更年期要多看什麼書可以靜心 這本真的很是推薦
1樓：愛情調味劑
更年期要多看《養生靜心法：更年期人群必讀》這本書，真的可以靜心。以下是有關這本書的具體介紹：
1、《養生靜心法：更年期人群必讀》是2006年中國協和醫科大學出版社出版的圖書，作者是馬彥紅。
2、本書通過幾個淺顯易懂的小故事向大家簡單介紹了更年期症候群的基本知識。內容分為兩部分：第一部分是醫學常識，包括更年期綜合碧衡徵產生的原因、常見表現、檢查方法、中醫對更年期的認識；第二部分是日常自我保健的方法，包括怎樣選擇適合的運動、養生方法、飲食原則、如何正確補鈣、食療藥膳以及非常重要的心理調適和更年期性生活等。
3、本書旨在為更年期症候群患者和即將進入更年期的朋友以及她們的家人提供醫學常識和健頃純康的生活方式。希望能幫助女性朋友瞭解更年期症候群，揭開它的神秘面紗，消除對它的誤解，明白更年期是正常的生理過程，更年期症候群也不可怕，只要在醫生指導下正確用藥，掌握一些保健知識，就會安然度過更年期；使女性朋友能坦然面對更年期症候群，同時家人也能理解關心處於更年期的女性，營造和諧的家庭氣氛雀慧咐，幫助她們順利渡過這個特殊時期，開始人生的第二個春天。
更年期心理**常採用哪些方法？
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更年期心理**主要採用的是解釋和支援性心理**，實施方式可以是個別心理**，也可是集體心理**。
1)個別心理**：通過醫生與病人個別交談來鼓勵病人充分地敘述自己的病情，對疾病的看法和感受以及希望解決的問題。在此階段，醫生要注意耐心傾聽，鼓勵和啟發病人深入地談下去，充分弄清病人的有關病情，包括性生活的情況、夫婦感情、月經及生育等。
不要隨便打斷病人談話或過早發表意見。與病人交談時注意力要集中，每次只能期望解決1～2個問題，談話時間以半小時至1小時為宜，以免病人過分疲勞。充分了解病情後，醫生要根據實際情況制定出**方案。
個別心理**的內容應包括幫助病人認識更年期疾病的性質，規律和防治方法。重點應放在解決與疾病有關的特殊問題上，如家庭衝突、性生活不協調、情緒不穩、厭世、嚴重失眠等。儘量設法消除心理障礙對疾病的不良影響。
在**過程中，病人的病情可能出現反覆，這是正常現象。這種反覆也可使醫生進一步瞭解病情，加深對病情的認識，總結經驗教訓，心理**需要耐心和時間，這點在**前醫生和病人都應有所準備。
2)集體心理**：這是針對病情相同的一組病人進行的心理**。具體方法是在充分了解各病人的情況後，把病情相同的病人組織起來，系統地給病人介紹更年期的生理變化和可能出現的疾病，具體內容包括：
更年期症候群的特點和預後；**和疾病的發展規律；**措施等。每次可講一至二個問題，講完後組織病人討論，聯絡個人實際加深對講授內容的理解，並相互交流認識和體會。講授時應注意通俗易懂，聯絡病人實際，有針對性地重點闡明病人特別關心的問題。
集體心理**的優點是：接受**的人數多、時間短、病人可相互啟發、相互暗示。缺點是隻能解決一些帶有共性的問題，對每個病人的特殊問題不可能很好解決。
更年期如何減輕病態心理所需要的，更年期女性如何進行心理疏導
更年期時人身體會出現一些不適，體質薄弱的人會出現一些似病症狀，有時你不瞭解原因，會對出現的症狀感到擔心或恐懼，害怕自己會有疾病纏身 會得不治之症，也不知道該如何對待。其實更年期不少症狀不是病症，是身體激素 內分泌重新調整過程中會出現的暫時現象，不必擔憂 有些症狀稍加調理或 會很快過去。所以如果你已進...
如何應對父母更年期，如何與更年期的父母交流？
一般說來，多數婦女能夠較平穩地度過更年期。但也有少部分婦女在更年期心理與生理變化較大，甚至影響身心健康。由於更年期腦垂體與卵巢間內分泌平衡失調，神經系統出現不穩定現象，使更年期心理也發生一些變化。更年期的心理特點為 1 情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。2 注意力不夠集中，不易集中自己的思想，...
女性更年期的症狀，女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
女性更年期的時候會出現一些異常的生理表現，更年期的女性要好好的呵護自己，合理膳食，避免情緒激動，這些都不利於更年期的 作為女性更需要掌握一些更年期的知識，今天與大家分享一下女性更年期常見的症狀表現，希望對您有所幫助。1 月經紊亂 異常出血 月經不規則 沒有預兆突然停經 月經間隔時間變長 異常出血等都...