1樓：是甜娛不是鹹娛
從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，會延年益壽嗎？
在乙個人20多歲的時候就開始規律健身，控制飲食，對自己的身體有乙個非常好的保養的話那麼他的抵抗力是非常強大的，敗燃在年輕的時候他的身體肯定是非常的健康，並且很少有患的疾病的情況，當然到了中年的時候他的身體健康雖然不會像青年那樣了，但是相比於其他的中年人來說身體水平也是非常的高。
免疫力會增強，經常鍛鍊身體規律自己生活，那麼這個人的免疫力肯定是非常的完善的，即便他的年齡一直在增加那麼免疫力也是不會有太大的改變，所以這樣的人在生活當中會很少得病，當乙個人的一生當中得病的情況非常少的話那麼他的壽命肯定是會相比一般人更加長的，因為疾病會對人的身體有一定定破壞。
經常鍛鍊身體並且擁有合理的賣臘飲食和作息規律的人，他們的精力肯定是十分的充沛的，因為他們的身體各項水平一直保持在乙個巔峰的狀態這樣的人肯定是能夠延年益壽的，因為他們的身體各樣的技能都是保持在一種非常具有活力的狀態，這樣人們身體的器官的衰老速度就會大大的降低。
規律健身一定是能夠做到延年益壽的。因為健身它不僅僅可以讓自己長肌肉，讓自己保持身體健康，它還可以塑造出乙個人的氣質，以及緩解乙個人的壓力。我們平時在學習和工作之餘，如果感覺到有壓力時，可以去跑跑步、打打球，這樣有助於釋放自己的壓中枯滑力，也可以讓自己保持一種開朗的生活態度。
現在人們的生活條件相比於數十年前有了顯著的提公升，所以有些年輕人會選擇大魚大肉，而大魚大肉可能會使自己的身材走形，甚至對自己的身體健康造成影響。現在在就業時競爭乙個崗位，所考察的並不單單是個人能力，個人的形象也有一定的影響。因此控制自己的飲食，便是為自己的形體以及身體健康負責。
2樓：喵喵陪你談娛樂
我覺得會，生命在於運動，經常做規律性的運動禪伏譁可以增強體質，降低患病的風險。控制飲食能保持身材，身材不會發福，也不會患上三高這樣的病。只要那樣做每賀行天都廳戚會元氣滿滿，一定會健康長壽。
3樓：巨集盛巨集盛
當然會延年益壽，因為在20歲的時候開始健身，就會讓睜衝自己的身體帶清經常達到乙個很好的狀態，就可以讓自己的身體變得更加健康。蠢早前。
4樓：創作者
可能會的，生活中保證銀高健康的飲食鋒高尺習慣，不經常吃油膩的食物，適當的鍛鍊，是可以增強體質的，還念薯可以避免疾病產生。
從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，注重養生，真的可以延年益壽嗎？
5樓：你不曾知道的故事
20歲這個年紀，在大家眼中一定是乙個身強力壯、身體健康的年紀，所以有很多年輕人在這個年紀時並沒有去考慮健身、控制飲食和注重養生。因為他們認為自己年輕，所以不必要去做這些事情。然而，當前正處於社會轉型期，每乙個年輕人無論是在學習還是工作中，壓力都十分巨大，這在某種程度上也對身體造成了一定的影響。
以下筆者想講一講從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，注重養生，真的可以延年益壽嗎？
在健身之餘，其實還應該注重養生，這樣才能夠保持自己的身體機能。有些20出頭的年輕人，仗著自己年輕，在健身或者運動時做到了極端，然而這種極端的運動方式並不利於自己的身體健康。
6樓：娛樂王可樂
從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，注重養生，真的可以延年益壽。我只知道，靠著極端規律的生活習慣和強大的身體和內在素質，我一次又一次地熬過了像今天這樣極其艱難的創作瓶頸。一步一步走出舒適區，探索，嘗試，然後痛苦，改正，然後繼續嘗試。
我知道我以後要去打坐睡覺了。我知道明天早上起床時我必須鍛鍊。然後坐回到電腦前，繼續寫自己寫不出來的東西。
7樓：王祿
可以的。如果有乙個好的身體狀態是可以讓自己的壽命更長的，而且對自己的體質也是很好的。
8樓：小
真的可以養生，這時候可以讓自己變得特別的健康，體力也是很好的，對於自己來說，這就是比較好的事情。
