1樓：貓女王
作為成年人，想必大家都知道在成年人的世界裡面，情緒這種東西經常都是無法自由控制的，我們永遠不知道下一秒壓倒駱駝的最後一根稻草是什麼的。情緒都是悄無聲息，讓人崩潰不已，卻又是讓人張不開口去傾訴的。那麼，情緒崩潰難張口，如何與情緒相處呢？
答案無疑就是通過做其他事情來緩解我們崩潰的情緒，然後學會慢慢去感受情緒，學會去勇敢面對我們的情緒，然後給自己乙份專屬的情緒安全感。
人們活在世界上會有各種各樣的情緒，比如，上課上到很晚還一直被老師批評的時候，會讓人暴躁無奈；參加比賽獲得名次或者得到獎金會讓人異常的興奮。當情緒不可控制的崩潰讓人難以張口，第一步我們要通過做其他事情來緩解我們情緒崩潰的最高峰，這時候聽聽舒緩的**，換上運動裝去跑跑步，打打籃球、羽毛球等可以讓我們的情緒不再處於崩潰的最高峰。
第二步就是學會慢慢去感受情緒，任何情緒會只要它會來，自然也會走，而且它來，肯定是有什麼想告訴你的。這時候我們就靜下心來去感受，看一下它究竟是想告訴你什麼，等你弄清楚它想告訴你的，崩潰得讓人難以張口的情緒自然就會慢慢過去。空襪然後就是，要學會去勇敢面對崩潰得讓我們難以張口的情緒。
之所以會有崩潰得讓人難以張口的情緒，就公升虧襪是因為來自我們內心深處的秘密，讓人難以說出口，這時候我們就要帶著乙份好的心態跟著它，去了解我們內心深處的秘密，讓它不再成為壓倒我們的存在。最後，不管任何時候，都要自己好好愛自己，情緒是可以被我們所控制好的吵激。
2樓：520啦啦
每個人都有情緒，也會有情緒崩橡扮潰的時候，此時可以找個沒有人的海邊或者山腳下，深呼鏈啟吸，大聲呼喊宣洩一下，另外對棚如如於情緒出現的時候一定不要貿然做決定，也不要衝動，試著冷靜下來。
3樓：你頭髮亂了噢
要慢慢的自己開導自己，與自己對話，告訴自己什麼大不了的，還可以多聽聽**。
4樓：網友
儘量控制好不要爆發，可以找朋友多聊聊天或者聽聽歌散散步，才能靜下心來。
如何應對情緒上的崩潰？
5樓：帳號已登出
對於絕大多數的人來說，相信都有過類似的情緒桐團發生。但是我們也應該調整好自己的狀態，並且讓自己用一顆樂觀的心態去面對，這樣才能夠緩解自己的崩潰。
1、轉移自己的注意力。
當自己的情緒非常崩潰的時候，為了控制好自己的情緒，並且不發洩在無關人的身上，我們一定要及時的轉移自己的注意力，並且讓自己多去想一些令自己開心的事情，這樣才能夠調整好自己的狀態。但是前提是自我管控能力一定要足夠的強，並且自己有辦法說服自己，這樣才能夠起到緩解情緒的效果，而不是讓自己變得越來越崩潰。
2、把自己關在房間裡。
對於我自己來說，每當我的情緒崩潰的時候，我都會把自己關在房間裡一天的時間，並且不讓任何人與自己保持聯絡，這樣自己逐漸想明白以後就像是沒事人一樣，可以非常樂觀的去應對很多的事情，所以即使是大家遇到再崩潰的事情，我們都不要被打趴下，而是讓自己振作起來，並且勇敢的去面對，這樣才能夠讓自己變得越來越開朗。雖然偶爾我們還是會有負面的情緒出現，但是至少自己的內心能夠承受住，所以大家都可以去嘗試一下。
情緒崩潰並不可怕，可怕的是我們不知道如何去應對。很多的人在安慰別人的時候總是條條有理，但是一旦自己遇臘族到類似的情況以後，就輪輪弊無法通過這樣的一些語言說服自己。我們每乙個人都無法**自己接下來要面臨什麼，但是我們可以確定的是我們該用怎樣的心態去面對？
所以大家一定要調節好自己，希望大家都能夠這樣的一種觀念。
如何克服容易崩潰的情緒？
6樓：可晨情感說
我當初乙個人帶兩個寶寶，真的稍微有點事就容易崩潰，真的不是我矯情，而是太累，就覺得心力交瘁的那種，後來我害怕自已崩潰的樣子嚇到寶寶，於是就學著在情緒來時深呼吸，一直深呼吸，不行就站窗臺上看外面，時間久了發現這樣能控制自己的情緒。
7樓：洵洵說歷史
