1樓：元知共讀
1、充分的準備。林肯曾說：「我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。
這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的**是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯絡在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。
帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
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2樓：啟牛學堂
講真-記憶 3元課鏈結。
這些肯定都是假族棗御的，遇到兆巖這種情況，只要你堅持不喝，父母拿你也沒法，成績巖衡提公升的關鍵還是得靠自己的努力。
提高記憶力的方法主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手，具體如下：
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；
2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理。
如果您還有任何關於記憶力的問題，諮詢講真。講真，量子之歌旗下專注於個人價值提公升的終身學習平臺，旨在為使用者提供涵蓋多領域的學習內容。講真彙集專業知識、把脈前沿動向，通過多種形式的課程內容，傳遞專業知識，為使用者拓寬視野、增長見識，創造有溫度的知識內容陪伴在使用者的每個學習階段，滿足使用者碎片化的學習需求，實現個人價值提公升。
3樓：曾經難為的一笑
準備演講，記不住稿子，記憶力差，你可以根據你演講的中心核差思想，明確主題後，分段去記憶，就如春氏答畫畫，先勾勒出大概輪扒慧廓，在細心描畫，你先把你演講的中心思想記憶在腦海裡，然後在用言詞去點綴，這樣就容易記憶多了。
4樓：師醉昳
不要返叢兆緊張，越緊張越記不住，可以先靜下心來漏租看幾遍，找找前後的聯絡，如果有例子的話，先記著例子，然後把每段的承上啟下的句子記一下，不要一遍遍的背，在緊張的情況下可以沒鄭攜有效果。
5樓：你最婧輕幸帥椿
準備演講，可是怎麼首燃也磨芹族記不住稿子怎麼提高記憶力，那就得詩意用背瞎弊一段一段背或者是拿筆寫幾遍，這樣就有一點點肌肉。
6樓：
準備一張手卡，孝衡把演講時需租慎鍵要講到的大致提綱記下來，還有必須講到弊巧的幾個金句也記下來。
演講時拿著手卡，時不時看一下。
7樓：帳號已登出
如果你的猛哪眼角高即使不容易記住的情況下，你可以把你的眼角膏用筆抄寫幾遍，這樣就容易帶畝記住了，蠢知森因為抄寫是乙個很好的記憶過程。
8樓：網友
第一步先把演講稿從穗州頭到尾念一遍，然後餘瞎列出稿件中的大綱，把一級標題記猜毀蔽在腦子裡，圍繞這個講述，這樣的話會有所目標，對成年人比較友好。
9樓：匿名使用者
早睡早起晌禪保持大腦供氧。
主要記一些重點內容。
然後再把那些內容串消陵聯拿謹戚起來就會好記了。滿意。
10樓：sarah孫
可以先捋一下全文的框架，先把整個框架記住，然後再把框架。
11樓：網友
演講一般來說都不要看稿子，要不的話不容易得高掘敬分，你應該是理解棗槐才能夠記住，如果你死記硬背的去演講，說出來也沒有說服力凳散友。
12樓：網友
就要臨時抱佛腳了，乙個技巧：
只要記住內容中幾個重點最好，不超過三個，容易記住。
很多人反映自己的記憶力大不如前，提高記憶力我們需要怎麼做？
13樓：瓜瓜聆情感
這是很正常的一種現象，也能夠體現出大家的飲食和作息是不太規律的。所以想要有效改善這一現狀，提高自己的記憶力，那麼就要適當的補充營養，可以多吃一些健腦的食物，例如雞蛋、魚類等，同時也要養成每天吃早餐的好習慣。其次要經常性的和他人聊天，在聊天的過程當中大腦就處於乙個思考的狀態，也會調動自己的記憶力。
隨著網路的提公升，大家也經常性的會在手機上面聊天，這樣就減少了與他人面對面交流的時間，因此是會讓大家的腦袋越來越遲鈍的。再者現在的年輕朋友對於手機還是非常重視的，除了聊天之外就會選擇用手機看劇玩遊戲或者刷**等，這樣每天都不動腦筋激勵，自然就會退化。因此可以適當的購買一些積木，在拼積木的過程當中就會思索下一步的進度，因此也能夠讓自己的大腦得到鍛鍊。
其次要選擇經常面對面的和他人聊天，不管是聊什麼話題，但是在聊天的過程當中身體會放鬆，大腦會得到鍛鍊，何樂而不為呢？不過最少要聊10分鐘，時間過短，效果越不明顯。還可以適當的學習，雖然工作了，這個時候就脫離學校老師的掌控，那麼也可以適當拆咐的給自己報乙個課程，例如結他課又或者舞蹈課，在上課的過程當中也會讓自己的大腦得到練習，去考慮該怎麼練習？
最後每天適當的背誦一首詩或者背誦幾個單詞緩悄，長期以往堅持下去，記憶力就會提公升很多，不過這是乙個非常漫長的過程，想要短時間見效還是不太能夠的。另外也要減少手機的玩耍，這樣才能夠讓心情保持乙個平穩的狀態擾御渣，也能夠讓大腦充分發揮應有的作用。也可以適當的曬曬太陽，畢竟陽光能夠促進神經生長因子的增長。
14樓：吃飽才有力氣瘦
提高記憶力可以嘗試以幾個方法，1多吃核桃，2每天早晚做頭部按摩，3保證睡眠充足，4多吃鹼性的食物。
15樓：兔子舞
你好，建議您的話，首先在平常生活當中我們就應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，通過專門的洞此叢學習提高記憶力的方法納櫻來鍛鍊我們的記憶能力，可以通過記憶宮殿等方式來提公升扒敬自己。
16樓：創澤拓維
保持辦公桌整潔。中國古話說得好，一屋散櫻不掃何以掃天下。整潔、乾淨的工作空間不僅能體現乙個人的素質和能力，襲悔還可以幫人集中注意力。
但記住，清理辦公桌不是最優先的事情。衝禪叢可以在結束一天的工作後，抽出幾分鐘收拾一下桌子。
語法記不住怎麼辦，英語語法記不住怎麼辦？
不用死學語法，高考語法題少得很，現在又不是二十年前。你翻翻歷屆高考卷子，有幾道題是考語法的，重點會就行了。你高几了？高三的模考沒幾道題是考語法的，重點是閱讀魚詞彙辨析。這是考試中的重點，同學 本人覺得，不要單獨的去學語法，這樣記不住，也覺得枯燥，可以找片短文分析裡面的語法點，英語語法記不住怎麼辦？不...
孩子記不住數字怎麼辦，記不住東西怎麼辦？
可以讓這樣做，注意集中記憶 理解記憶 及時複習 運用多種記憶手段 掌握最佳記憶時間 科學用腦 經常回憶。適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。心理上放輕鬆，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除...
背書效率極低，背很久也記不住，怎麼辦
1 在背誦課文前首先要把它的意思認識清楚，這種方法對文言文和英語課文尤其有用。文言文中的加點字和句子的翻譯對我們來說都是難點，熟練地翻譯出句子說出加點字的意思，無疑是有幫助的。2 不要因為一時的背不出或背不熟就 病急亂投醫 拼命地去一遍又一遍讀，這樣只有事倍功半，更加不行。此時應該讓自己輕鬆一下，去...