從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，有益於延年益壽嗎？
9樓：迷途羔羊
其實大部分人還是很難理解乙個剛20歲出頭的小夥子就開始規律的健身，控制飲食以及作息時間，在他們眼中 這好像就是所謂的「養生」，他們大都這麼想：剛20歲的人 根本沒那個必要哇。當然了，這些人都是對健身沒了解沒概念的，有的甚至還反感打壓，愛發表一些類似「死肌肉」的言論。
其實健身這件事還是得自己發自內心的願意，硬逼著自己去健身訓練無異於活受罪。
現在健身房中大多數人都是20歲左右的90後，難道90後集體提前進入「養生」狀態了嗎？其實健身不等於養生，把健身當作養生的人更像是故意調侃。那麼又怎樣理解現在的小年輕「健身養生」呢？
簡單的分析了幾點：為了形象，生活方式，身心健康，夯實基礎。
一、為了形象
我不相信現在還有哪個正常年輕人不在意自己的形象，除非是實在沒條件，連胖子都知道**，雖然大多時候都只是嚷嚷罷了。每個20歲出頭的大姑娘小夥子都在經歷著人生中最**的階段，還不好好的投資自己未免有點說不過去，健身就是最有價值的投資，能讓人收穫的不僅僅是一副好看的身材。
二、生活方式
每個人的生活方式都不同，健身是一種生活方式，打網遊也是一種生活方式，我們不能強行讓人按照自己的價值觀去看待乙個問題，對每一種生活方式都應該表示尊重，自己開心就好。但是有健身習慣的人，對自己的要求一定是高的，對自己的定位也一定是不低的。
三、身心健康
乙個有長期健身習慣的人，精神狀態一定要好過從來沒有健身的人，其他條件一樣的兩個人，乙個健身乙個不健身，有可能做事的效率都差很多。乙個人的精神狀態是完全可以直接傳遞給對面人，有規律的健身並不是為了「養生」「延年益壽」，而是健身真的可以讓乙個人變得陽光，充滿正能量。
四、夯實基礎
大家應該都知道，人的身體會隨著歲月的流逝而慢慢衰老，20歲左右的年齡正是人體各方面素質最為「鼎盛」的時期，到了30歲以上的年齡，人體機能的各項指標就會慢慢下降，而保持規律的健身訓練習慣就可以有效的減緩衰老，所以在20歲左右的時候養成規律的健身習慣是最好不過的，是為了將來所夯實的基礎。
10樓：網友
首先了解我們健身過程中的能量****過程。
運動過程中主要有兩個過程進行能量**。
人體在參與運動的過程中，糖原作為能量**的第一先鋒者，通過分解轉化為葡萄糖為運動提供基本能量，而糖原的主要源頭就**於我們平時攝入的碳水化合物。
攝入一定的碳水化合物後，其中糖原會根據你攝入碳水化合物的種類隨之增高，分散在血液及其它細胞裡。這是其一。其二會有少量的脂肪參與功能。
當糖原等基本能量不足以完成運動活動時，機體才會調動大量之前儲存的脂肪參與功能。
這是飲食在訓練過程中的關鍵。
運動後同樣需要嚴格的飲食來提供身體恢復的營養需求。
無論是減脂還是增肌，只要你參與運動，都需要乙個身體恢復的過程，身體恢復不僅僅是休息就可以完成，而是需要大量營養來確保身體恢復到運動之前的水準。如血糖含量。
有些人長期運動營養攝入不足容易產生頭暈，渾身無力的症狀。那就是因為血糖過低，其中就是由於碳水化合物攝入不足。
以我們常說的減脂和增肌過程為例給大家詳細分析。
減脂過程中，嚴格的飲食在於剋制，但是剋制不是讓你什麼都不吃。大原則不變，唯一需要注意的是什麼能吃，什麼不能吃。
就拿碳水化合物來說，減脂過程中我們需要挑選更優質、能量低的碳水化合物，即gi值低的。
這有什麼好處呢？優質且能量低的碳水化合物能夠在血糖含量維持在乙個平衡的位置上，不會短時間內吸收過快而偏高。
11樓：網友
延年益壽這個說法，其實有點太客觀了，畢竟就算是每天都健身的人，也不能保證自己一定能夠活到100歲，生命何其脆弱，誰也不敢去保證自己一定能夠活到多少歲，但是健身也不是一定沒有用處的。
一、自律。健身的生活其實也是自律的生活，健身者一般不會經常熬夜，因為熬夜對於健身來說，是大忌，影響增肌效率，影響你的健身計劃，而不熬夜其實也是一種變相的延年益壽，我們經常看到有新聞報道說，熬夜猝死的新聞，或者說熬夜容易生病，當你健身後，你會自覺地去改掉一些這樣不良的生活習慣，不熬夜不抽菸不喝酒，不吃油炸食物碳酸飲料，身體自然也會比普通人要強。
