1樓：跨年度迷萍
兒童本身由於消化系統不完善，容易積食發熱上火，所以寶寶上火很常見，而寶寶上火除了飲食不當外，氣候變化也是重要原因。夏天到了天很熱，為了不讓寶寶上火，要怎麼預防啊？
在飲食方面，平時可以給寶寶多吃一些清火的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、蘋果、梨、西瓜、柚子、香蕉等，儘量不讓或少讓寶寶吃辛辣、油膩、高熱量的食物。在做菜的時候，我們可以注意一下營養搭配，對於寶寶來說更是一舉兩得。這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢。
溼熱易上火的天氣要給寶寶沖服一些清涼、去火的金銀花。薏苡仁清熱利溼，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。全方用藥平和，清熱又健脾，沒有肝腎毒性，口感清甜，服用方便，經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走「上火」現 象。
多吃西瓜、草莓等時令水果，而不要吃反時令的水果。
給寶寶食用冷飲要適量。冷飲在消暑、補充體內水分等方面有一定作用，但這種「補償」行為易造成冷飲過量，容易出現食慾不振、咽喉部炎症等上火症狀。 在起居上要保證寶寶足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，會造成肝火上升。
培養寶寶午睡的習慣。
培養寶寶喝水的習慣，白開水是寶寶最好的飲料，能直接被人體吸收利用，所以家長們要培養寶寶喝白開水的習慣，以補充寶寶體內所需的水分，同時也有清理腸道，排除廢物的作用。
此外在外出旅遊或者玩耍時，需家長考慮到勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞，從而引發虛火上身。 大部分的上火通過飲食調理都能夠有效清除，當然也有一些比較固執的「火」，家長是無法自行處理的，這時就一定要及時到醫院找醫生進行檢查**。
2樓：匿名使用者
少讓孩子吃牛羊肉。
牛羊肉都是溫熱的食物，孩子吃多了會出現上火的症狀的，所以儘量少讓孩子吃牛羊肉，特別是羊肉串，沒有什麼營養，還容易上火。
不吃辛辣油膩食物。
辣菜和油膩的食物，不要讓孩子吃，很容易導致上火的，我們家長有的吃了也不好受。
多給孩子喝水。
多給孩子喝溫開水，準沒錯的，能解決孩子上火的症狀。特別是孩子，要多喝水，其中溫開水最好了。
適當的吃柚子、橙子等去火的水果。
柚子、橙子等水果有很好的去火作用，可以適當的給孩子吃，注意冬天要溫熱溫熱再吃。
多喝酸奶少喝純奶。
純奶孩子喝了是容易上火的，還是推薦酸奶，既容易消化吸收，又不會導致上火的。
6少吃巧克力等零食。
巧克力等零食熱量比較大，孩子不能多吃，避免上火。還是讓孩子多吃水果
怎樣預防寶寶上火的問題
3樓：科學普及交流
少讓孩子吃牛羊肉。
牛羊肉都是溫熱的食物，孩子吃多了會出現上火的症狀的，所以儘量少讓孩子吃牛羊肉，特別是羊肉串，沒有什麼營養，還容易上火。
不吃辛辣油膩食物。
辣菜和油膩的食物，不要讓孩子吃，很容易導致上火的，我們家長有的吃了也不好受。
多給孩子喝水。
多給孩子喝溫開水，準沒錯的，能解決孩子上火的症狀。特別是孩子，要多喝水，其中溫開水最好了。
適當的吃柚子、橙子等去火的水果。
柚子、橙子等水果有很好的去火作用，可以適當的給孩子吃，注意冬天要溫熱溫熱再吃。
多喝酸奶少喝純奶。
純奶孩子喝了是容易上火的，還是推薦酸奶，既容易消化吸收，又不會導致上火的。
少吃巧克力等零食。
巧克力等零食熱量比較大，孩子不能多吃，避免上火。還是讓孩子多吃水果
秋冬季節如何預防上火
4樓：匿名使用者
應該是這樣預防
一，飲食清淡，多喝水，不吃重口味的食品。例如辣椒回，燒烤、麻辣串答等。
二，吃飯只吃七分飽，不暴飲暴食。吃得多容易有食火。
三，多吃水果蔬菜、多吃粗糧，保持大便通暢。水果蔬菜裡面含有大量的水分、和維生素，對預防上火也很有好處。如果便祕就容易上火，所以一有便祕現象及時調理。
四，吃藥要在醫生指導下吃，否則容易上火。例如滋補型中藥，不宜吃得多以防上火。
五，根據天氣及時增減衣服。因為穿得多也會引起上火，所以穿得正好身體才好。
六，保證充足的睡眠。因為睡眠不足會導致肝火旺盛，容易上火。
七，保證平和的心態，不急不躁。這樣就不會有心火，人體就不會上火。
僅供參考。希望您採納。
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