1樓：網友
對於緊張與不安，這個取決於燃渣櫻當事者有沒有企圖正視或者面對這個問題，只要當事者下定決心，有信心，多交際，多皮叢思考，堅持不懈的克服自身的膽怯、內向性格梁飢，這種緊張與不安不久就會自己消失了。
2樓：猴啊04795夯吩
剋制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情感智商桐好。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀碧尺，你的價值觀，你的耐心，你的心悔輪高，你的毅力，你的情緒，你的情感。
3樓：無翼天使
怕死的話就會出現一種恐懼感，可以讓你瞬間失去操作理智，剋制恐懼感就可以了，有空多練下膽氣。
4樓：網友
一定要冷靜，一定要冷靜，一定要冷靜，重要的事說三遍啊。這樣才能更好地去想對策啊。
5樓：峰佘無敵
這個靠平常鍛煉出來的心性，遇事不慌亂不是人人都能做到橋拍，但通過知識的積累，遇事能歷殲立刻做出合適的反應就肢消衝不會慌亂了！
6樓：寶86958誦偌
快速從情緒跳脫出來後，快速思考解決方案，不必糾結，根據相對有利的判斷標準，進行果斷決定。
7樓：化乘櫻
根據自己的經驗，深呼吸氣，再深呼吸氣。這一基本就能冷靜一些。
8樓：知84769蹤友
要鎮定啊，看清楚什麼情況啊，這樣才能更好的去解決問題啊。
9樓：網友
這個是心理素質的範疇 ，別人教不了你的 ， 提高心理素質就好了。
遇事情緒容易緊張應該如何控制
10樓：完美且清澈的小長頸鹿
有的人情緒容易緊張，導致生活中的一些事情很難處理，有的時候影響我們的生活，控制自己的情緒。以下是為大家整理的遇事情緒容易緊張的調節方法，希望大家橋滾喜歡！ 1、轉移自己的注意力，從而放鬆自己的緊張情緒。
在一件事情上，過於關注也不好，要學會適當的轉移注意力，從而緩解自己焦躁的緊張的情緒，放鬆自己的全身心。 2、體察自己所出現的緊張心情，尋找合適的機會表達。 在自我感覺到自己的心情差的時候，要學會控制，委婉的表達給同事或朋友，讓他們知道自己的情緒狀態，從而進行指導。
3、深呼吸，不要去想其他的事情。 在緊張的時候，什麼也不要想，深呼吸，調整自己的呼吸，讓自己的呼吸平穩，把那些導致情緒緊張的事情，先放一放，等身心調整過來的時候再進行處理工作。 4、聽歌來緩解緊張的情緒，學會放輕鬆。
既然產生了緊張的情緒，那就要學會釋放，可以利用聽歌或散步的。方式去舒緩自己的緊張情緒，放鬆身心，積極進取，聽一些比較好聽的歌，能夠激發自己活力的歌曲。 5、敏扮餘學生要學會適當的緩解自己的緊張情緒，例如：
被老師提問問題。 學生也會出現緊張的情緒，在老師提問的時候，也會因為提問的問題不會解答而產生緊張情緒，這個時候要積極面對，同時深呼吸，舒緩自己的緊張。 6、積極調整自己的心態，積極面對緊張情緒。
調整自己的情緒，讓自己的心態得到恢復，緊張情緒得到控制。適當的控制情緒，學會忍耐，同時調整自己的積極心態，讓自己微笑向陽，不具抵抗缺坦。
如何應對緊張的情緒
11樓：清澈又寧靜的茱萸
一般人在沒有經過特殊的訓練，都會有緊張的情緒。但大多是在公共場合演講或者表演的時候，那麼我們應當如何應對緊張的情緒呢？以下是為大家整理如如何應對緊張的情緒的方法，希望大家喜歡！
1、深呼吸 雖然是講的最多的。方法，但是也有一定的用處。緩慢的進行深呼吸，可以有效的緩解緊張感。
2、勇於面對 不逃避緊張的情緒，要學會倘然去面對它，慢慢的就會習慣它。不要選擇逃避，那樣只會導致更緊張。 3、自我暗示 要進行自我暗示，告訴自己已經準備的很充分了，相信自己可以完美的完成任務，相信自己是強大的。
4、吃東西 享受美食，可以給味覺帶來很好的體驗，並有效緩解緊張感。 5、聽** 聽一些比較柔和的**，可以讓你的身心平靜下來，身心寧靜。自然緊張感也慢慢的消失了。
如何剋制情緒特別激動的時候？
12樓：悉靖荷
