1樓：匿名使用者
你應該立即脫離引發憤怒 緒的特定 境。
一般說來，憤御亂寬怒都是有原因的；一旦萌生了這種 緒，最好的應對方法是離開。任何原因的憤怒，如果呆在原地，繼續與之較勁，那麼這種特殊的 境將會加深憤怒的爆發，以至於不可收拾。因此一旦意識到自已有可能生 、發怒，就應該儘快避開，離得越遠越好。
另外，換到乙個新的環境中，有利於冷靜地 思，從而避免憤怒 緒的無限公升級。
其次，轉移注意力，做自已感興趣的事 。但僅僅是逃避，而聽任自已高度緊張的 緒執著於剛剛發生的衝突，那麼就會越想越 ，無法擺脫，甚陪喊至可能 而回，釀 更大的憤怒。心理學 有一鎮亮種「移 」理論，意即隨著注意力的轉移，一種心理狀態就會被新的心理狀態所取代。
憤怒時，只有改變心理的關注點，做一些自已喜歡、感興趣的事 ，才能真正從憤怒中逐步恢復平靜、歸於常態，冷靜思考。同時，由於是自已喜 的事 ，必然可以從中獲得某種樂趣和心理滿足，產生精神愉悅感，從而有效地遏制憤怒 緒的滋生和蔓延，讓憤怒弭於無形；最後，通過適當的方式徹底地渲洩憤怒 緒。
憤怒作為一種強烈的心理 動，蘊 著巨大的能量，僅僅壓制是不可能的，它必然會通過另一些方式隱晦地表達出來，結果往往讓自 受損而不自知，比如 壓急劇公升高、心 管隱患生 、心律不齊等。事實 ，即然憤怒無法自然而然地排解，那麼在可控制的範圍內宣洩出來，其實才是治本的辦法。譬如，有的 在 憤至極時會摔東西，雖然看起來很可怕，其實不失為一種發洩方式。
然而，適當的破壞雖然有利於憤怒的排遣，比壓抑要好得多，但一味破壞，其負面效應也不少，所以必然控制在一定的範圍內，而且不宜動輒嘗試。更好的喧洩憤怒的方式是運動，跑步、騎車、游泳、打球、健 都可以，只要注意應等待 緒穩定了以後再進行，並且不超過自 所能承受的運動強度即可。因為在運動中，你必須聚精會神，而不可能有時間去 習導致憤怒的事由，運動時，你會釋放能量，消耗體能，出一 大汗，產生疲憊感，會讓你的憤怒隨之得到有效的發洩，自然容易心態平和了。
總之，學會及時正確地化解憤怒的 緒，於 於已都是十分有利的。
2樓：匿名使用者
在心裡從1數到50到後，如果你還覺得自己該發脾氣，那你就發唄，全世界誰沒脾氣呢？
3樓：匿名使用者
坐下來一定要冷靜，衝動是魔鬼，凡事要正確處理，發火時解決不問題的。
如何應對憤怒時的情緒？
4樓：群眾看世界
應對憤怒情緒可以採取以下策略：
深呼吸和放鬆：當你感到憤怒時，停下來進行深呼吸。深吸氣然後慢慢吐氣，重複幾次。這可以幫助你放鬆身體和思維，減輕緊張和憤怒的感覺。
給自己冷靜的時間：不要立即採取行動或做出決定，給自己一些冷靜的時間。離開激發憤怒的環境，暫時遠離他人或情境，以便你可以更好地處理自己的情緒。
識別和表達情緒：認識到你正在經歷憤怒情緒，並找到適當的方式來表達它。這可以是通過寫日記、與信任的人交談或參加身體活動來釋放憤怒。
改變思維模式：負面的思維模式可能加劇憤怒情緒。嘗試通過積極的自我對話和正向思考來改變你的思維模式。尋找積極的解釋和解決問題的方法，以緩解憤怒情緒。
尋求支援：與信任的人分享你的感受和掙扎，尋求他們的支援和理解。他們可以提供建議、鼓勵和情緒支援，幫助你更好地應對憤怒情緒。
尋求專業幫助：如果你發現自己無法有效地應對憤怒情緒，影響到日常生活和人際關係，考慮尋求心理諮詢師或心理**師的專業幫助。他們可以提供具體的技巧和策略，幫助你更好地管理和應對憤怒情緒。
請記住，每個人對憤怒的應對方式可能不同，因此選擇適合自己的策略和方法是重要的。關注自己的情緒健康，並學會控制和表達憤怒情緒是建立健康關係和提高生活質量的關鍵。
5樓：網友
1. 慢慢深呼吸：嘗試通過慢慢而有規律的深呼吸來平復自己的情緒，並從情緒的高峰中脫離。
2. 尋求支援：與身邊可信任、瞭解自己的親友、同事或心理醫生進行交流，聽取他們的意見和建議，以獲得更好地撫慰和支援。
4. 採取有效行動：分析當前情況後選擇採取積極有效的措施來解決問題，這有助於將負面情緒轉化為可以變動和積極的行動。
5. 接受由於外部原因引起的挫敗：有時候，不同情況發生在我們身上可能並不完全取決於我們自身。不要責怪自己或攻擊自己，對待新問題需要有平和、冷靜和理智的處理。
最後，無論何時情緒太過激動都不是一種有效的解決方式。要尋求適當的幫助，考慮更長久、更具有建設性的方法，以便達到持續、積極的結果。
5招教您如何應對憤怒寶寶？
1.不樹壞榜樣。言傳不如身教，家長在處理突發事件時的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打 告訴你東西弄丟了，此時你可能會怒不可遏，但此時千萬別對著 大喊大叫，孩子會密切關注你的一切表現。最好避開孩子後再和快遞公司理論。2.學會 冷處理 孩子向大人表達憤怒，大人也會不知不覺地火氣頓生。生氣會傳染...
形容很憤怒的詞詞語，形容憤怒的詞語有哪些？
oo沒得1麼歐惡魔濃墨看看咯了咯了kkkelleo嚕啦嚕啦嘞卡咯嘉嚕啦啦嚕啦啦咯咯咯咯咯突突突 形容憤怒的詞語有哪些？形容憤怒的詞語有 怒火中燒 怒目切齒，怒髮衝冠 怒氣沖天 怒目而視 惱羞成怒 怒形於色 憤怒呀，憤怒，憤怒了，憤怒。你能在寫點嗎有點少。形容 憤怒 的詞語有哪些？暴跳如雷 b o t...
如何控制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙...