧運動的過程中才能被消耗。
也就是說，只有有氧運動才能縮減肢體(**)。
有氧運動減脂的操作方式一般是，以大肌肉群參與的活動和長時間，週期性活動為主(例如戶外跑步),練習強度控制在自身最大心率的60%-80%之間，每週練習3-4次，每次鍛鍊時間根據練習強度而定，一般不少於20分鐘。強度小時，時間可延長。在健身房鍛鍊，可利用跑步機或選擇能練到全身的動作進行有氧鍛鍊，鍛鍊中須控制鍛鍊強度。
21樓：我給施主粑粑脈
運動，最先消耗的是糖類和蛋白質，最後消耗脂肪，所以，運動量大了才可以消耗脂肪，才能達到**的效果。
22樓：asfa亞體協教練培訓
因為對於人體來說，不運動。
臀部脂肪的堆積，這是正常的乙個生理的轉換，因為你吃的攝入的熱量過多，然後你消耗不掉的話，那些脂肪就會堆積，如果說想改善這種情況的話，更建議參加運動的方式，增加自己的熱量消耗。可以去廣州天河黃村奧林匹克體育中心鍛鍊鍛鍊的。
23樓：網友
水果**法。
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士。
1 .每日吸收的熱量不得低於1288-1989 kcal一天2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊。
1 .減重速度快，但是體重也很容易回公升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良。
24樓：匿名使用者
把多的脂肪消耗掉了啊。
25樓：顧問
運動可以增強肌肉，可以增加基礎代謝和行為代謝，攝入的食物熱量代謝出去所以會**。
26樓：網友
**就消耗熱量，運動就是消耗熱量，所以運動可以**。
27樓：匿名使用者
運動可以燃脂，自然就瘦了，跟雷5的燃脂技術原理是一樣，都是能瘦的。
28樓：匿名使用者
因為運動的時候會消耗能量。
29樓：網友
光運動是不會**的。重要的是運動的同時還要節食。**主要是要減掉脂肪。所以只有每天運動和生活消耗熱量多於攝入的熱量才能達到**的效果。
最好做有氧運動。
如果是女生的話，不得做劇烈和高強度運動，這樣會形成大量肌肉。
30樓：殷錦委曉旋
可以的長期堅持有不錯的效果。
31樓：衷賢遲醜
運動為什麼能**，主要是通過兩個方面來實現的：
一、調節神經與內分泌功能。正常人之所以能保持相對恆定的體重，主要是在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相對平衡的結果，肥胖者的這種調節機能發生障礙，代謝發生了紊亂，合成代謝大於分解代謝，多餘的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強運動，可以改善神經與內分泌系統，恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。
二、增加體內脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內後，分解為遊離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。
當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。
32樓：宿玥蘭同光
能，但要堅持不然會**的會更胖的。
33樓：休佑平緒茶
因為運動能消耗自身脂肪，造成出汗，所以能**。
為什麼每次拖地板，老有毛毛 啊？ 怎麼託都感覺不乾淨。？？？
34樓：匿名使用者
拖地前先掃乾淨地面，拖地過程中帶上膠手套，把拖把上的毛毛清乾淨，就好多了。
35樓：匿名使用者
拖把的材質問題，最好換乙個 拖把。用那種海綿吸的。
36樓：匿名使用者
那是因為用的拖把頭上的海免上的，應該換一的用。
原來有運動，很長時間沒運動了，現在腿很粗想知道怎麼瘦下來？
37樓：御龍丨蕭逸軒
找一座山每天上午，中午，傍晚個跑上去一次。
38樓：潮蕭玉
吃點鈣中鈣長高點，高了腿自然就瘦了！
39樓：回憶是真情卻假
運動，多吃水果蔬菜。
40樓：可以帶回家
多運動有規律 生活。
什麼運動可以在家裡鍛鍊 鍛鍊多久能瘦下來
在家進行鍛鍊bai主要採取徒手健身du和適當的器械練習。zhi 徒手健身的特點就dao是隨時隨 回地，沒有健身器械也可以答利用自身體重或周圍的東西進行身體鍛鍊。可以在家在墊子上練習仰臥起坐，俯臥撐，卷腹，壓腿，蹲起等。很簡單很有效，只要認真練習都可以很好的提高身體素質。啞鈴，握力棒，彈力帶，跑步機等...
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可以沒事按按。然後做一些針對腿部的有氧運動。這樣下去，日積月累就會廋下去的。雖然會很慢。當然，想快些。也可以依靠 稼瑾紅廋身記 的。小腿 腳踝運動一 仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁 抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起 繃直。左右腳的動作在 1 2 1 2 的節奏下，做20 30次為一組動作。共...