1樓：匿名使用者
梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分佈在臀部。腰腹部、大腿上。
肥胖隱患；但脂肪較頑固不易減掉。
目標一：臀部減掉1公斤。
1、運動：持之以恆是收效的關鍵。
健身操，普拉提。瑜伽都可在家或健身房裡進行做隱，哪怕每次只練30分鐘，只要堅持就會收到**效果。
減臀下側贅肉：向後向上抬腿的動作，不僅提臀，還可收緊下垂的臀部肌肉。
減臀側贅肉：身體側臥，做上下抬腿運動。
2、飲食。多吃粗纖維食物，可加速腸道蠕動，利於消化，減少脂肪堆積。
3、習慣。做菜或調味時儘量好源不新增任何油脂，這是最重要的一點。
飯後不要長時間坐著不動，否則會加劇梨形身材的缺憾。
目標二純襪廳：腰腹減掉1公斤。
1、運動：加大運動量。
每日做有氧運動，如游泳、跑步、爬樓梯，最重要的是運動時間要長，60分鐘比較適宜。
儘可能多消耗一些熱量。
堅持每天做100個仰臥起坐，要記住是100個哦！
2、飲食。多喝清湯，遠離油膩的高湯。
避免延後晚餐時間，以防吃進去的食物堆積體內。尤其是梨形身材最容易堆積在下半身。
3、習慣。等車、工作間隙都可做收腹和扭腰的動作，「不愛動」是梨形身材的大忌。
每天堅持原地跑30分鐘，有利於消耗腰腹部脂肪。
食物嘛就多喝豆漿，多吃如洋蔥，蘋果，大蒜，海帶，胡蘿蔔，冬瓜，韭菜等！哦差點忘了，還有小番茄哦！！
2樓：匿名使用者
其實可以練習瑜伽。瑜伽的好處很多。不僅可以廋身。還可以提公升自身的氣質哦。對身體也有很大的幫助。
梨形身材**攻略
3樓：御菡楣
這是我帶搜做蠢手歷的梨薯手形身材**攻略：
梨形身材怎麼**
4樓：營養師李倩
梨形身材這樣**，建議收藏！
5樓：el鶯霸
您好，要**建議飲。
bai食均衡營養，三餐du規律一zhi些，儘量不要dao吃零食，不要久坐，要加強回身體鍛。
煉，每週答至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於**的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
6樓：小九
我用的酵素 效果不錯。
7樓：藤田麻依子
為什麼梨形身材瘦不了？胯寬腿粗如何**？
梨形身材怎麼搭配衣服好看呀，梨形身材穿衣怎麼搭配好看？
上身穿低領 深v的寬鬆打底衫或者連衣裙，裙型選擇花苞型的或者掐高腰a字型百褶裙，這樣的都可以遮蓋臀部和髖骨。而且個子高，顯得腿更長，同時也凸顯你的上身纖細。不要穿高領衣服 小圓領等。領子一定要大，這樣既可以顯上身單薄也可以顯臉瘦。下身無論是打 還是牛仔褲，因為你瘦，所以腿型一定沒啥問題，又長又細，只...
梨形身材怎麼穿衣
突出部位 纖細的腰部及上半身。穿衣之道 總原則是上松下緊及上身淺亮下身深沉的色彩規則。最重要的是加重上身的分量，比如墊肩的衣服 醒目的衣領 胸前有兩個貼袋的襯衣 西裝，下身宜配緊身窄裙或緊身褲。要避免無袖長裙，緊身衣袖的緊身衣，過低的 v領形，腰部有褶的圓裙及寬肥長褲。梨形身材比較適合典雅風格的打扮...
梨形身材的女生，在穿衣打扮上都有哪些注意事項？
梨型身材穿衣打扮需要注意，穿上緊下松 的搭配，上半身選擇v領 斜肩或花邊，下半身來個小開叉，這樣自然露出小丟丟 保證還能起到顯瘦顯高的效果 關鍵二 上短下長，拉高腰線 多選擇豎向裝飾的下裝，比如豎條褲子或者側開叉長裙，這些都是拉長下半身顯瘦顯高的利器哦。要避免穿緊身牛仔褲。這樣會把身體的缺陷暴露出來...