1樓：匿名使用者
增強心理素質，大概可以從四方面做。
1.增強自己的實力。你緊張主要是因為擔心。實力增強以後，擔心就小了。而且實力是靠平時積累完成的，所以關鍵看你努力與否，操作性比較強。所以平時多努力就好了。
2.穩定心態。保證良好的作息和飲食，這些都是穩定心態的基礎。
另外，不要擔心緊張。你越擔心越緊張。適量的緊張是可以促進你發揮的。
所以有點緊張是好事。但是不要過度緊張就好了。我建議你把平時的小考當做大考來練習，把大考當做小考來緩解壓力。
慢慢地，你的心理承受能力就上去了。
3.學會釋放壓力。壓力是談洞穗一定會有的，有的時候壓力太大就要學會釋放。
偶爾和同學一起玩玩，放鬆一下，也會有幫助。其實如果你能控制得當的話，考試完全是個享受。關鍵在於你怎樣去看待。
如顫困果臨場緊張就做深呼吸。
4.要相信自己。經常給自己乙個心理暗示：
我能行，這對於我來說很簡單，我會做得很好。要強化自己的自信程度。不要鑽牛角尖，如果遇到困難，就由簡到難的解決他。
誰都會遇到些難題，關鍵在於怎麼去面對，情緒處理好了，解決問題就很簡單含卜。而對於中考，很多人不是沒有能力，而是處理不好自己的情緒。所以要相信自己。
2樓：匿名使用者
心理素質就去看心理醫遲碧盯生，這一點我不認同！要有良好的心理素碼和質必須接受相關的正規教育，還要在平時的生活中逐漸培養良好的心理狀態，作為良好心理素質的基礎。去看心理醫生只是說明心理素質出現問題！
通過**讓心理素質慧銷恢復正常而非良好。
3樓：匿名使用者
思想品德就不要說髒話，不隨地吐痰等等，心理素質就去看心理醫生，人際關係要表現的友好，iq。。。這沒世個貌枯迅肢似天生的，昌仔你實在閒著無聊可以去做數學題。
4樓：匿名使用者
思想道德就是講究文明禮貌的，心理素質是保持良好襪碼的弊拍心理狀態，人際關係就是和朋友，親戚租好羨，同事的關係很好，表現很好吧。
iq就是智商多少呢。
5樓：匿名使用者
嚴格的約束自己，習慣是最好的老師。。
祝你順利！^^
怎麼樣提公升乙個人的心理素質啊！
6樓：網友
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。 這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。 要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。 如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。 只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。 要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。 當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。 要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。 當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事， 何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句：
要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
7樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
8樓：手機使用者
可能問題出在「心急」 弟弟 凡事都要保持冷靜 在做事前心中先大致有個計劃 從大局上把握整件事 保持紳士風度 呵呵。
如何提高個人的心裡素養
9樓：匿名使用者
一：強大的內心不是一天練成的，其實很心酸。這世上沒有所謂絕對的強大內心，每一顆強大內心的背後都是經歷了許多不為人知的苦難，與無法讓外人承擔的自我折磨。
如果可以，我並不希望你練就一顆強大的內心，那這樣就證明你在此之前，自己乙個人曾經受了多少的委屈。
好吧，言歸正傳。在你經歷了很多事情後，你要學會反思，這些事情為什麼會有這樣的結果，出現這樣結果的原因，是你自己的原因還是別人的原因。
二：找尋原因並嘗試解決。
如果出現很多人在各種評價或者議論你，如果是你自己的原因就去改，如果是別人的原因，重點做到不聽不看不理會。
你要明白，這世界上永遠有那麼多人吃了飯沒事幹，對此你可以當做是對你的嫉妒。
如果是心理素質不強，會怯場的話，就多去參加一些需要在很多人面前露臉講話的事情，這種東西，多試幾次就好了。
如果你是碰到很多事情一下無法解決會崩潰。我想你可以試著去當一下乙個小團隊的領導者，學著去處理各種各樣的突發事故，各種雞毛蒜皮，到時候很多突如其來的事情你自然就會處理了~
如果是遭遇到很多挫折開始懷疑自己，不用懷疑，因為每一天比起前一天都是幸福的。人本來就是越成長越辛苦，當你在遭受很多挫折，你要相信自己在成長，因為下坡路會很平順與幸福。
如果內心需要別人告訴你才能強大，那麼你是真的不夠強大。
提三點小建議。
一，多經歷多享受，在生活中隨時能遇到自己棘手、難以解決的事情，如果你不逃避，你選擇每一次迎難而上，你會感受解決問題之後極大的快樂，享受其中，經歷很多，才能獲得生活給予的強大經驗值。
二，多讀書多看報，看書可以體驗你不能體驗的生活，感受別人在生命中不同尋常的體驗；看報你可以看到目前生活中的楷模，目前生活中值得學習的榜樣。這也是體驗生活，提公升經驗值的一部分。
三，無視不喜歡的眼光，你可以選擇迴避你不喜歡的目光，專注做屬於自己的事情，一切根據你的判斷和心意，只要保持自己不後悔，完成自己的想法，就是對自己最大的尊重。
道理誰都懂，關鍵在嘗試！
10樓：網友
行千里路，讀萬卷書，這是提高素養的大方向，也是核心內容。再加以其他輔助，比如：學會換位思考，多與心理成熟的人溝通交流，樂觀的看待實物等等。
堅持大方向，再加上這些輔助性接觸，自然會提高自己的心理素養。
11樓：網友
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
怎樣提高乙個人的心理素質?
