拉肚子期間應該吃些什麼？注意些什麼？

1樓：匿名使用者

1、要保證足夠的蛋白質。平時指頃，學生每日需要蛋白質70至80克，複習考試期間可適當增加一些。優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，考生應該多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等食品，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b2和維生素d。

2、保證新鮮蔬菜和水果的**。水果蔬菜含有豐富的維生素c和膳食纖維。這類食物不僅有緩解厭食和便秘的作用，還可增加腦組織對氧的利用。

專家建議考生，每天可吃400克左右的各類蔬菜，200克左右的水果。

3、保證飲食清淡。考生應少吃或不吃油膩的動物性食品和油炸食品。這類食物不僅會降低食慾，不易消化，而且還導致分佈到大腦的血液相應減少，從而影響到大腦的工作效率。

考生應該多吃些易於消化、熱量適中的食物，如各類粥、肉絲麵條、蛋花湯、銀耳蓮子湯等。

4、保證充足的水分。考生要保證每天1500至2000ml的攝水量，充足的水分碧盯可確保血液迴圈順暢，維持人體正常的新陳代謝。切忌以飲料代替水，最好多喝白開水。

不要喝太濃的咖啡和茶，以免影響睡眠質量。此外，專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。

5、保證主食的攝入量。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，葡萄糖**缺乏，從而影唯慧陸響大腦思維能力。除了一般的大公尺、白麵之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑公尺、糙公尺等。

這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，能增進食慾，幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。

拉肚子了，飲食要注意哪些方面？

2樓：北山一師

第1點你要注意吃的時候應該多吃一些清淡的食物，第2點應該多喝一點小公尺粥，這樣對身體很有好處，第3點一定要注意自己，不要吃太鹹的東西，這樣對身體都有危害。

拉肚子，飲食上面需要注意什麼？

3樓：網友

一、忌含纖維的食物，在拉肚子期間患者一定要注意對一些富含粗纖維的水果和蔬菜都要儘量避免，以免加劇拉肚子的情況，比如菠蘿、柚子、檸檬、菠菜、白菜、竹筍等，這些食物都有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，從而會讓腹瀉情況更加不受控制。

二、忌脹氣食物，患者注意在拉肚子期間對於一些會導致脹氣的食物一定要禁止使用，這類食物會導致腸蠕動增強，一旦腸內脹氣就會導致拉肚子的情況加劇，導致脹氣的食物有很多，比如牛奶等。

三、忌糖，在拉肚子期間還要注意儘量少吃一些含糖量比較高的食物，比如糖水等，這些食物不但不能補充丟失的體液，而且還會在腸內引起發酵，加重脹氣的現象。

拉肚子後飲食方面要注意什麼？

4樓：網友

腹瀉後的飲食很關鍵。油膩、生冷、都會引起**。最好進食一些熱的、清淡的、易消化的食物，素稀飯、軟麵條都行。

而且一次量不要大，吃半飽為好。普通腹瀉一般兩三天就能恢復正常，餓兩頓沒關係。

大餐、肥肉、燒烤這些味重、辛辣、多脂肪的東西應禁食；禁食冰鎮飲料；粗纖維的蔬菜和生冷的水果也暫時不要吃。

秋涼時容易鬧胃腸炎，除了注意飲食適度，注意衛生之外，還應該注意胃腸部位保暖。

5樓：網友

不能吃肉和涼東西，少吃點飯也不能吃零食和水果！

6樓：下乙個工作在哪

不吃任何油膩的食物，不喝涼東西，多喝熱水，注意保暖就行。