1樓：龍龍愛露營
因為身體需要蛋白質和碳水化合物。
正確的結合來提供巧桐源源不斷的能量，跳舞前正確進食，還能讓跳舞過程中更好的燃燒脂肪。跳舞前進食能給跳舞提供足夠的燃料。
1、香蕉——香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的**可以維持肌肉和神經功能，這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉**給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。
2、燕麥——燕麥含有纖維，這有助於碳水化合物釋放到血液中，纖維能有飽腹感。不喜歡傳統的燕麥可以加一些切片水果，可以增添一些風味。
3、希臘酸奶——希臘酸奶不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且也很好消化，這對於劇烈運動來說嫌則是理想的選擇。還可以加一些水果、蜂蜜或孝者坦者燕麥。
4、胡蘿蔔——胡蘿蔔中含有複合碳水化合物，會為肌肉提供能量，而鉀離子。
可以控制血壓和任何一種肌肉收縮。
2樓：__丶小唯
哈哈。別吃太多就好了。可以吃點小食品阿。
高能量的。別喝葡萄糖。棚戚和- -瞎說。 葡萄糖從來都是仔汪我們運動會時候喝的鏈盯。..
3樓：
巧克力最好了。補充能量，還可以喝點葡萄糖。
4樓：匿名使用者
香蕉 蘋果 或者紅牛 純黑巧克力。
可以使人產生興奮感。
5樓：肉麻車車
吃巧克力 先補充點能量。
跳舞前後吃什麼最好
6樓：淼中鑫
跳舞的時候會消耗身體大量的能量和卡路里。
最不該出現的情況是空腹上舞蹈課。
要確保課前吃的有營養又能量充足！
低脂酸奶類。
清湯類沙拉類。
花生醬類。乳酪類新鮮水果類。
麥片粥或燕麥卷類。
全麥麵包或薄餅類。
給身體補足水分！
跳舞運動後，這些東西不要吃！
生冷蔬菜。高脂肪快餐。
過鹹小吃。培根烤肉。
披薩香腸。汽水和果汁。
牛奶巧克力。
甜食點心。跳舞運動完餓了，吃點什麼好？
雞蛋燕麥。全麥麵包。
可以吃香蕉。
最佳水果是櫻桃。
及時補充電解質。
營養補劑的補充也很好。
喝一杯新鮮的柳橙汁。
喝適量的水但不要大量喝。
但是要注意：
1、不宜立即吃東西，最好隔半小時以上再吃東西。
2、食物以細軟易消化為原則。
3、要適量，吃太多反而會增加腸胃負擔，導致消化不良而影響吸收。
7樓：網友
健身前後應該吃什麼水果比較好？快來了解一下吧！
練舞蹈的人吃什麼最好
8樓：匿名使用者
常言道：人是鐵，飯是鋼。就如同你在開車前要加滿油箱一樣，鍛鍊前要保證你的身體有足夠的能量提供動力。
l 運動前：最佳食物組合。
低脂酸奶、香蕉。
脫脂牛奶與水果。
全麥麵包做的雞肉三明治。
雞蛋煮熟後，去掉蛋黃，搭配土豆泥。
半隻紅薯，低脂酸奶。
專家認為運動之後，呼吸、心率、體溫等恢復正常之後，補充一點食物也是非常重要的。運動之後，你的身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養，以補充能量、恢復體力。同時專家還建議在鍛鍊後不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質及適量脂肪。
但應儘量少吃堅果、全脂乳酪這種高脂肪高熱量的食物。
l 鍛鍊後：如何補充。
全麥吐司、一到兩個荷包蛋。
粗糧搭配炒雞肉及蔬菜(嘗試燈籠椒、西葫蘆及胡蘿蔔)全谷麥片或燕麥片，配以脫脂牛奶及水果(如香蕉)當然，正確的食物搭配還是不夠的——還需要保持運動時攝入足夠的水分。不要等到口渴了才喝水，而應該隨時補充水分。俱樂部的健身教練一般都要求客戶 在運動前兩小時，至少飲水450毫公升，運動過程中，每隔15-20分鐘飲水175到350毫公升。
9樓：匿名使用者
多吃蔬菜，少吃豬肉，可以吃些牛肉，儘量不要暴飲暴食，飲食平衡就好。
10樓：匿名使用者
e...我也是學舞滴，多吃綠色食品，水果吧。
剛吃完飯跳舞好不好？
11樓：晏士恩卞子
不好，不利於消化～
一運動，沒有充足的血液供給給胃來消化食物～此外：雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前。
上午時段：早餐後2小時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至睡前。
如果你是為了**，我個人推薦方法：午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒，熱咖啡更優。
12樓：摩添止婷秀
當然不好，容易肚子疼，建議吃完飯可以在凳子上坐會，或者是漫步走會。
13樓：福顏秋鶯語
不好，飯後最好不要劇烈活動。
14樓：奉魄芮從蓉
最好不要。
吃完飯最好去散步。
都說易烊千璽跳舞跳的好，那他跳舞屬於什麼等級的呢
易烊千璽舞跳得好，這個是不可置否的事實，但是要說等級，非專業人士還真不好評判，個人覺得千璽的舞蹈並不是用來欣賞的，而是用來交流的，尤其是他的自編舞蹈，真的讓人有這種體會，反正我個人特別喜歡這個才華與顏值並存的男孩子。易烊幹璽5歲就開始學舞,舞齡 都有十多年了,10歲左右加入全國頂尖級別舞社嘉禾，13...
看見一群蝴蝶在跳舞是什麼歌
美麗的花蝴蝶。演唱 張洪量。忽隱又忽現。留戀花叢間。你如此多戀。嬉戲不成眠。何時才疲倦。不飛舞狩獵。我不能瞭解。總是愛傷悲。你象只蝴蝶在天上飛。飛來飛去飛不到我身邊。我只能遠遠痴痴望著你。盼啊望啊你能歇一歇。你象只蝴蝶在天上飛。飛來飛去飛不到我身邊。我只能日日夜夜等著你。想啊唸啊你能停一回。忽醒又忽...
女朋友喜歡跳舞，想送個禮物，送什麼好
根據你女朋友跳的舞種可以給她選一雙合適的鞋子，只要能做到合適那麼她對你的能注重到這個細節必定會感動的。以上只是對付一般女孩子，具體還得看女孩子的性格。其實單純的一個送禮，大夥無非只能給你出個鞋子和裙子。都是和跳舞相關，其實主要還是要投其所好。能做大這個才是prefect。希望對你有幫助。送禮物？也於...