1樓：尋絲微孛彩
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
口重是可以引起肥胖的；我在半年的時間裡，胖了10多斤；就是因為主要以晚飯為一天的主食，營養超級豐富，所以胖了好多。遲悉。
如果你真想知道吃什麼可以增肥的話，你可要想清楚不要後悔哦～建議你早上「必須」吃飯：麵包、牛奶、豆漿、粥（有條件的弄點八寶粥，放點蓮子花生什麼的）……反正早上不吃飯是絕對不行的，不要相信不吃早飯會增肥。
晚上多吃公尺飯，這個很重要！菜類。
就多吃排骨。
肉、魚、還有有營養的湯；保證乙個月。
告訴你肉怎麼樣吃好吃哈，就是把豬的肘子或者是排骨，放好佐料放在高壓鍋裡煮，煮的爛爛的，然後蘸蒜醬吃。這個湯還可以用來早上下麵條吃，最棒了，比外面的大肉面還好吃。
不過最好吃過飯後半小時之後要活動活動；就是在屋子裡來回走一走；雖然要增肥，碼御乎但是也要健康的增肥！這樣還不影響身體健康，還能正常的增加體重。
夜裡在睡覺前半小時喝點牛奶，吃點蛋糕什麼的點心等。現在你應該知道吃什麼可以增肥了吧。
2樓：可碩越英叡
你好朋友你的情況考慮是胃火所致，建議您服用藿香清胃膠囊，可以用中藥進行一下適當的調理。
求助啊，怎樣才可以長胖點？
3樓：屋簷雨音一靜
還會有人想要求胖起來，罕見…估計是個男生。個人覺著身體好就行了，胖瘦都只是外表。年輕人的話就全脂奶粉吧！如果生活習慣好，健康飲食，常鍛鍊，一般都不會太瘦的。祝你快樂！
4樓：
每天晚上可以來頓紅燒肉，少運動！如果不愛吃肉，那可以每天晚上睡覺的時候吃幾個紅薯，或者多吃榴蓮！這樣乙個月漲10斤沒問題！你可以試試！
5樓：網友
你就找個**的生活方式反其道而行就好了啊，不過不一定有效果，看體質了，我以前胖的時候就是總去吃好吃的還總吃多，吃完了也不運動總愛睡覺，特別是晚上睡覺前總愛吃東西，吃肉串啊，沙拉什麼的。。。你去檢查一下，只要健康，就沒有必要追求那些，健康最重要~
6樓：e_淘淘
這個與每個人的自身體質有關， 多吃澱粉類的食物會長胖。
7樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
8樓：勤海倫
可以吃蛋白粉 應該效果不錯。
怎麼樣可以快速長胖？急求
9樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
怎麼才能長胖啊？？？煩死了……
10樓：獨道見解劉
補充營養，吃蛋白多的脂肪多食物，鍛鍊身體。
11樓：喝了這wan毒雞湯
增加運動量讓進食量增加，在配合幫助吸收的藥物調理。會有效果！
12樓：天下大亂佩雲
很簡單，高油脂，高蛋白，比如巧克力，油炸食品，吃完就睡著，不要運動。
13樓：小龍愛陽光
多吃多睡，多吃增加脂肪的食物！
14樓：府謐
保持良好心態，遇事不愁，開心必胖。
人想得開了，吃什麼都香，喝什麼都甜。
睡覺也香，自然就會慢慢胖起來了。
15樓：網友
吃了睡，睡醒後又吃，還要多唱水。
怎樣才能快速長胖，怎樣才可以最快速長胖？
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆 降低血壓 提高免疫力，甚至還能預防 感染呢 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高...
怎麼才能讓人長胖點，怎麼可以讓人快速長胖
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自...
我該怎么辦啊，鬱悶，我該怎麼辦啊，鬱悶
你好,心情鬱悶一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...