1樓：匿名使用者
立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。
現談談立定跳遠的教學方法。 掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：
兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，乎或並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：
小腿前伸的缺鏈時機把握好，曲腿前伸臂後襬，伏頃孫落地後往前不往後。 多試試挺身式跳躍，找找感覺，落地時腿儘量往前伸來獲得更好的成績，有時候鞋底打滑運氣好也能提高成績，力量好的話公尺以上沒問題。
2樓：匿名使用者
有一點很重要，那就是在起跳之後、落地之前一定不要將腿伸直，不然成績不會友洞高太好好尺，落地之前要緊縮雙腿，在空中顫世要保持蹲姿，這樣會跳的更遠。
男生立定跳遠及格標準？
3樓：小陽同學
根據《國家學生體質健康標準。
的單項指標中「男生立定跳遠。
單項評分表」和「女生立定跳遠單項評分表」的規定：
1、男生立定跳遠及格標準：初一155釐公尺；初二170釐公尺；初三185釐公尺。高一195釐公尺；高二200釐公尺；高三205釐公尺；
2、女生立定跳遠及格標準：初一140釐公尺；初二144釐公尺；初三146釐公尺。高一148釐公尺；高二149釐公尺；高三150釐公尺。
立定跳遠是紅外線。
非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力。
水平。立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。它要求下肢與髖部。
肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
男生立定跳遠多少及格
4樓：清念景辰
男子立定跳遠。
的及格線為公尺。男生立定跳遠要跳公尺才能及格，評分為60分；立定跳遠跳公尺為良好，評分為80分；立定跳遠跳公尺為優秀，評分為100分。
男子立定跳遠是各級院校培養學生體育素質成果的體現之一，是學生的體能測試中的一項，立定跳遠之後還有身高、體重、肺活量。
臺階試驗、50公尺跑等體能測試。
進行立定跳遠前，要準備好寬鬆輕柔的運動服，鞋子應選擇輕柔的低幫鞋，鞋底的摩擦係數。
要大，才有利於蹬地發力。在立定跳遠測試時，要進行預擺，兩腳左右自然站立，不要併攏，要與肩同寬，然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。再將兩手儘量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲，用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，並充分展體，落地時，收腹，舉腿，小腿往前伸，才可以獲得更好的成績。
初中男生立定跳遠標準成績
5樓：惠企百科
2021中考立定跳遠男生評分標準：及格(60分):185釐公尺。
良好(80分):225釐公尺。優秀(90分):
240釐公尺。滿分(100分):250釐公尺。
學歷教育，是指受教育者經過國家教育考試或者國家規定的其他入學方或悶式，進入國家有關部門批准的學校或者其他教育機構學習，獲得國家承認的學培讓歷證書的教育形式。按照教育法律和政策規定，依照受教育者是否獲得國家承認的學歷證書，將教育形式分為學歷教育和非學歷教育。根據教育法等法律法規和國家有關規定，學歷教育包括以下形式：
小衫中彎學、初中、高中、專科教育、本科教育、研究生教育等。
男生立定跳遠多少及格呀
6樓：池映波
男生立定跳遠合格為2．14公尺。
學生體質測試是各級高校在培養學生身體素質方面取得的成果之一。根據《學生體質標準》的要求，要求大學生完成身高、體重、肺活量、步測、50公尺跑或立定跳遠（自選）、握力或仰臥起坐（自選）、坐前屈（自選）六項測試。
評價5項指標：身高標準體重、氣能體質指數（bmi）、步進體質指數（bmi公尺跑或立定跳遠（自選）、手持式體質指數（bmi）或仰臥起坐（自選）、仰臥起坐前屈（自選）。
評價結束後打分100分，每個評價點的權重值為：標準身高體重15分；步進指數：20點；肺活量體重指數為15；50公尺跑或立定跳遠30分鐘；手握身體質量指數（bmi）或仰臥起坐（女性）或仰臥起坐前彎20分。
7樓：網友
