總是睡不夠睡不醒怎麼緩解？最近總是有這種感覺，第二天精神狀態非常差，所以想調理調理。
1樓：匿名使用者
經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。
有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停症候群，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。
4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動脈硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。綜上所述，每天覺得睡不醒，有一些是器質性疾病，希望進行有針對性的檢查，對症**，對因**。
2樓：nice硬糖
首先了解自己是不是生病或者身體原因，然後是不是心理原因，身體原因就去就醫，心理原因就要慢慢緩解，聽聽**或者找知己傾訴。
3樓：空紫燻涼膠飛
體內有溼氣是一種很多人都存在的問題，主要是因為身體虛弱時受到潮溼悶熱之氣侵犯，並且在體內淤積形成的。而體內有溼氣時會出現多種症狀表現，全身乏力，犯困也是其症狀表現之一，並且體內溼氣越重，犯困的程度也會越嚴重。經常覺得身體虛弱乏力想睡覺，很困，體內有溼，睡再久也睡不夠的情況。
4樓：醬生活可好
這種情況就最好吃一些安神助眠的產品調理調理了。
5樓：神偷奶巴
這種情況就最好吃一些安神助眠的產品調理調理了，酸棗仁就是**失眠的中藥材。
6樓：夕昌戰若娃勳
幽默是建立在真情實感的基礎上，無論是寫段子還是講笑話，你的包袱要符合段子中人物的人設和場景，而不是胡編亂造，不能為搞笑而搞笑。我看過這樣乙個段子：我問我兒子：
你喜不喜歡九寨溝？」我兒子說：「我超喜歡了。
於是，我就把兒子賣給了九寨溝當地的人販子，這樣他就可以永遠留在那裡了。我看到這個段子的時候，第一感覺就是胡編亂造。因為這種情況不合常理，只是為了搞笑而搞笑，並不是真的幽默。
為了製造幽默效果，我經常會用到誇張這個手法。當媽特別難。帶娃2小時，我覺得，啊，孩子就是我的生命；帶娃5小時，我會覺得兒孫自有兒孫命；帶娃超過10小時，我就覺得以後孩子還是送寄宿學校好；帶娃48小時，我就會想，人販子怎麼還不來？
我在這個段子中吐槽的時候，也提到了「人販子」。但是，這是帶娃的媽媽們在累到極點的時候的胡思亂想，只是乙個想法，只是為了強調累的感受，所以雖然誇張，但是仍然保持了真實性。那麼，寫段子的時候，怎樣做到真實呢？
真實包括兩個方面：一是人物真實，二是場景真實。真實是幽默的底色，沒有真實的襯托，顯現不出幽默的色彩。
為什麼我給人的感覺老是睡不醒
7樓：沉魚落雁宰美女
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀 醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。
嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。
有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
大約有90%被確診為患有嗜睡病症的人至少不存在以上症狀中的一種。具有這四種症狀的人不到一半。
通常這些症狀對青少年或剛成年的人來說在此之前並無病例。患有嗜睡的人會抱怨感到疲勞、工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失能力，大大降低生活質量。
記憶力下降、視覺障礙可能尤為使人感到不安。
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