蹲著工作時間長了腰總是睏乏需要吃什麼緩解

1樓：匿名使用者

是長期伏案工作的吧？長期的座位伏案工譁孫毀作導致腰部肌群大面積勞損，導致區域性血液迴圈減慢甚至不通，區域性組織代謝物堆積。而產生酸困漲通麻等一系列異常感覺。

應對方法：儘量減少長期座位工作凱扮時間，如果減少不了。要定時起來伸腰挺胸收復擴胸，一般可緩解。

腰部有問題時間長了會影響頸椎背部也會很難受。實在不行去做做按摩理療。當然防禦大於**，短時間的按摩可緩解甚至解除症狀，可是亂備預防不好會長期反**作。

所以做好預防就相當重要了。少坐倒走可調節肌力。減緩症狀。

吃六味地黃丸也可試試。

2樓：匿名使用者

樓上幾位說的似乎都對，但是沒有談到根本原因。

其實，出現這種現象的主要原因是大腦暫時貧血造成的。

當人蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身區域性缺鉛旅血，但腦子和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格，來不得半點鬆懈，短暫的**不足，也會使它們薯緩的工作發生故障，因而會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。如果本身身體就虛弱，情況會更嚴重些。

不過，出現這種情況也不要驚慌，不必去醫院。頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作，忙把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復正常了。當然，站起時，不要動作太猛，儘可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現這種現象了。

建議：一，去醫院檢查是不是貧血。貧血分很多種類，不能小視，不要以為隨便吃點東西就可以補回來。

二，平時注意鍛鍊，在自身能承受的範圍能力內進行鍛鍊。

三，平時蹲著站起來的時候，動作慢一點。因為如果老是頭暈，會有很多附帶的疾病出現，小心比較好。

另外，強調一下，上面的，有部分是參考了其他知道網友的答案，在這裡謝謝他們。不是我原創的部分，原作者如果有意見，請多多包含。謝謝。數激模。

上班時候需要長時間下蹲或彎腰，還要拿些重些的東西，時間久了現在腰部上面一點酸困，不知道需要怎麼**

3樓：德念珍

問題分析：你好，考慮腰肌勞損的病變發生，多因腰部活動過度，勞累，負重受涼，扭傷等因素，造成了腰部的肌肉受損，充血水腫，組織增生，致使無菌性炎症的發生，肌酸增高，引發腰部酸脹，疼痛等症狀的發生。

意見建議：建議靜養，休息，避免過度勞累，負重，注意保暖，飲食上多吃含鈣高的食品如蝦皮，牛奶等食物，並進行腰椎的磁共振等檢查，明確診斷後，積極的給予區域性熱敷理療，針灸電療，外敷雲南白藥膏，布洛芬緩釋膠囊等藥物**。