你可以參照《國家學生體質健康標準》各年齡段的評分標準：
初二立定跳遠標準是多少
8樓：芑桉
滿分(100分)：202釐公尺。
3、大一大二公尺公尺 /大三大四公尺公尺。
二】、女生立定跳遠單項評分。
一、及格。1、初一公尺公尺/ 初二公尺公尺/ 初三公尺公尺。
2 、高一公尺公尺 /高二公尺公尺 /高三公尺公尺。
3 、大一大二公尺公尺 /大三大四公尺公尺。
二、優秀。1、初一公尺公尺 /初二公尺公尺/ 初三公尺公尺。
2、高一公尺公尺/ 高二公尺公尺 / 高三公尺公尺。
3、大一大二公尺公尺 /大三大四公尺公尺。
9樓：匿名使用者
中學生生立定跳遠評分標準_新。
女生 男生。
140㎝ 60分 200㎝ 60分。
141-142㎝ 61分 201-202㎝ 61分。
143-144㎝ 62分 203-204㎝ 62分。
145-146㎝ 63分 205-206㎝ 63分。
147-148㎝ 64分 207-208㎝ 64分。
149-150㎝ 65分 209-210㎝ 65分。
151-152㎝ 66分 211-212㎝ 66分。
153-154㎝ 67分 213-214㎝ 67分。
155-156㎝ 68分 215-216㎝ 68分。
157-158㎝ 69分 217-218㎝ 69分。
159-160㎝ 70分 219-220㎝ 70分。
161-162㎝ 71分 221-222㎝ 71分。
163-164㎝ 72分 223-224㎝ 72分。
165-166㎝ 73分 225-226㎝ 73分。
167-168㎝ 74分 227-228㎝ 74分。
169-170㎝ 75分 229-230㎝ 75分。
171㎝ 76分 231㎝ 76分。
172cm 77分 232cm 77分。
173cm 78分 233cm 78分。
174cm 79分 234cm 79分。
175㎝ 80分 235㎝ 80分。
176cm 81分 236cm 81分。
177cm 82分 237cm 82分。
178㎝ 83分 238㎝ 83分。
179㎝ 84分 239㎝ 84分。
180㎝ 85分 240㎝ 85分。
185㎝ 90分 245㎝ 90分。
190㎝ 95分 250㎝ 95分。
195㎝ 100分 255㎝ 100分。
男孩立定跳遠標準
10樓：
摘要。親親 您好 男孩立定跳遠標準：及格（60分）：185釐公尺良好（80分）：225釐公尺優秀（90分）：240釐公尺滿分（100分）：250釐公尺。
親親 您好 男唯薯簡孩立定跳遠標準：及格（60分）：185釐公尺良好（80分）：225釐公尺優秀（90分）：240釐公尺滿分手扒（100分）：指褲250釐公尺。
親親 您好 立定跳遠的標準動作1.預擺：兩腳自畝螞磨然分開，左右開立與肩同寬，兩臂預先上舉和提踵，目視前方，吸氣2.
後襬：閉物攔氣，後襬下蹲，髖、膝、踝力量壓滿，身體前傾3.起跳：
前擺起跳，身體與地面成35-45度夾角4.騰空：髖、膝、踝充分舒展，手臂前上舉，後襬、收腹、屈膝舉腿，兩腿併攏，充分展體5.
落地：小腿往迅鬥前伸，同時用力後襬，並屈膝緩衝，腳後跟先觸底迅速滾動至全腳掌落地。
初二男生想要的生日禮物，一個初二男生想要的生日禮物
人們都說送禮物要送的是心意 比如請自做的賀卡我覺得是很有意義 但是就是有點覺得很 一種說不出來的感覺 就是不太好把 男生15歲時就是青春期了 從你說他什麼說呢生日禮物懂不要 說明他或許對你有好感了哦 這是他最想的是你在那一天真誠的說句生日快樂 和那天跟他玩得很開心 至於什麼禮物 我想他是不那麼看中的...
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我初二的時候141公分 高二的時候161公分 高三後175 伺候沒在長過 雖然有點矮 但是我覺得這跟人有關係 注意多喝牛奶 這跟人有關係 注意多喝牛奶 帥哥,放心,還會長的,一般到就是這個時候男孩子就會長的。我們班有幾個男生也是這樣的。個人差吧 表示有些人可能是發育晚一些,多跳跳高什麼的應該有幫助。...
高二男生心理求助，高二男生大多數正常心理怎樣的？
17歲的年齡，應該仍處於青春期。在青春期出現你那樣的想法是很正常的，你不用多慮，也不要有不必要的擔心。其實，在這個時候思考這些問題，也不一定要得出答案。你的出現一些消極的想法，有點迷茫，自我定位和感覺缺失 這些現象，可能是和你的成長經歷有關的，我希望你可以找到專業的心理老師，或心理諮詢師聊一聊。青春...