你身邊有情緒特別穩定的人嗎？是什麼樣子的呢？首先情緒穩定的人，一般具有這4種表現。
第一種表現：被激怒時不亂發脾氣。情緒穩定的人，最鮮明的特點就是被激怒時不亂發脾氣，控制住自己的言行舉止，掌控好場面，做成事情。
與之相反，情緒不穩定的人最鮮明的特點是易被激怒，而且一旦被激怒，他們就會完全失去理智，不管不顧亂發脾氣，導致場面失控，做不成事。
第二種表現：說話語速不急不緩。情緒穩定的人語速不急不緩，為的是說話之前先過腦子，考慮清除自己要說的話，說出自己要說的話可能帶來什麼情況，怎麼避免不好的結果發生，照顧他人感受。
情緒不穩定的人，通常說話不過腦子，會快言快語傷害到別人，導致自己無法收場。
第三種表現：不與別人起衝突。遇到問題的時候，與人有爭執的時候，情緒穩定的人會換位思考，不執著自己的觀點才是對的，理性討論問題或爭執解決問題，盡最大可能不與別人起衝突。
第四種情緒：自己會剋制情緒。情緒穩定的人面臨一些大事的時候，一般會非常的剋制情緒，知道自己不該讓場面難看，自己不該情緒異常激動，舉止失常，剋制住了情緒事後慢慢整理情緒。
他們的性格溫和，容易相處，也能快速的融入不同風格的社交圈子，他們謙虛謹慎，不驕不躁，能對任何人任何是安排的井然有序！
生活中如何克服遇事慌張的心理？
13樓：z跑峰啊嗎
遇事不慌張能看出乙個人的心理承受能力大小，至於怎樣練成遇事不慌還是看每個人的心理素質不同。
心理素質一般是以生理條件為基礎的，將外在獲得的東西內化成穩定的、基本的、衍生性的，並與人的社會適應行為和創造行為密切聯絡的心理品質。
心理素質一般由以下三方面構成：
1、認知因素。
2、個性因素。
3、適應性因素。
首先認知方面主要表現的是人對事物的構成、效能的瞭解、掌握事物發展和基本規律的能力。一般是人能完成活動的基本心理條件。主要呈現出的認知能力有：
知覺、記憶、注意、思維和想象等。所以人在認知領域的能力越高，解決問題的能力也就越強，因此也就越有自信，故遇到一般的事都會比較從容淡定。
在個性上，有的人很主觀、很強勢，一般在思維和行動上不依附與別人。這樣具備比較獨立個性的人一般在遇到事和處理事物時都比較果斷，因此也一般不會慌亂。
在適應性上應該可以說，很多的重複經歷會導致對事物規律的掌握。所謂見多識廣，經歷複雜的人一般都會遇事不慌。
每個人都希望遇事不慌，但很多人真遇到事事都會忐忑。其實如果能夠想明白就算慌亂又能怎樣？與其被動接受還不如主動承擔。
沒有什麼是過不去的事，也沒有什麼大不了的事。一顆淡定從容的心，加上不以物喜不以己悲的心態一定能夠處事不亂、遇事不慌！
5人本奶騎緊張。遇到緊急情況不會救場 乙個厄運 戈多克議會滅 了一晚
急救的話 你看t有迅速掉血的跡象時就趕緊丟個犧牲之手，犧牲cd很短 很好用的 分擔 傷害，如果你的血也不多的話 犧牲就要配合聖佑術或者無敵開。還有就是 開翅膀和遠古列王守衛 這兩個是加 量的 翅膀加 吧 然後遠古列王守衛是複製一次 就等於將你的 量翻，不過次數只有次。倍神恩術就是加施法速度的 你看情...
一輛汽車在高速公路上行駛，由於遇到緊急情況而剎車，以速度v
令v t 7 3t 25 1 t 0 化為3t2 4t 32 0，又t 0，解得t 4 由剎車行駛至停止，在此期間汽車繼續行駛的距離s 40 7 3t 25 1 t dt 7t 3t2 2 25ln 1 t 40 4 25ln5 故選c 14分 一列火車在平直的鐵軌上勻速行駛，由於遇到緊急情況，火車...
為什麼火車緊急情況不剎車？也許有人命
目前鐵路上的列車主 來要分自為客運列車和貨運列車。隨著列車執行速度的不斷提高，如何讓全列車能在較短時間和距離停下來已成為了世界比較難以破解的難題。因為根據作用力與反作用的原理，實際全列車的制動力的產生是鋼軌對輪對所形成的反作用力。在外部摩擦力地作用下 列車在高速執行當中一旦發生危及行車及人身安全的情...