1樓：匿名使用者
介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，清巨集桐能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白絕橡汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催答坦眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味。
9)經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；還有就是【信和安堂靈芝孢子粉】，對失。眠的調理是非常好的，具有安。神的作。用。
2樓：匿名使用者
中藥**失眠藥物罩胡主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。失眠除了用藥物以外，更建議頌悶雹您可以嘗試推拿和針灸，不野帆像藥物一樣會有什麼***之類的。
3樓：匿名使用者
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果手扒此、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循畢迅環反有提神的作用，如能搭配一些高糖此扮食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的中藥製劑複方柴胡安神顆粒，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠 ！
失眠的中醫**方法
4樓：網友
調理失眠小偏方10個：
1．取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；
2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；
3．取芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之；
4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；
5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；
6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃；
7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次兩匙；
8．取250克烏龜乙隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好；
9．取熱牛奶一杯，睡前服之。
10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
另外：古方怡眠(養生)茶對失眠問題可以起到很好的改善作用，古方怡眠(養生)茶能調節人體「覺醒系統」。 確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
5樓：網友
, 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如mai特寧就可以很好的解決失眠多夢症狀。lkl
6樓：
我**裡有多箇中藥方劑，進價售。
7樓：網友
北京軍頤 有新方法 很不錯的。
失眠了，用哪些食療方法可以緩解，緩解男性失眠的幾個食療方法
我記得有一個甜品叫百合金瓜盅，也是有利於助眠的。臨睡前吃一個蘋果或在床頭櫃上放上一個蘋果，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜腦部神經，幫助入睡。還有香焦大棗都可以幫助睡眠。晚上喝懷熱牛奶。也是有助入睡的。緩解男性失眠的幾個食療方法 有助於緩解男性失眠的幾個食療方法。現在說失眠 已經是見怪不怪的事情了，...
臀部涼可以通過跑步來緩解嗎
臀部涼有很多種原因 一 久坐不動，這個可以通過跑步來緩解 二 褲子穿少了，多穿一點褲子，如果跑步的話吹風會著涼。三 實物攝取熱量不足，那就多吃一點就會暖和了四 疾病引起的，建議去醫院醫生診治一下 原因是跑步可以產生動能和熱能，來提高身體提問推薦還可以做的運動，原地跑，高抬腿，還有直腿硬拉尤其是直腿硬...
吃什麼食物可以緩解失眠，經常失眠吃什麼食物好 八種食物能改善失
一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況 建議您晚上11點之前睡覺，持續一週 每天中午12點 13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。二 改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體...