1樓：雨水
看到謝師宴三字我就笑了，中考後我們班也會辦謝師宴。應該說。我們是一類人吧？因為我也算比較安靜的那種。。。
和班裡的人接觸的不多的話，總有朋友吧？ 一兩個也沒關係，如果大家都玩自己的，你可以和老師交談交談的，反正是謝師宴，跟老師交談多正常！
而且你不需要怕尷尬，既然是一群人high的話，慎鏈你乙個人的安靜不會打擾到集體的。因為也許大家知道你安靜的性格，自然不會怎麼刻意地要求你，針對你。
情緒high不high不重要，因為當全班high起來的時候你會被帶動情緒的！
如果實在沒有，你可以聽悄孝搜她們唱歌啊，看他們玩啟歷~~~保持著笑容就好。不用刻意融入他們，同乙個班的，不會太尷尬。別忘了， 不僅幾個人，是幾十個人。沒事的，放心去吧！
2樓：小奈大人
放輕鬆一點吧，謝師宴，應該都是同班同學吧，我相派鄭信，只要你放開自己，願意去融入別人，別人也陪羨坦一定蘆桐願意和你相處啊，平時不是很熟的同學，正好也可以趁這次機會好好聊聊嘛。
遇到任何事情如何使自己情緒冷靜
3樓：小阿大華樂
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
情緒激動的時候怎麼讓自己平靜下來？
4樓：匿名使用者
聽**吧，要不就舒緩**，這樣平靜不下來的話就聽搖滾**．以毒攻毒．至少這樣會轉移你的注意力．還有乙個方法就是心煩的時候去逛街，或者去散步。
如果你家附近有山的話就去爬爬山。
也可以去和朋友聊聊天。
用這些方法，這樣心情就可以平靜下來了。
還有，心情煩亂的時候就不要去想不開心的事情，多回想一些過去讓你開心的事情。開心以後心情自然會平靜起來。
怎麼樣才能控制好自己的情緒!不讓自己的情緒表現出來啊?
5樓：匿名使用者
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，要做的第一步是找出原因。在很多時候，當你明白自己情緒不佳的原因之後，就會覺得輕鬆了許多。心理學家塞伊說：
我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與身體內在的『生物節奏』有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒。」根據塞伊教授的研究，人的情緒變化是有周期的。
因此要允許自己有情緒的變化，弄清楚自己情緒變化的規律性，學會適應自己的情緒節奏。
1、羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說：「對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」因此，在日常生活中要保證充足的睡眠。
2、與自然親近有助於保持心情愉快。如果沒有條件經常去戶外活動，那麼即使走到窗前眺望一下青草綠樹也會對心情有裨益。
3、另乙個有效驅除不良情緒的自助手段是健身運動。哪怕只是散步十分鐘，對克服壞心境都能收到立竿見影之效。
4、如果自己的消極情緒持續時間比較長，通過心理醫生的幫助可以很快緩解，對自己的健康是很有壞摹？/p>
沒有人能夠保證自己一生中的每一天都處於良好的情緒狀態中，心理學家霍德斯說：「我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給其加上了積極或消極的情緒，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種情緒。」我們的不同心情往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式，如果我們能夠保持積極樂觀的生活態度，就能夠減少消極情緒的產生。
6樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
7樓：匿名使用者
其實也沒有必要去刻意的去控制情緒，你可以去改變一下情緒，對待事情換乙個內角度去思考，換一種心態去對待容，也許你會發現生活中很多事情都是美好的，自然就解決了浮躁，自己不順心，看什麼都不順，這些問題，情緒自然而然的就好了^_^
8樓：匿名使用者
這個問題其他是很簡單的，像這位朋友一樣，也是正常的夏季的心裡問題，第乙個原因，版那是外界因素，天氣熱權，容易衝動，還有內在因素，因為青少年血氣方剛，容易激動。從青少年的心裡學來說，多做一些戶外運動，尤其是在早上跟傍晚，還有，運動不能太過於激烈，最好就是游泳，慢跑。還有，你要解放你的思想，不要看一些暴力，**的電影以及電視，多看看文藝節目，晚上睡覺得時候聽聽輕**，這樣不僅有助於睡眠，而且有利於控制自己的情緒。
儘量不要去想一些傷心或者難過的事情，多出去走走，看看外面的世界等，這些都是對你有幫助的。
9樓：匿名使用者
那就欺騙自己沒有發生 可是做不到 沉默。
10樓：匿名使用者
學佛、、、
有了感恩的心、就沒有煩惱了、
怎麼才能讓自己做人圓滑，會說話能察言觀色。結交有用的人脈並讓這些人覺得你不錯，能提拔你
11樓：手機使用者
參加乙個成年技能培訓班。
12樓：藍色天空
這個不是三兩句話說的清楚。。建議你多讀些關於交往的書。
13樓：網友
看心理學方面的書，練口才的書，最重要的是學習別人，多和人交往。
14樓：網友
少說話，說話多說有用的，別說廢話。
如何除錯自己緊張的情緒
15樓：匿名使用者
一、保持積極心態 如果你視某項新的工作為一種負擔、一種壓力，以消極的心態去對待，那麼，你便會感到精神緊張和焦慮。如果你將其視為一種機會、一種挑戰，以積極的心態去對待，那麼，你便會成功地駕馭自己的情緒。
二、保證充足睡眠 睡眠能安撫神經、調節情緒。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。
三、科學安排工作 其一，量力而行，制定實際的人生目標；其二，集中精力追求主要目標，放棄次要目標；其三，工作要分輕重緩急，安排先後順序；其四，遇事當機立斷，及時做出決定；其五，嚴格劃清休息與工作的界線。
