男人應該如何消除大肚腩告別油膩？

1樓：虎說財稅

加強身體鍛鍊控制飲食。男人只有控制飲食的同時加強鍛鍊，才能消除大肚腩遠離油膩。

2樓：北山一師

想要消除這種大肚腩最好的辦法就是在飲食上面應該調整好，平時應該注意搭配均衡，平時應該適當的運動。

3樓：小新媽

一：少喝酒，酒喝多了不僅傷身還容易造成體型的走樣，首先要減少喝酒的機會。二：

多鍛鍊，鍛鍊不僅能使人身滑緩體健康還能減脂。三：從飲食上也要注意，多出一些脂肪含量低的食物，多方面配合，堅持下去就會有一定的效橘扮果。

信伍模。

男人的油肚怎麼消除？

4樓：網友

1、有規律的飲食。

其實去掉啤酒肚也跟**一樣，但是也不需要不進食，如果用不吃來**是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習慣才能戰勝啤酒肚，因為每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。

2、選擇多喝少吃。

雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但是減少不必要的食物還是可以的，如果能在吃飯前喝一碗湯，或者在空餘時間保證多餘的水分。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

3、多做運動。

運動產生美，在這裡要說的是運動可以去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。具體方法有，雙手抱肘，兩腿並立；凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。

站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。

5樓：匿名使用者

堅持天天鍛鍊，注意營養的搭配。

6樓：匿名使用者

綠茶粉，減腹部超有效。

男人如何快速減掉大肚子七種動作幫你甩掉大肚腩

7樓：溜到被人舔

男人大肚子**方法介紹。

1、飯後多運動可以減肚子。

很多中年男人吃完飯就坐在沙發上看電視，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出來了。如果你想甩掉啤酒肚的話，吃完飯後就一定要出去走走，像爬山、騎單車、游泳、打球等都是十分不錯的選擇。如果覺得以上的運動比較麻煩，可以選擇瘦腰腰帶代替，只要簡單的帶上，坐著看電視，就能夠實現瘦腰！

2、只吃7分飽幫助男人減掉大肚子。

每頓飯不能吃太飽，七分就可以了。儘量不要吃高熱量高脂肪的東西，多吃蔬菜，多吃水果，這樣子才能保證**的效果。否則肚子會越吃越大，很難減下來。

3、指壓法消滅男人大肚子。

腹部脂肪堆積是形成大肚子的最主要原因，特別是肚臍上方。平時可以用手指壓著腹部，持續15秒左右，若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

4、塗抹按摩肚子法。

大肚子的男人想加快**效果的話可以用凡士林或食用油以增加手法，然後在腹部做按揉的動作，2~3分鐘左右，再用雙手掌根順時針在腹部進行按摩。

5、多做健美操可以減肚子。

現在也有不少大肚子的男士來到健身房來跳舞，晚上跳一段健美操是個減肚子的好方法，可以讓全身都動起來，幫助燃燒脂肪，堅持乙個月左右就可以減掉大肚子。

8樓：街健高平

小夥教你如何快速甩掉大肚腩，僅僅學會這個動作就夠了。