怎樣預防開車引起的腰痛？

長期開車引起的腰疼怎麼辦

1樓：曾先森

開車經常腰疼，所以你現在腰疼還是腰椎增生及長期勞損引起的，所以平時你一定要注意多活動鍛鍊，可以多做做燕飛動作來鍛鍊一下腰背肌肉。你可以試一試針灸或者推拿的方法來**一下，配合著腰背部拔罐**，這樣**一段時間就能很好的緩解你腰疼的症狀。另外平時要注意睡硬板床，祝你早日恢復健康。

長期開車引起腰痛怎麼辦？長時間呆在駕駛座上的人們，總會出現腰痛的症狀。雖然說開車給人們帶來了方便，但是也不能忽視腰痛這種不良的現象。

下面為你解決開車腰痛的問題。招數1：健康坐姿是關鍵開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓「開車族」感到舒適，又能提供背部最大支援力量，因此「開車族」應當注意到錯誤坐姿的不良影響。

專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的s形曲線。在車內，「司機」們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了c形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。

而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是儘量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠落車，不妨停車下地活動下筋骨。

通過這樣的鍛鍊，「開車族」不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。招數2：堵車等燈時間做做操每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：

排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰痠背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時何不開啟車內的舒緩的**，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液迴圈不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼做為有車一族的你就需要這些方法來改善腰痛的問題了。

2樓：陶惠人

腰肌勞損：經常開車的司機腰疼腿麻該怎麼辦？

3樓：網友

去醫院看一下，比較好。