四、培養業餘愛好 根據自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些業務活動，對緩解緊張情緒十分有益。
五、調整飲食 情緒持續緊張者應注意調整飲食結構：①多吃含維生素b的食物（b族維生素能調節植物神經功能）和不帶皮的穀物及豆製品；②感到緊張或焦慮時，吃一點公尺糕（碳水化合物能使大腦血清素含量增加，起到調節情緒之作用）；③多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷腥等脂肪含量過多的食物。
六、少量飲酒 適量的酒精作用於大腦，可使大腦皮層的緊張度得到明顯緩和。
七、自我暗示 自我暗示是一種調節情緒的有效方法。良好的暗示能有效改善心理狀態。當你的情緒處於興奮激動、緊張焦慮時，可選擇一些冷靜、安寧、緩和的詞彙，如：
寧寧靜靜、徐徐緩緩等進行自我暗示，就可以逐步緩解症狀。
16樓：戴雯雯
淡化目標意識。
目標是希望，目標是前進的方向，從小目標到大目標，從近期目標到遠期目標，目標意識已經伴隨我們好久了。如果過分強調，則會加重的心理負擔，結果可能適得其反。淡化目標意識，減輕思想壓力，放下包袱，輕鬆上陣。
進入適度緊張狀態。
緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。適度緊張將有利於提高學習效率，增強記憶力，能提高個人對外界環境的適應能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調動身體的潛能，有利於發揮出好的成績。
適度緊張還能使自己身體處於戒備狀態，使疾病難以發生和擴充套件。我們常常發現在緊張工作、學習時不生病，任務完成鬆弛下來之後卻容易生病，就是這個道理。
緩解過度緊張情緒。
一方面要樹立信心，另一方面要心情愉悅、情緒穩定。這裡，向大家介紹幾種減輕過度緊張的方法。
1、諮詢法。心理上有了障礙也要及時通過心理諮詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。
2、放鬆法。出現緊張情緒時可以通過聽輕鬆的**或專門的放鬆**磁帶，調節一下情緒後再繼續複習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。
洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。
3、運動法。暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調節自己長期緊張而疲勞的身心，對於學習可以起到事半功倍的效果。
4、輪換法。根據自己的個性特徵制定計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態下有效地進行。
5、遺忘法。對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣洩一番，然後遺忘掉，留下積極的情緒。
17樓：網友
第一，不要把這事情看得多了不起，n多人有和你一樣的情況。第二，要知道這事情只是暫時的，過一陣子你就好了。第三，學習積極正面的思考方式，我記得有一句話是形容盪鞦韆，先把你的心蕩過去，身體也就跟著過去了。
你現在先把你的心蕩到「積極、陽光、平和、穩重、不患得患失、成功、從容、目標明確」這些字眼裡頭，然後再帶著你的身體一起過去，這是一種心理暗示方法。之前你的焦慮和逃避情緒，應該在這裡做乙個告別。以後也許也還會有類似的情緒波折，但是一定要相信，這都是個暫時的現象，每當自己消極的時候，稍微休息一下，使用這個積極思考法，讓自己順利蕩過情緒危機~
最後，目標要明確，知道自己要去**，才能走到目的地。
如何讓自己靜心
18樓：匿名使用者
你好，感覺不靜心是常見的更年期表現。更年期的其他主要表現為焦躁、抑鬱、晚上睡不著覺、容易胡思亂想等等。靜心口服液主要成分都是平時常用的食材，如生牡蠣、百合、蓮子、蜂蜜，適合長期調養身體使用。
相信對你會有很大幫助的。在更年期，調養身體非常重要，能預防和緩解身體機能衰退，保持五臟平衡、機體健康。在喝靜心口服液緩解更年期症狀之餘，還要從生活上調節保證充足的休息，規律的飲食，也要注重心理的調節，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾。
健康最美，人人健康！
19樓：匿名使用者
乙個人應該有能力管理自己的心態。
如何讓自己話題不斷
20樓：曉軒情感
很多男人總是抱怨自己與女人聊天時常常沒話題，為什麼這樣？一部分男人是因為緊張，所以才沒有話題。這類男人不需要太擔心，隨著自己和對方熟悉，緊張感消失後自然能有更多的話題。
買完車快要去提車了，如何確認自己沒有提到庫存車？
一定要在付款前先定死，因為交了錢以後主動權就在店家手裡了，到時候產生糾紛即使走法律途徑因為並沒有庫存車這個概念也不會有太大勝算，況且國內消費者權益保護說實話不算太有力度。首先要界定你認為的 使用過的車 是什麼意思？怎麼樣才算是使用過的，因為新車出廠後首先要在主機廠內做簡單行駛測試，然後會開上大板車，...
怎麼讓自己打架更強，跪下了，如何讓自己會打架
強身健題 每天清早做上下蹲100個，煅煉你的腿力和穩力！俯臥襯30個打底每天加一個，煅練你的手力和身體的平衡！靈合運用3拳，直拳，鉤拳，擺拳！堅持3個月和6個月以上，就是一個新的你，你隨便出一拳都能將一般的人打倒！好事不出門，壞事傳千里，如果你練成了，自然也沒有人自討苦吃來惹你了！來不來的，先跪下了...
情緒不穩定的時候，該如何沉澱自己的情緒，讓情緒穩定
在生活當中我們可能會遇到很多的事情，讓自己情緒變得不穩定，這是一件非常正常的事情，因為每一個人都是肉眼凡胎，都有著自己的情緒，七情六慾在人的身上是很常見的，這是因為這些情緒才讓我們的生活變得更加的豐富多彩，讓我們每一個人變得更加的生動。想要學會去管理自己的情緒，可以從以下幾個方面出發。要努力平復自己...