1樓：寶寶51735乒怪
不要臨睡前才洗熱水澡。體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此正滑，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。
聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額祥清含頭，也有助於體溫迅速降低。如果你還是租房族，那麼一定要小心了！
因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾謹笑乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、B肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
2樓：武思萱
不要在健身房健身。當然，這裡指的是空氣流動性不好渣罩的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人撥出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。
所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂圓和盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。每天喝水不是越多越好！你的身體是乙個平衡的系統，你的腎如腔鬧髒每小時只能排出800——1000毫公升水量。
1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血癥。
男士睡前應該注意什麼？
3樓：厹專
為保證良好的睡眠，睡前的禁忌有以下幾點：
1）不宜飽食：飽食而臥則脾胃不運，食滯中脘，化溼成痰，易傷陽氣。
2）不宜飢餓：睡前呈飢餓狀態，則飢腸轆轆難以人睡。
3）不宜大量飲水：夜間陽入於陰，臟腑功能減低，大量飲水傷脾，水溼內停。且睡前大量飲水，夜尿增多，常需起夜亦影響睡眠。
4）不宜飲濃茶、咖啡，吸菸及飲酒：飲茶和咖啡，吸菸，飲酒都可以使人興奮，陽氣過亢，陽不人陰，不利入睡。
5）不宜七情過極：思慮、大喜、大怒等七情過激，可致神不守舍；讀書思慮則神動而躁，可致氣機紊亂，陽不人陰。
6）睡前不宜談話：尤其不應談些易激動或悲傷之事，精神過度興奮或抑鬱會影響睡眠。
7）不可劇烈運動：劇烈運動產熱增加，陽氣過亢，易處於興奮狀態，不易入睡。
睡覺前要注意什麼？
4樓：網友
用熱水燙燙腳，心情放鬆不前禪要激動，隱州最好10點左右就休息，不要熬夜。過了夜裡11點，睡覺就難啦。睡灶悔蔽前喝一點純奶，也有助於睡眠。
5樓：穩穩多多
睡前最好不要過於興巧猜衝奮，忌睡前用腦過度，會導致腦部處於興奮狀態而較難入眠，失眠是很痛苦兆配的。睡覺前1~2個小時最好不孝殲要吃東西，胃得不到休息，容易導致胃病。
6樓：紫晴聊養生
晚上睡覺要注搏啟枝桐意哪些事情基搭如？
7樓：周若兔
睡前做這六件事乎態 比凱頃皮同齡人精神盯差百倍！
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