我認為正確的做法就是在平時的時候在自己的腦海當中把未來可能會發生的事情做幾遍，預演和演習那麼到了關鍵時刻，我們就會有蟲茸的應對方法，這樣自己的情緒也就不會崩潰，還有就是平時要多去參加一些體育活動或者多經營一些事情，這樣慢慢的心也會變得堅強。
8樓：巴山夜雨
學著做情緒的主人，在平時就應該有意識的鍛鍊這方面的能力。
在意識裡應該有乙個警察，當他發現你的情緒快要爆發的時候，他就出來制止，強制讓自己冷靜下來，要不然，你就默唸衝動是魔鬼。
9樓：高三教育學教師
我覺得情緒這東西，宜疏不宜堵。如果你一直憋著，遲早有一天會崩潰的。我覺得你可以。
找父母和朋友傾訴一下，把這個情緒發洩出來，這樣就好了。或者也可以聽聽**。總之就是不能憋著。
10樓：小機靈鬼說
容易崩潰說明你的內心不夠強大，經歷過的事情不多，控制自己的情緒不強。也許我分析問題沒那麼全面，但是這是發生在你自己身上的事情，發現問題，對症下藥，努力提公升，這樣的你的內心才會足夠強大。
11樓：小袁說園藝
之所以很容易奔潰，原因在於自我控制情緒的能力不強，那建議可以從以下幾個方面做起：一、平時多運動健身，鍛鍊自己的意志力和韌性；二、多經歷一些事情，從小事做起，嘗試控制自己的情緒。
12樓：閃現娛樂
我認為正確的方法是做在未來的幾件事情你自己的心靈，以及測試和演習是在乙個關鍵時刻，我們將有乙個應對方式，讓我們的情緒沒有將崩潰，將會有更多的運動或更多的商業活動，使慢心變強。
如何控制自己情緒不崩潰？
13樓：奔跑吧小
這就需要你能找到一種適合自己的發洩方式，比如唱歌，喝酒，跑步，旅遊，購物等搭核咐等，每個人都會產生負面情緒，及時知純的發洩出去就好了。氏豎。
如何控制自己的情緒不崩潰？
14樓：馬麗娜
對於我來說會花很多精力想有的沒的，可是因為情緒崩潰而放棄做事真的太奢侈了。
我們人生其實很有限，在原地打轉，下沉的時間越長，可能就會越不知道怎麼往前走。
而我身邊那位情緒穩定的朋友會給予我情緒價值，這對我真的太重要了，簡直比吃藥都有用，乙個能夠給我提供情緒價值的人，她身上珍貴的品質，甚至超越了很多物質的力量，情緒價值就是**傷痛最好的良藥。
她會告訴我，不要胡思亂想，把自己不知**吸收來的、亂七八糟的想法，就胡亂把自己丟到「活不下去」的情緒裡散豎冊，這是在唬自己、混亂自己，而衝巨集不是在做自己。不要讓別人的一舉一動牽動你的心情。好好做事，一步一步走到更好的地方去。
而我發現人生中的很多事，其實都是和自己的博弈，就比如控制情緒這件事，其實就是自我控制在情緒上的反應。就是在情緒產生的那一刻，讓自己管住自己的行為，管住自己的想法，看清楚，想清楚事情緣由和利弊，以及思考應對方法的過纖鎮程。
如何照顧對方的情緒，照顧別人的情緒
怎樣照顧對方的情緒。當對方的情緒低落的時候，需要引導他去做平時喜歡做的事情，或者有什麼喜愛的吃的東西，與他一起做，讓他開心起來，忘掉那些不愉快的事。有的人情緒不好的時候，不喜歡別人打擾，那就給他空間，讓他冷靜冷靜，放鬆一下就會好的。記住個詞 察言觀色 投其所好。察言觀色就是看的對方的情緒找話題，投其...
情緒不穩定的時候，該如何沉澱自己的情緒，讓情緒穩定
在生活當中我們可能會遇到很多的事情，讓自己情緒變得不穩定，這是一件非常正常的事情，因為每一個人都是肉眼凡胎，都有著自己的情緒，七情六慾在人的身上是很常見的，這是因為這些情緒才讓我們的生活變得更加的豐富多彩，讓我們每一個人變得更加的生動。想要學會去管理自己的情緒，可以從以下幾個方面出發。要努力平復自己...
如何調整好自己的情緒，如何調整自己的負面情緒？
強大自己的心態，都會好起來的。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話可以幫助人控制好自己...