1樓：古橋寒雪
在隨著人的年齡的增長人們的身體也會發生很大的變化，對於男人來說到了中年的時候變化是最大的，因為到中年很多男性都會有發福的現象產生，這時候男人的就會發生很大的變化讓人們看起來就會變得非常的肥胖，圓潤看起來十分的油膩。這樣的情況會發生在大部分的人群當中，僅僅有少部分人群他們在中年的時候仍然保持乙個很好的身材，其實這和人的基因是有很大的關係的攜扮，但是外界因素也是十分的重要。如果乙個人到中年的時候如果不注重自己的飲食習慣和作息規律，那麼很容易就會發生髮福的現象。
所以人到中年一定要注重自己的身體情況，如果發福了的話對自己的身體也是有很大的負擔，並且會引起很多疾病的發生。下面我來簡單的說上幾點，如何預防中年發福。
一、健康飲食首先最重要的一點就是要注重自己的飲食習慣，因為人到中年的時候由於工作的壓力所以在人們平常生活的時候都會吃得非常好，並且吃完之後也不會去進行運動，這樣人們在將食物補充到自己身體的時候不能得到很好的消耗，久而久之這些攝入體內的能量就會轉變成身體的脂肪導致發辯鄭灶福的情況產生，並且還可能會伴有三高等現象。
二、抽時間鍛鍊中年發福其實是可以通過鍛鍊身體來進行預防的，因為鍛鍊的時候是可以使自己的身體機能處於乙個比較好的水準，這樣人的身體健康就能夠得到很好的保證，也能夠及時的將身體攝入多餘的能量叢悄消耗掉。當自己身體攝入能量和消耗保持在乙個穩定的水平的時候，發福的現象就會能夠得到有效的遏制。
三、減少酒局人到中年的時候酒局肯定是很多的，因為工作需求或者其他的原因。但是經常參加酒局的話肯定是會引起身體上很多的不適，使身體發福的幾率大大的增加，也會增加其他疾病的發病幾率。所以人到中年的時候一定要注意喝酒的頻率，沒有必要的酒局能推就推因為只有這樣才能夠使自己的身體健康得到很好的保障。
2樓：市民葉先生
規律運動及控制飲食是最佳選擇。對於食物的要求需要保證一點，選擇天然、健康的食困櫻材，含有高蛋世源白的食物，同時加大力量訓練，對中年男人來汪返叢講是很重要的。
3樓：小苗終長成大樹
想要預防中年發福，首先在於飲食規律上面和作息問題上也要有一定的規律，避免臉部上面的油膩過多。
4樓：你真的很好嗎
不想變成「油膩大叔」，我個人虧轎掘認為男人應該這樣子預防中年發福，首先應該要保持每天鍛鍊身體，而且不要大量的喝銷核酒，不要帆並暴飲暴食，也不要吃得太過於油膩等。
5樓：北山一師
第1點就是，應該注意平時加強運動，這樣才能讓你的身體變得非常的漂亮，第2點就是橋凳，平時應該注意多吃一些蔬菜水果，這樣才能讓你不會發福，第3點，應該注意不要經常抽菸喝酒，應碼飢該遲消返保持良好的生活習慣。
男士如何避免中年發福？
6樓：阿亮體重管理
中年發福是非常普遍的症狀，包括飲食、工作、家庭、心理等各方面的原因，怎麼辦呢，1一定要合理飲食，2控制進餐速度，3晚餐一定要少吃，不要吃夜宵，4粗細搭配，5少吃或者不吃零食，6儘量保持運動，為了**，更為了健康。
7樓：網友
注意飲食~
營養要均衡。
男人一到中年就容易發胖變油膩，怎樣才能讓自己有乙個健康的身體？
8樓：可樂
第一，多運動，一般發胖都是因為平時攝入的熱量較高，已經遠遠大於消耗的熱量了，所以要通過運動來額外消耗掉多餘的熱量，第二，少食多餐，少吃高熱量油膩的食物，多吃些瓜果蔬菜，增加維生素，也會使得**變好。
9樓：公羊波
中年發胖一般都是因為長期熬夜以及久坐造成的。平時的時候飲食要有規律，而且要經常到室外通風鍛鍊，早睡早起，這樣就不會發胖了。
跟男朋友說我不想變成黃臉婆也不想生孩子，我今年19他會怎麼看我個心理會怎麼想我
答 這個問題你考慮的有點早了，你才19歲，你們生了寶寶也上不了戶口建議你們兩人都到了法定年齡在考慮下一代的問題想要下一代需要做好思想準備，當你思想成熟了在考慮這個問題也不遲先磨礪下自己吧，讓自己有一定的生活閱歷在考慮 他會覺得你還沒有準備好由女友身份轉為妻子身份，一般沒有男方家庭的外力作用下，他會完...
想變成舞蹈達人，如何成為一個舞蹈教師？
她們跳的一般是jazz，girl s hiphop。這些舞難度不大，但對身體的要求看上去不高。實際對腰胯的柔韌性，靈活性要求挺高。自己要練的話，自己要壓腿，壓腰，開跨。只有腰胯練好了，這樣的舞才能跳出味道。真要當舞蹈達人，重要的不是你在哪學。是你花多少時間在舞蹈上。你真心練舞，每天4小時。練出效率來...
男人應該如何消除大肚腩告別油膩？
加強身體鍛鍊控制飲食。男人只有控制飲食的同時加強鍛鍊，才能消除大肚腩遠離油膩。想要消除這種大肚腩最好的辦法就是在飲食上面應該調整好，平時應該注意搭配均衡，平時應該適當的運動。一 少喝酒，酒喝多了不僅傷身還容易造成體型的走樣，首先要減少喝酒的機會。二 多鍛鍊，鍛鍊不僅能使人身滑緩體健康還能減脂。三 從...