1樓：雷謝
這個不只是她胃口不好和消化問題。是清掘汪多方面的。比如她想要保持散空這樣的身材啊，她想吸引別的男生注意力啊等等。
吃點山楂答仔和酸的東西。這樣可以改善她的胃口。
2樓：網友
建議吃完美的《營養餐》是有五穀雜糧做的保健品，很好吃，效果很明顯，你可以上網查1下。
3樓：親吻親
健胃消食片，要麼，保健品，一路爽的，有很多功能。
適合高中生吃的保健品有哪些？吃它勝過吃保健品！
4樓：健康養生小顧問
高中生正處在長身體的時候，建議家長還是不要給孩子吃保健品，是藥三分毒，無論是什麼保健品都是一種噱頭，我建議，家長們還是孩子食補比較好。那高中生吃什麼比較好呢？我例舉了幾種適合高中生吃的食物。
水果蔬菜，增加維生素。
肉類、雞蛋，可以補充足量的蛋白質，氨基酸，卵磷脂等。
核桃，有很強的健腦補腦的作用。
雜糧，可以起到平衡營養，補充不足的作用。 吃飽吃好，才能學習好。 一、合理營養 高中生正處在青春發育期，全身各部們器官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高於任何年齡組。
堅果類食品
包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
藍莓
藍莓被超級食物處方的作者史蒂芬普拉特博士稱為「補腦藍莓」：有十四種食品能改變你的生活。藍莓也許是其中最益腦的食品之一。
它含有豐富的抗氧化劑從而保護你的大腦免受自由累積在體內的氧化壓力的損害。我們生活在工業世界，有害物種的數量正在加重我們體內細胞和神經元的受損情況，而藍莓是防止被損害的抗氧化劑。藍莓能增強記憶力，提高學習能力。
研究表明，它們甚至可以延緩素愛老還可以防止神經變性疾病如阿爾茨海默氏症。每天來一杯任何形式的藍莓都將起作用。
高中時期也是思維能力最活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的關鍵時刻，他們的大腦皮層長期處於高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視。希望家長能注重孩子的健康。
高中生吃什麼保健品比較好呢
5樓：網友
你這個年齡段最好不要服用保健品，因為你正值發育改散期，建議：首先作息要規律，多吃增強記憶的食物 一些健腦食品，如蛋黃，大豆，瘦肉，牛奶，魚，動物內臟(心，腦，肝，腎)及胡蘿蔔，穀類等。 1牛奶。
富含蛋白質，鈣及大腦必需的維生素b1,氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2雞蛋。正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。適當吃雞蛋，有核數氏益發展記憶力；特別是畢拿蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
6樓：搞不來乙個名字
均衡飲食、適當運動、保持足夠轎畢冊的睡眠就好，不需要特別補充。
一、飲食。1、早餐：雞蛋+酸奶+紅薯+乙份綠色青菜+菇類+乙個水果，有條件的可以加一片切達乳酪。
2、中餐和晚餐：公尺飯 適量+魚肉(牛肉)+綠色青菜+菇類+乙個水果。
3、晚上自習如果辛苦肚子餓，可以遲一些乾果(夏威閉巨集夷果、開心果、杏仁、核桃等)，因為這些乾果中含有優質的蛋白質。
二、運動。每天抽時間運動半小時左右。
三、睡眠。1、短時午休(非常數褲重要)
20-30分鐘左右的午休對精力的恢復非常重要。
2、晚上堅持10點半左右休息，早上6點半左右起床。
高中生吃什麼東西對身體最有幫助包括零食飲料
7樓：覃箬
當然是牛奶和蔬菜。只能選乙個的話，是牛奶。德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：
1．牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2．可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3．酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
4．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5．牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6．牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。
7．牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8．牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
9．牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10．牛奶中的維生素b2可提高視力。
11．牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。
另據科學家的研究發現：青少年每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60％，對鈣需求的75％
8樓：網友
仰望那些夠不著的東西，實際上是一種煎熬，倘若你想要的東西，就是那個高高掛在樹梢上的果子，即便你踮起了腳尖，即便你搬來了梯子，即便你找來了長長的竹竿，仍然夠不著那枚掛在樹梢上的果子，你會做何打算？選擇放棄還是選擇繼續？
9樓：匿名使用者
牛奶吧，我現在早晚都要喝一杯的。早餐一定要吃，不然沒精神。可以買一點綠豆餅或者小蛋糕什麼的當課間餐，但是別吃薯片那些，不然長期坐著脂肪堆積會很嚴重。
正餐的話學校食堂都有搭配的，可以去看看，然後自己試著來搭配自己的食物。 望。
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