二、改變外貌。
很多人一直想問的問題就是，健身真的能夠改變乙個人的外貌嗎？如果你是個胖子，改變的應該挺多的，但是也只是讓你瘦下來，五官更加立體，不會通過健身就一定能夠變成男神女神，但是健身之後，你的**確實會變化，健身能夠一定程度的延緩衰老，你健身之後就會發現，你會比同齡人看起來更加年輕，也更加活力，你能夠保持更充足的精力去完成一些喜歡做的事情，這是不是也算變相的延年益壽？
另外，很多人參與到健身中去，是因為身體已經出現了問題，生病了，醫生說你要一輩子吃降壓藥了，然後這些人才真正明白健身的好處，參與到健身中去，通過健身改善病情的例子有很多，這其實也是延年益壽的一種方式。
健身，有人是為了強壯，有人是為了身材好，但是它是一件持之永恆的事情；希望喜歡健身的小夥伴們都能堅持下去。
12樓：遺忘記憶
現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出乙個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢竟壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提公升發達的肌肉了。
長壽這個問題，決定壽命的原因其實很多，從人體的基因方面到生活環境以及生活規律都有影響，甚至說心態都會影響人的壽命，並不能夠說是一直健身的人就一定能夠長壽，從現有的一些研究中可以證明，實驗中很多肌肉強壯的人，他們的壽命確實會比一些身材偏瘦或者肥胖的人要長很多。
而之所以那些百歲老人能夠長壽，不要覺得他們一天就是和烏龜一樣，什麼也不做就長壽了，他們的運動量其實並不低，很多長壽老人都是農村的，他們日常乾的農活其實說起來，工作量還真的比城市裡的小青年工作一天要高，也就是相當於是一次健身訓練了，至於說為什麼那些長壽老人都沒有發達的肌肉？
這個問題就很複雜了，別說我國的老人，就算是施瓦辛格，現在年紀大了以後，雖然還是會經常鍛鍊，但是肌肉含量比起他年輕時候還是會有很大的差距，而且發達的肌肉也沒有那麼緊實了，人隨著年齡越來越多，身體機能各方面都會呈乙個下降的趨勢，增肌效率肯定也會比較慢，再加上老人的消化系統不好，不能吃高蛋白的食物，即使他們有了不錯的力量訓練，想要長肌肉也是很困難的事情，更不要提很發達的肌肉了。
雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能，但是有健身習慣的人，他們的衰老速度是比一些普通人要慢的，因為長期健身訓練的人，他們的**會更加緊緻，看起來更加年輕，就像一臺機器，經常用的話，肯定會顯得更加新一些，而長期不用的話，則會更快的生鏽，其實是乙個道理。
當然，說到底，現在健身的人，也很少有幾個人是為了能夠長命百歲而去健身的，畢竟以後的事能說得清呢？把握當下，認真健身活好現在的生活，才是最重要的。
二十出頭的女生現在很迷茫
現在的你感覺到bai迷茫，說明你在du 思考，在追求，只是暫zhi時沒有找 二十出頭的女生，正是花容月貌的。時候你有什麼迷茫的。你的希望多大啊！又接受高等教育，可以說，是才貌雙全的年齡。只要自己把握好自己，就是人人羨慕的。年少時喜歡北島的來詩，有一源句尤為突出，那bai時我們有夢，關於du文學，關於...
高中畢業，二十出頭，學點什麼技術好，有前途呢？望各位過來人指點，多謝！
西點烘焙已經成為城市裡不可或缺的乙個行業，隨著生活節奏的加快，所以說前景還是不錯的。培訓學習的話要到專業的學校系統的學習下這樣才能學習到真正的手藝，出去之後才能有更好的前途，選擇學校的話要綜合考慮師資 資質 環境裝置等各方面。不知道你是男孩還是女孩，學習的方面會有點不同。不過要說哪個行業都最有前途難...
我老婆才二十出頭怎麼就對夫妻生活一點都不感興趣了呢
不是女人性冷淡，是你沒有讓她嘗試到性的快樂，一旦嘗試到，她也會有生理需求的 我老婆才二十出頭怎麼就對夫妻生活一點都不感興趣了呢 這個正常。不是每個人都喜好性生活。有的女性要完成生育後數年才開始感興趣。很正常，女人都是慢熱型的。我老婆才二十出頭怎麼就對夫妻生活一點都不感興趣了 最好去醫院檢查，看看是不...