1樓：珀茜薇曼去斑
1.絲瓜： 絲瓜中含有多種維生素、微量元 素、蛋白質、碳水化合物和抗壞血酸，有較強的美白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量都是比較豐 富的，還含有木糖膠和植物黏液等。
2.白鴨消斑湯： 白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、空拿臘胡椒粉、 黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
3.黃豆芽黑木耳： 黃豆芽味甘，性溫，可去黑斑、潤**。
黑木耳味敏公升甘、淡，性平。主要功效為涼血止血，是「黑色美顏佳品」。所以，此菜有 潤膚祛 斑的功效，宜常服用。
原料：黃豆芽500克，黑木耳50克，鹽 、鬥滑香油、味精各適量。製法：
1、將黃豆芽洗淨，去皮；黑木耳用水發軟。洗淨，切成絲。2、將黃豆芽，黑木耳放入鍋內，加清水適量煮熟，加香油、鹽、味精調味即成。
特點：清香，味鮮，可經常佐餐食用。
4.苦瓜淡化色斑： 將苦瓜放入冰箱冷 藏15分分鐘，然後取出來洗乾淨切成片狀，敷在臉上，15分鐘後取下來，用清水洗乾淨臉部即可。
苦瓜不僅可以清熱解毒，還具有祛斑的功效，長期使用可以淡化色斑。
蘋果醋： 蘋果醋中的醋酸使其成為 強力的漂白劑，這有助於**黃褐斑，因為它可以幫助**更光滑、更有光澤。把乙份蘋果醋和乙份水等量混合，將此溶液塗在斑點上，並待其自然風乾，用溫水沖洗乾淨，輕輕 拍幹**，每天使用一次。
蘋果或者土豆**： 將蘋果或者土豆去皮切 塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白**可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔面 膜。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
土豆**： 用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，搗碎成泥，然後敷在臉上，等20分鐘後洗淨，兩天一次，堅持使用可以 淡化臉上的色斑，讓你的**變白皙。
銀耳湯： 銀耳被人們譽為「菌中之冠」，它的營養成分很豐富，是一種比較好的養生食品，它裡面含有豐富的膠原蛋白。另外，銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質，其中鈣、鐵的含量 很高。
常食用銀耳對身體健康很有 好處。銀耳中含有豐富的膠原蛋白，與人體**所需要的膠原 蛋白比較接近，經常吃 銀耳可使**緊緻、細嫩。
2樓：梁綺蘭笪亦
香奈兒的美白淡斑效果好，nuxe純植物美白護膚品品牌好。
美白淡斑的最好方法，淡斑美白的有效方法？
淡斑美白的有效方法？1 多吃含維生素食物因為維生素可以抑制黑色素的形成，從而有效減少斑點，日常中富含維生素的食物有很多，例如番茄 土豆等都含有大量維生素，如果配合使用的話，效果會更好哦！2 飲食調節曬後多吃一些能有效美白的食物，可抑制黑色素沉著，有效淡化曬斑，日常中的檸檬 牛奶等都可以幫助美白，另外...
吃什麼食物淡斑美白，吃什麼食物淡斑美白？
能夠祛斑又美白的食物有哪些？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃點水果好點，這樣情況有很多的，不過只有找對方法還是可以去啦的，我就是吃 了些歐璧詩成功去啦的，相信你也可以的，可以考慮下喲。跟環境啊 自身身體狀況都有關尤其是女性最容易長了...
如何祛斑美白,從根源入手美白淡斑
1 做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。2 不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後...