1樓：匿名使用者
如果便秘非常嚴重的話可以上中藥店買幾毛錢的番洩葉泡水喝一次，可拿宴能肚子會有點痛，但是會很有滾敏春效，但不可以經常喝。生活壓力大，喝水少，熬夜或吃多了辛辣的食物都是會造成便秘的。平時要有健康的作息時間，多喝白開水，大耐多吃新鮮蔬果，還要加點運動。
2樓：偶醉柳
是的，多吃點香蕉，多喝點水可以緩解便秘。以後吃飯不要只吃幹食。
3樓：裴振東
常吃紅薯或香蕉就可以解決。。。
4樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢歷衝慢的調整生活飲食。
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
其他的不清楚，這個試過是有效的）
用法：晚上睡祥皮覺之前或者下午空腹的時候就喝一包基本就可以了。
堅持乙個多月，每天都用，基本肢宴殲上就順暢了。
如果是由於便秘造成的肥胖，這個用上是很合適的。
還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
便秘的原因是什麼？應該如何改善？
5樓：梧桐灰原
便秘的原因很複雜，總體來講，飲食要足量。飲食的量和大便直接相關，飲食太少，腸道得不到適度的充盈，蠕動功能就減弱，容易引起便秘。
飲食應該富含纖維，纖維在腸道不易被吸收。它吸收水分之後，餘下的食物殘渣成為大便。因此多食富含纖維的食物，可以增加大便的數量。
攝入足量的水分，可以潤滑腸道，還可參與大便的形成、並使大便軟化，以利於排出。另外，應該進食油性食物，油性食物就可以滿足身體脂肪的需要，也可以促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道的作用。
適當增加水果也很重要。像蘋果，還有很多種維生素、礦物質等。像山楂，可以促進消化液的分泌，增加食慾、幫助消化，對便秘是有一定好處的。
超強緩解便秘食物一：柳橙柳橙(orange)富含維生素c有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉藥的作用，對排便也有助益。
超強緩解便秘食物二：杏仁杏仁含有豐富的鎂，對腸胃有好處。國外營養專家摩根(molly morgan)表示，鎂可以中和胃酸，並幫助糞便通過腸道時更順暢。
嘴饞時不妨補充一點杏仁，既天然又能吃進豐富營養素。
超強緩解便秘食物三：覆盆子小巧可愛的覆盆子富含纖維，是士多啤梨的2倍。美國史丹佛大學(stanford university)醫學院研究員指出，充足的纖維可以幫助食物順利通過消化系統，而且纖維素還能促進腸道好菌生長，提公升消化功能。
早餐吃燕麥或優格的話，不妨加幾顆覆盆子一起享用吧！超強緩解便秘食物四：水沒錯！
最簡單的方法就是喝水，因為水分是幫助體內物質移動的基本要素。如果水分不足，糞便就無法軟化並順利通過消化道。如果否喜歡喝水太單調，可以在開水中加少量的檸檬片或小黃瓜切片，增添自然風味。
便秘通常都是因為飲食習慣不好引起，怎樣才能養成每天排便的好習慣？
6樓：網友
每天早上不管有無便意都要上一趟廁所，吃早飯前還要喝一杯溫開水，平時要多吃蔬菜，水果，飲食要清淡點，多做一些運動。
7樓：乾燥溫度
便秘通常都是因為飲食習慣不好引起，在每一天早晨起來以後喝一杯溫開水，認為有利於自己的腸道蠕動，也可以吃一些飲食，膳食纖維比較高一點的食物，為自己養成每天排便的好習慣。
8樓：0007使用者
便秘通常都是因為飲食習慣不好引起，我覺得首先一定要調整好飲食習慣，然後儘量像油膩辛辣的食物不要吃，因為那樣只會出現消化不良，然後會導致排便不順利，再就是飯後一定要喝酸奶，然後就是一定要多喝水。
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