1樓：網友
吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力。
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件指伏世索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容廳羨易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4、過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行唯肢嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
2樓：w無情冷血
相信許多朋友都會將牛奶列入自己的日常飲食清單，因為牛奶本身就是公認的健康食品，營養豐富，男女老少皆宜。小孩子喝牛奶可以促進骨骼的生長和發育，也可以保護大腦，增強記憶。年輕人喝牛奶可以補鈣，改善失眠。
老人飲用牛奶可增強記憶，安神助眠。
儘管旅緩有一些朋友不喜歡牛奶的味道，但是營養和美味一般都無法兼得，牛奶營養價值高的優點已經甩了很多食物一凱伏條街，希望大家不要對它太苛刻。每餐前喝一杯熱牛奶，不僅可以補充大腦所需的礦物質和維生素，還可以改善睡眠質量。
萃楓苷。萃楓苷是從中國特有樹種盯鎮攜元寶楓中提取而來，它在促進腦組織發育的同時，也能改善大腦血液迴圈，保證腦細胞血氧充足，促進新陳代謝，是大腦細胞神經最重要營養成分，是修復大腦神經系統的重要**。萃楓苷可改善和防止腦神經受損，改善阿爾茨海默氏病、健忘、記憶衰退等症狀。
雞肉。多種肉類中，雞肉是低脂、低熱量、低膽固醇的典型，許多**、健身人士都把雞肉作為健康食品。雞肉的價值並不侷限於**和**，研究發現，適當吃雞肉有助於改善大腦功能，增強記憶。
雞不僅含有豐富的蛋白質，還有一種叫做鵝肌肽的物質，工作時間長了會使人疲勞，而這種物質具有抗疲勞的功效，可以幫助我們更有效率地完成工作。
當然，飲食調理並非萬全之策，想要從根本上解決記憶衰退的問題，就必須找出自身記憶衰退的根源。
3樓：逝水流年
記憶力是可以通過科學的訓練來進咐弊正行提高的，用看讀寫同時進行的方法強化印象，加深對記憶物件的理解，對知識點進行應卜知用，適時的複習，都能夠提高記憶效果，另外，良好的睡眠也能對短期記憶衡悔轉化為長期記憶有幫助。
4樓：網友
平時要注意勞逸仿卜結合，保證充足的睡眠，避免過度用腦。還可以多吃核桃氏行等堅果類的食物，其中的備核穗不飽和脂肪酸可以給大腦提供營養物質。此外，要多用腦。
腦細胞越活躍，記憶力越好。
5樓：網友
快速的提公升記憶力，一方面是自己多用腦，還有就是不要熬夜，不要讓自己情緒焦慮，養成早睡早起的習慣。
6樓：匿名使用者
早睡早起 一日之計在於晨。
7樓：海底岩石獅子
沒辦法，所有人都是記憶力下降，都在想辦法呢。
8樓：網友
有技巧的，可以看看相關資料。
9樓：帳號已登出
然後增加記憶力呢，其實我們最好是通過一些記憶技巧，通過聯想或者對比之類的記憶方法去做出記憶力，除此之外呢，也可以做一些記憶鄭仿力的鍛鍊喊巨集纖，或者是通絕遊過一些飲食結構上的調整去輔助提公升記憶力。
10樓：網友
日常生活中想提高記憶力，可以通迅喚過訓練或鍛鍊等方法來提高，日常生活中首先要有足夠的睡眠，並且要保證睡眠的質量，充足的睡眠才能提高記憶力，其次還要養成良好的飲食習慣。還可以通過食物調節來提高記憶力，可用時可以使用一些牛奶、雞蛋、魚類注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態，避免緊張焦慮及熬夜勞累，多吃老伍新鮮蔬菜水果補充維生素，每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
讓大腦得到充分的休息。同時也要戒菸戒酒，可以多吃高蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，魚蝦等，也可以吃補腦的堅果侍昌或，比如核桃，杏仁，花生等，能夠提高記憶力。
怎樣讓記憶力提高，怎樣使記憶力快速提高
記憶力好的人生簡直是開掛 快拿去提升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力的方法 1 間隔重複記憶法 平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過...
怎樣提高記憶力的方法，怎樣快速提高記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識...
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 先理解，然後再用自己語言先組織，接著背誦 邊背邊寫，間隔一段時間再重複...