1樓：匿名使用者
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但唯謹游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所團好得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但指或基每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
五十多歲腿腫怎麼回事
2樓：霜丹秋興寧
俗稱「男怕穿靴、女怕戴帽」，指的是男性害怕下肢水腫，女性害怕面部浮腫。其實，歲數大了，走路多時下肢很容易腫脹，不必為此過分緊張。
下肢水腫以足踝部最為多見。如果是臨睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天則消失的水腫，多因年老氣虛所致。調理時注意健脾益腎，多吃含蛋白類的食品，比如牛奶、雞蛋、豆製品、芝麻、瘦肉等，預防低蛋白血癥，防止腰痠、腹瀉等脾腎兩虛現象的發生。
另一種常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的，表現為下肢**粗糙、隱痛、發冷等氣血不通現象，嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經常出現下肢腫脹現象還應注意區別腎、心、肝等主要臟器的**，及時化驗肝、腎功能及尿常規，不要耽誤其他病的診治。
常見的下肢水腫除**外，生活的調理應注意以下方面：
1.睡覺時下肢適當抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液迴圈。
2.適當的活動，促進血液迴圈。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫；不活動則血氣不通，更容易水腫。
3.吃鹽不可太多。太鹹的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。
4.注意保護腎臟，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。
建議您外婆如果能去醫院**，儘量去專科醫院**。
50多歲的女人腿腳腫是怎麼回事
3樓：網友
病情分析：腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫。
患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力公升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。
65歲的婦女小腿水腫什麼原因呢
4樓：網友
老年人，腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟，從動脈血液遙遠不能回去過心臟，導致體液腳堆積過多，導致腫脹。有幾種簡單的方法：仰臥，雙腳高舉過心臟。
老人腳腫原因如下：
特發性腳腫多見於老年婦女，症狀同時往往雙腳，程度較輕，常站立的時間比長或勞累時，如果仰臥或消失後休息。
功能性腳腫是中老年女性多見，一般不嚴重，常間歇性地出現，通常數年，有的病人腳腫與季節，但無關的位置。至今原因不明。
營養飲食少腳腫由於老年人，患有慢性消化功能障礙或疾病，營養缺乏導致體內，引起腳腫。那麼患者常伴有貧血，免疫功能受損而很容易地發生，因為傳染病。 這是由於心功能不全，右心臟功能不全尤其盛行造成的。
然後檢查心臟雜音可發現有器質性心臟擴大和病理變化。
腳腳腫腫這是下腔由靜脈迴流不暢，下腔靜脈所致，常腫腳先。這是由於下腔靜脈血栓形成下引起的下腔靜脈盆腔腫瘤壓迫發生。
老年人一旦出現腳腫，一定要到醫院進行全面檢查，力求找出原因及時**。
專家建議，老人出現腳腫，你應該去醫院檢查，找出原因腳腫，使對症下藥。如果伴有劇烈疼痛腫脹的腳和，你應該去醫院骨科檢查；如果有腫脹的臉，有必要檢查腎臟；如果伴有心慌，氣短，憋氣，去心內科檢查；如果其他明顯的症狀，即老年人應該去醫院老年醫學檢查。
預防腳腫首先要防止相關疾病，如不吸菸，避免高鹽的攝入量，以防止冠狀動脈心臟疾病。要特別注意老人的腳的清潔，溫暖，營養攝入充分。平時避免長時間站立，適當增加區域性運動，還要密切注意藥物的***控制。
如果服用某些藥物後，腳部紅腫現象，應立即去醫院就診。
我今年26歲，小腿浮腫
5樓：07級**
『因為腰腹以及上身不腫也排除了腎臟的原因』僅僅根據這個不能排除腎臟的原因哦，如果你確實到醫院通過檢查排除了腎臟的原因，那麼你可以考慮其以下方面。
a 下肢水腫可能是血管性疾病的原因，但是由於你有眼瞼部的症狀，這個基本排除。
b 甲狀腺功能亢進。
c腎上腺皮質激素減退。
d風溼免疫性疾病如sle等。
6樓：會飛的灰機
你眼睛水腫表示腎臟肯定有問題了。趕快去醫院化驗個血常規和尿常規。別耽誤了。
六十多歲的老人小腿腫是怎麼了，應怎麼**
7樓：成凡白
病情分析： 你好對老年性碼悄浮腫，首先要搞清楚**。如兄模跡果與疾病有關，要積極控制原發病；屬於特發性浮腫，無需**。
意見建議：建議無論何種原因所致下肢浮腫，都要重視飲食和生活調理，適量補充蛋白質，加強運動鍛鍊，穿著鬆緊適宜的鞋襪，防止**損傷。浮腫嚴重時，可服用宣肺，健脾，益腎的中藥，如黃芪，桂枝，茯苓皮，陳皮，白朮等。
這羨並些藥物，應在醫生指導下合理應用。
我有車想加入滴滴可我六十多歲了還能加嗎
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四十多歲的老公到底怎么回事，四十多歲的老公到底怎麼回事？
你好 一般是年齡的問題，科學調查，男人四十歲就開始下降，他四十多歲了，正常的。如果增加他能力的話，平衡營養 心情舒暢 無壓力的環境下，和從前一樣沒問題 釩。諦 襖錚 扛鋈爍涸鷚豢櫚兀 藎 降亍 奶歟菏佔 約杭業幕蛘吡誥蛹業男雍耍 玫窖 咳碩際且淮蟠 鍰歟浩鎰拋孕諧擔 坪頻吹吹畝遊椋 筇錛衤笏搿 塹靡...
我父親已經六十多歲了，還能給他買保險嗎
六十多歲的老人還是可以購買一些醫療保險 意外傷害保險和一些投資型險種，個體品種可以諮詢保險公司。老年人自身患病的可能性比其他群體大。首先需要考慮的應該是醫療保險，尤其是住院醫療保險。老年人群遭受意外傷害的概率要高於其他年齡群體，特別是交通事故 意外跌傷 火災等事故對老年人的傷害更加嚴重。因此意外傷害...