夏季外出要注意哪些？
1樓：蘭風悠悠
1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。
但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
最後，蔬果等想必也不用贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。
2、降溫。夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等；衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備藥。夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參製劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化溼的功效；人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
2樓：針遊
夏季外出要注意安全，不要去危險的水庫游泳，還要注意防曬，準備蚊蟲液，因為夏季蚊蟲很多，容易咬人，外出時一定要有規劃，手機充電寶一定要帶著，關鍵時候可以求救。
3樓：飛天貓
夏季這麼熱，外出的話，一定要預防高溫，一要帶好防暑藥十滴水藿香正氣水等等。要隨身攜帶一瓶水隨時補充水分，還要塗抹一些隔離霜打太陽傘。
4樓：春風春又回
一是防水，多雨的地方容易出現洪災，應作好防水防洪準備。
二是防曬，防暑，夏天氣溫高，光照強。容易中暑，，光照傷害**。
夏季出遊有何注意事項？
5樓：0俊容笑風情
夏季是廣大小夥伴們旅遊的旺季，似乎只有盡情玩樂，才能不辜負外面的大好陽光，藍天、白雲、高山、大海……面對如斯美景，又怎能不沉醉其中！可是，想要在旅途中玩得型配盡興，以下這些旅遊小tips，你就一定要get起來了！！
穿著舒適很重要很多人覺得既然出去旅遊，那一定要穿的美美的，一定要很有範，但這樣的穿著卻往往忽略了自身在旅途中的舒適程度，所以，外出旅遊穿著要以舒適為主，切勿穿新鞋，衣服也要以淺色、寬鬆休閒為主，夏季出遊要帶上一些防曬用具，如遮陽傘、帽子等。
攜帶防暑藥物，預防中暑普遍高溫炎熱，所以在外出時要做好防護措施的同時也要保證自己有良好的休息時間；出汗多時，要多喝淡鹽水，及時補充身體流失的鹽分，最好隨身攜帶一些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。
掌握喝水技巧，避免「水中毒」
第一，要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫公升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。
這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第二，喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經寬檔失去平衡的乙個重要訊號。
在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為半個小時。
第三，儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅遊過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左慎租亂右的淡鹽水比較科學。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
住宿須知 應選擇通風透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液迴圈，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
以上的這些旅遊小tips，如果你已經get起來了，那就可以來一場說走就走了旅行啦！！俗話說：靈魂和身體總有乙個在路上，既然已到了陽光正好的時候，何不痛快的拋開瑣碎的事物讓靈魂和身體合二為一呢，世界那麼大，去走走吧！！！
夏季旅遊外出的四大注意事項是什麼
6樓：懂視生活
1、水邊安全注意事項：不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸後要防止暴曬、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳。入水前輕微活動全身各關節，盯握敗防止入水後突然抽筋；游泳最好結伴而行，攜帶必要的保護救生用品，以防溺水事故發生；游泳後千萬別搓澡，只用沐浴乳洗一下就ok了。
這時的**最弱了，稍不注意就會破掉。
2、自駕安全注意事項：出發前要對車輛進行一次全面的檢查。包括檢視有無漏油漏水情況；測量胎壓，看輪胎的氣壓是否正常；抽出機油尺，觀察機油顏色是否正常，機油高度是否合適；檢查備胎是否完好等等；起步之後，車主們可以先低速行駛，踩剎車看剎車是否正常工作，確認一切正常才可以轉入正常行駛；加油要特別注意、必須在大地方的正規加油站，不要貪圖便宜在小地方加油；把自己和路上的司機都看成新手，謹慎駕駛；不要疲勞駕駛，每2個小時要休息一會。
3、防暑安全注意事項：夏季外出旅遊時應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的`衣服。因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽皮敬，不易中暑；夏季外出旅遊最好戴一頂草帽，對陽光還有一定遮擋的作用；夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以後再進行旅遊活動；多喝鹽開水。
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑；帶防暑藥物。夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。凱顫如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷綻、霍香正氣水等。
4、飲食安全注意事項：夏季出行，首先要注意的是飲食安全，防止「病從口入」，旅遊者要學會科學的飲食習慣。食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒；吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，最好不要吃過涼的食物，如：
冰啤酒、冰水、水果等，以防發生腹瀉等疾病；並可根據各人體質，適當喝點公尺醋；冷飲、辛辣食物要適可而止，多吃清淡的食物；過敏者或痛風患者儘量少吃海鮮。
外出旅遊注意事項
1 了解天氣，準備合適的衣服。去旅行要看好要去的地方的天氣，需要什麼衣服，避免帶的衣服不合適，也不要帶太多衣服，還要注意地域風俗差異，避免人文衝突。2 準備證件。外出旅行，一定要帶好證件，不然乘坐火車 飛機 甚至住灑店等都會很麻煩。出行之前，一定要仔細檢查幾遍自己的證件。3 貴重物品要放好，少帶現金...
夏季有什麼注意事項？夏季應該注意什麼？
夏季氣溫公升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。步驟 方法。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不...
旅遊安全注意事項，外出旅遊安全注意事項
1 搭乘飛機時,應注意飛行安全,扣好安全帶,不帶危險或易燃品,不在飛機升降期間使用手提移動 等相關電子用品。2 貴重物品請放置酒店保險箱,如隨身攜帶,注意保管,切勿離手。3 出入酒店房間請隨手關門,勿將衣物披在燈上或在床上抽菸,聽到火警鈴響,請由緊急出口迅速離開,切勿搭乘電梯。4 搭乘快艇,漂流木筏...