12樓：網友
做自己的心理醫生。
其實，生活中的每乙個人，承擔各自的社會責任，都存在不同程度的心理衛生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。
心理專家認為：「乙個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生顯得更為重要。
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對「心病」，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的「心理醫生」。
首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒的分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。
怎麼提高人的心理素質
13樓：多地域的文化
1.特意給自己安排一些時間和空間，以及採取一些具體的措施，來減輕自己的壓力。比如可以在每天中午抽出乙個小時去戶外運動。
每週末休息的時候，去風景區逛景點，或是約朋友聚餐。當自己的壓力減輕了，這種良好的感覺很快就會延續到你生活中的一切。
2.如果自己的心情煩躁，是因為時間不夠用，不妨暫時放下手裡的事情，安排一下工作計劃。可以在每天早晨早起半個小時，就可以解決問題。
如果壓力太大來自於家人，不妨暫時拋開一切，離開他們，和他們告別，給自己換個新的環境生活。試著給自己的生活增添一些有趣的事情，增加一些笑聲，比如欣賞令人捧腹的喜劇，看些幽默笑話，去遊山玩水。 3.
避免一切有***的消遣方式，那樣得不償失。比如心情不好的時候借酒澆愁，看通宵的電影等。這樣只會令你第二天更加疲勞不堪，身體垮得更快。
可以選擇一些有積極意義的活動，比如親手編織一些玩意兒，拼拼圖，讓自己全身心地投入一種安靜而沒有競爭性的活動中。通過轉移注意力，從而使自己鬆弛下來。
4.不要遷怒於別人。試著向對方坦承你的感受，不必亂發脾氣。
任何時候，要講究一下禮節。要知道實質性的交流，比發脾氣更能解決問題。發脾氣是沒有任何好處的，除了讓人不舒服之外，還能帶來什麼。
如果你只是單方面地發洩，乙個人喋喋不休，時間久了，你自己就會感到無趣，從而放棄。 5.
當你感到憤怒，感到不被別人尊重的時候，想想自己做錯了什麼。讓自己從衝突中走出來，重新控制自己的一切。不要對什麼都提不起精神，生活中還有更多值得去追求的東西。
可以跟對方談談，問他是否應該顧及一下交流的場合和方式。也可以多安慰自己，別人的抱怨，必定是他無力去解決某些問題。對方如此粗魯，可能是境況太差，碰到太多的不如意之事，所以才會變得如此卑劣和古怪。
也可以跟別人交流一下自己的感受，這樣心裡就會好受很多。
6.必須思考清楚，對於自己來說，最重要的究竟是什麼，並要盡一切的努力去實現自己的願望。即使是有了一點微不足道的成績和小小的進步，也能增加自己的信心，使人的心情舒暢。
提高一個人的心理素質的方法有哪些？
如何才能提高一個人的心理素質 提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡...
怎麼提高人的自身修養怎麼提高一個人的自身修養？
1,應該改言,改性,改心 人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裡面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步...
怎麼提高人的幽默細胞，怎麼提高一個人的幽默細胞
先定義一下 幽默 這兩個字，根據國語辭典給我們的解釋 一種含蓄而充滿機智的辭令，可使聽者發出會心的一笑。按照此意可見，幽默可使人發笑 令人感到有趣而開心，是一種正面的行為健康的運動，值得大家用心的去推廣，多多利用幽默感來潤滑這個嚴肅的社會和僵硬的人際關係。一個人有趣的程度由易至深可分為三種 滑稽 幽...