1樓：海水任流流
女性在準備懷孕前要注意很多方面。注意自己的保養，才能使自己的身體健康。這樣才能生下更健康更聰明的孩子。
我們將介紹女性在懷孕前如何進行正確的保養，並希望對準備懷孕的女性有一定的幫助。心情愉快，性格開朗，不僅能增進機體免疫力，還能促進身體骨骼骨髓造血功能旺盛，使**紅潤。保證充足的睡眠、充足的精力和體力，有時可以依靠，有時可以娛樂，有時可以結合勞動。
準媽媽們要學會科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒菸，限制喝酒，在生理或產褥期等特殊生理階段不要有同乙個房間。
要經常參加體育運動如有氧運動、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，才能提高體力和造血功能。女性每天要適當多吃富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等葉酸和維生素b12等營養食品。動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、棗、花生、新鮮蔬菜、水果等。
貧血者應補充西藥膳食。可以泡茶代替15克糖、15個棗和湯。也可以放60克麥仿敏芽糖、20個棗和適量的水煮著吃。
還可以吃20克壽宇、20克枸杞、60克粳稻、15顆棗、適量紅糖煮的仙人粥，具有補血養血的功效。貧血嚴重的人可以新增硫酸、第一鐵、片劑等。
食物中含有的營養素也不同。因此，要使食物多樣化，不挑食，不忌穿，營養全面，身體才能健康。衫迅準備結婚後分娩的女性要特別注意蛋白質、礦物質、維生素的攝取，要適當多吃大豆、雞蛋、瘦肉、魚等蛋白質豐富的食物。
海帶、紫菜、水母等含碘食物也要注意吃。多補充鋅多的動物性食物、含備塌枝鐵多的豬肝、豆類食物等，維生素攝取也很重要，適當多吃瓜類蔬菜等。
吃的食物要新鮮乾淨。部分醃製、蠟質製品、罐頭等加工食品存放時間長，容易感染細菌，其中許多維生素被破壞，罐頭中含有不利於胎兒發育的防腐劑，因此醃製劑和各種罐頭的營養和衛生狀況不如同類新鮮食物。吃蔬菜要注意清潔，水果要剝皮吃才能防止農藥汙染。
平日喝白開水，不要喝咖啡、果汁等。此外，家用炊具儘量使用鐵或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，防止鋁元素滲透人體細胞。
2樓：愛吃西瓜的熊
孕灶譽租前可以適當的補充葉酸，而且不要吃糖分過多的東西，不要吃快餐和隱兆高熱量，高脂肪的食品，儘量以清淡為主。也不要吃辛辣的食物，也可以新增一些運動量，多喝白開虛凳水。
3樓：雙魚愛仕達
在睡覺搭瞎舉前三個小時千萬不要吃東西，而且不要吃糖含量高的食物，而且一定要注意經期的衛生，一定要注意私隱部位的乾淨，而且一定要多吃新鮮蔬菜水果，情緒千萬不要低落，一定神尺要保持開心。而且一定要多吃知碧葉酸，多運動，多吃肉。
哪些孕前保健一定不要忽視呢？
4樓：小文育兒堂
隨著生活水平和衛生保健意識的提高，孕期保健已引起孕婦及其家庭人員的高度重視，但孕前保健往往被忽視。為了你能孕育出乙個健康、聰明的寶寶，孕前保健不可忽視。
在計劃準備懷孕3-6月，需向有工作經驗的婦產科醫生資詢，醫師會讓你做需要的查驗，並依據你的狀況提意見，確立夫妻尤其是媽媽現階氏巨集段的心態，健康狀況，改正不利條件，醫治疾患。如糖尿病患者，心臟疾病，缺鐵性貧血，甲狀腺病，肝膽疾病及慢性腎臟病對懷孕都是有一定影響，應於孕前立即醫治。
1、孕前須戒菸戒酒吸菸會減少懷孕能力，影響胎兒的成長髮育，胎兒低休重，生長遲緩的發病率較高，吸菸不但影響胎兒並且還影響小孩新生兒期的發育及大腦發育。應當指出的是，老公吸菸殲念冊會導致老婆處於被動吸菸，與孕媽媽吸菸對寶寶的影響水平是同等的，因而有吸菸愛好的老公務必戒菸戒酒。
2、孕前不適合餵養小寵物近年來伴隨著日常生活水平的提公升，一部分女生對貓，狗等動物加倍寵溺，陸續將其收養家裡，日日相隨，甚至有與小寵物同浴，共眠。但那些小動物很有可能帶上傷害胎兒身心健康的病原菌，如弓形體，能致胎兒多種多樣畸型，狂犬病病毒能致狂犬病毒。因而計劃孕期的女性應避開小寵物，如您有此愛好，應儘早後悔莫及。
而且在打算懷孕前需到醫院體檢有沒有感柒。
3、孕前儘可能不隨便服藥品假如你因某些病症須服用藥品得話，孕前應向醫生諮詢你常用藥品是不是高局影響懷孕能力，是不是影響胚胎髮育過程，儘量改用對試管胚胎安全性的藥品。儘量不吃藥，儘量不服用非處方藥品，由於很多非處方藥品內帶有咖啡鹼，乙醇等有害物。
5樓：小美生活小集錦
關於自己身體的情況，自己的一些心情源漏，平時生活中的一些習慣芹廳，飲食規律，慢性病的**，這些保健都不可以去忽視，可以去做一些按摩。嫌裂隱。
6樓：乙個
在孕前就需要去詢問醫生，判斷一下自己身體笑纖的乙個具體情況，還有自己的乙個狀態，而且也哪信是需要改變自己抽菸喝酒的習慣，以及服用碰緩仿藥物的話必須要停掉。
處於孕早期的女性，吃哪些保健品比較合適？
7樓：度寬芬
懷孕：以後好多女生喜歡吃保健品，孕婦吃保健品有什麼好處呢？女生要學會照顧自己的身體。
生病了以後，孕婦不能夠吃藥，所以儘量不要讓自己生病。保健品也可以提高身體免疫力，減少生病的機會，懷孕初期的女生吃點什麼保健品好呢？
豬肝，紅棗，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥蘭，茵類植物等都是補葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利於胎兒的大腦發育，同時還有利於準媽媽預防妊娠反應。酸味食物，特別是在妊娠番茄，櫻桃，葡萄，柚子，柑橘，蘋果等都是酸味食物，不僅利於緩解準媽媽孕吐，同時還有助於腸道中鐵質的吸收對促進胎兒骨骼的發育也有一定的幫助。
另外專家稱，檸檬汁，花茶也可有效的緩解孕吐的感覺。
但是對於那些孕早期妊娠反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
孕婦可根據自己的胃口進食，合理巧妙的進行飲食安排：營養原則一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養原則二：孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。營養原則三：
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。營養原則四：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。
許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜、奶製品等都富含葉酸。
8樓：若夢幻泡影
懷孕早期可以吃一些補充維生素和蛋白質的保健品，比如維生素e、維生素a、蛋白粉等，但是買保健品一定要在醫生的指導下到正規的店鋪去購買，儘量不要找**或者自己在網上購買，容易買到假冒偽劣商品。
9樓：小小桐
懷孕初期，胎兒還未成形，雖然如此，這個時候也要開始注意補充孕期所需營養了，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢？蔬果分為兩類：
一類維生素c含量高，一類維生素a含量高。維c高的蔬菜和水果有甜瓜、士多啤梨、花菜和青辣椒。維生素a怎麼補充？
每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
10樓：happy薛醜醜
可以吃維生素c，可以吃維生素e、可以吃維生素b族，可以吃葉酸，可以吃鈣片，這些保健品對女性的身體比較合適的，對胎兒也比較好。
處於孕早期的女性，吃什麼保健品比較合適？
11樓：lay念舊
在孕早期只要補充葉酸片就可以了（預防胎兒神經管畸形），可以吃到孕12周。孕中期的時候可以開始補鈣，食物、藥物或者是孕婦奶粉補充都可以，時間在二到三個月，不要補的太久。孕晚期注意按時體檢，32周之後根據寶寶的發育情況，正常發育的不需要在補充保健品，偏小的可以多吃點蛋白質和維生素高的食物。
12樓：浩海永寧
處於孕早期的女性應該吃富含維生素，纖維素，蛋白質，葉黃素，牛磺酸的這些保健品比較合適。
13樓：qiu曉陽
您好，如果孕婦平時不挑食沒有微量元素缺乏的，在孕早期只要補充葉酸片就可以了（預防胎兒神經管畸形），可以吃到孕12周。孕中期的時候在孕二十週開始 可以補鈣，食物 或者是藥物或者是孕婦奶粉補充都可以，時間在二到三個月，不要補的太久。孕晚期注意按時體檢，32周之後，根據寶寶的發育情況，正常發育的不需要在補充保健品，偏小的，可以多吃點蛋白質 維生素高的食物，長的太大的（寶寶發育大於孕周）需要控制飲食。
孕期保健的要點有哪些呢？
14樓：網友
在這個特殊的階段，想要保證身體健康，有乙個好的身體，我覺得應該做到以下幾點要求！
1、首先每天要飲用足夠多的水。上了年紀，基礎代謝率也會降低，那麼喝水是可以提高基礎代謝的，所以每天都要喝足夠多的水才能保證身體的消耗。2、再就是每天要吃個水果。
水果的營養物質是其他食物不能比的，特別最好是食用熱量較低的水果，糖分不高的水果，這樣對於身體是有好處的。3、其次就是每天鍛鍊身體。其實並不是每天都必須得鍛鍊身體，隔天鍛鍊都是比較適合的，反正就是不能讓自己怠慢下來，活動一下筋骨也是對身體有好處的。
4、再就是飲食上要注意清淡些。太過於油膩的食物只會增加患病的機率，建議清淡飲食，多采用清蒸和煮的方式來烹飪菜餚。5、然後就是避免吃過多的零食。
零食中的新增劑有很多，況且也容易造成身體內的糖分堆積，這樣只會導致肥胖，從而引起各種疾病的產生。
運動的方式一定要根據自身的條件來選擇。運動要量力而行，不要進行劇烈的運動，而超出了身體的負荷，這樣容易傷害到自身的肌肉關節。運動要保持自己的節奏來進行，這樣體力不會輕易的浪費，而且運動還要注意飲水，不要讓身體的水分過多散失，導致體內因缺水而電解質紊亂。
運動前還要做好熱身運動讓身體僵持的肌肉進行活化，這樣才不會在後面的運動中產生肌肉拉傷，挫傷或者骨折的危險。
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