1樓：霏兒媽咪聊健康
要提高身體健康水平，保持血壓穩定，避免肝腎功能減退，還要注意執行、避免長時站立，進行適當的按摩，這樣就能預防妊娠水腫出現，不過也要知道孕媽的妊娠水腫分為病理性和生理性兩種，這兩種不同的水腫預防方法也是有所不同的。
穩定血壓防水腫
孕媽在懷孕期間一定要保持血壓的穩定，這樣就能防止妊娠水腫出現因為高血壓引發的妊娠水腫是病理性水腫的一種，它多出現在妊娠20周以後，那時孕婦的血壓會明顯公升高，會出現蛋白尿和身體，屬於一種這時身體內的多個器官功昌搏能，也會受到一定損害，如果不及時控制血壓就會危害母嬰健康，這種水腫多從角落開始向上延伸，經休息以後不會得到緩解。
提高腎功能防水腫
孕媽在懷孕期間注意對腎臟的保護，宴迅襪提高腎功能，能防止妊娠水腫出現，因為孕婦在懷孕期間出現了妊娠水腫，有可能是腎功晌激能減退導致的，也可能是腎臟出現病變導致的，因為腎功能減退以後，身體的排洩能力就會變差，證實大量的水分和鈉會在身體內停留，容易造成身體水腫，這種水腫的特點是面部水腫和眼瞼水腫嚴重時會發展為全身水腫。
經常活動預防水腫
有些孕媽的妊娠水腫不是病理性的他的身體比較健康只是生理性的水腫，這樣的水腫可以通過日常調節來緩解，在工作或者活動時儘量不要保持同乙個姿勢不要長時間坐在同乙個地方，如果需要長時間坐著工作，最好在腳下墊乙個小凳子，也不要翹二郎腿，要經常讓腿部活動活動，這樣就能防止下肢水腫出現。
睡覺把腿抬高能預防水種
孕媽在睡覺的時候儘量把雙腿抬高，這樣能預防水腫，把雙腿抬高半小時左右，可以加速血液迴流，會減輕靜脈內的壓力，能緩解妊娠水腫，而且能防止孕期出現靜脈曲張，另外孕婦在睡覺的時候儘量採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，也能促使血液迴流防止妊娠水腫出現。
2樓：而且我
孕媽媽懷孕期間可以經常按摩，也可以有適當的運動，而且可以做高抬腿，這樣的話都可以預防妊娠水腫。
3樓：小阿星
孕婦在孕期的時候一定要注意攝入水分的量，在晚上睡覺之前，最好不要知模喝太多的水，同時也應該多吃些有營養的食物鎮猛裂御閉，在平時也應該按摩，適當的進行運動，這樣就能夠很好的預防水腫。
4樓：史蒂芬斯
在懷孕的時候儘量選擇多運動，同時也應該適量的喝水，在平時的時候橡睜滾也可以選擇按摩，這梁餘樣的話能夠達到乙個很好早好的緩解作用。
對於妊娠期的水腫，孕媽應當怎麼預防？
5樓：創作者
引言：妊娠期有水腫現象是比較正常的，所以說孕婦也是一定要學會很好的預防。如果說孕婦的水腫情況比較嚴重，那麼也建議孕婦多困知採用左側睡覺的姿勢。
這樣也是能夠避免壓迫到下肢靜脈，也能夠減少血液迴流的阻力。所以說孕婦也是需要很好的保護自己，這樣才能夠讓自己有乙個健康的身體。希望每乙個孕婦都能夠明白水腫是很不好的，這也會讓孕婦行走很不便。
所以說孕婦在懷孕期間也是要很好地預防這些事情，這樣才能夠讓孕婦有乙個更好的分娩過程。這種情況也是每乙個孕婦都必須要經歷的，所以說孕婦也是需要很好的控制。飲食方面也是需要清淡一些，也應該經常泡腳。
因為泡腳也是能夠避免水腫情況，增重還能夠讓孕仔汪婦感覺到舒服一些。
大家也都覺得水腫真的是很麻煩的，每乙個孕婦也都不希望自己的身體出現這種情況。所以說孕婦也是需要去醫院裡面進行檢查，這樣也是能夠有效地控制住這種現象。大家也都覺得孕婦真的是比較辛苦的，懷孕的時候也是會有很多意外情況的發生。
這也就希望每乙個孕婦都能夠小心一些，這樣才能夠更好地控制自己汪戚消。希望大家也都能夠明白水腫這種現象是很糟糕的，這也會導致孕婦全身有腫脹的現象。所以說每乙個孕婦也是應該很好地保護自己，睡覺的過程當中也是要有正確的姿勢。
到了孕晚期的時候，孕婦可能會感覺更加辛苦一些。這個時候也會出現失眠的情況，也會讓孕婦翻來覆去的睡不著。所以說孕婦在臨睡之前也是需要泡腳，也應該塗抹精油，這樣也是能夠很好的預防這種現象。
6樓：創作者
孕婦應該吃一些少念毀油少鹽的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，在晚上睡覺仔判備的時候應該少喝水，可以衝芹按摩一下水腫的地方這樣就可以預防水腫。
7樓：創作者
調整自己的生活狀態，注意休息，拆雀注意保旅罩早養，注意自己的身體情況，不要給自己太大的壓力，吃一些有營養的食物。悶灶。
8樓：青楓侃
孕媽在平時一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，多吃一如脊些有營養的食碰姿物，不要吃熱量太高的食物，在睡覺笑橡絕之前不要喝太多的水，應該適當的進行運動，提高身體的抵抗力和免疫力。
如何預防孕婦水腫
9樓：童心童趣
導語：我們都知道孕期水腫症狀會發生在大部分的準媽媽身上，但也可以通過一些日常的小方法來預防水腫的發生以及避免讓水腫變得更嚴重那麼它們具體是什麼呢，接下來就由我來幫大家列舉出來吧。
1、準媽媽孕期要避免長時間坐著或站著，常常走動有利於增加下肢的血液迴圈；工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，同樣有促進血液迴圈的。作用。散步對於預防水腫也是乙個不錯的方法。
2、坐著時要常常伸展腿部，適當動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。同時還要注意，平時不要翹二郎腿。
3、躺著時，儘量選擇平躺或者左側臥。躺著時可以在腳下墊乙個枕頭之類的東西，讓腳高於心臟，有利於血液迴圈。睡前將雙腳抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4、飲食選擇上，要儘量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。
5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他新增劑。吃富含天然維生素c和e的食物也會有所幫助。富含維生素c的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、士多啤梨、甘藍、西蘭花等；富含維生素e的食物有植物油(特別是玉公尺、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉公尺、腰果、杏仁、玉公尺油、黃油等。
如何預防懷孕水腫呢？
10樓：炒飯君
孕期水腫要怎麼預防？
孕期緩解水腫的方法：一、充分休息。消除水腫最好的方法莫過於靜養，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
二、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。為了消除水腫，必須保證血液迴圈暢通，氣息順暢，為了做到這兩點，除了安心靜養外，還要注意保暖，儘量避免穿過緊的衣服。三、食用低鹽餐。
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。四、抬高雙腿。建議孕媽在睡前把雙腿抬高15-20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能夠緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
一是注意足夠的休息時間。
有些孕媽媽懷孕後還在堅持上班，但是到孕晚期的時候最好是不要上班了，而要多多休息，保證足夠的休息時間，不要因為工作給自己太大壓力，也不要因為對分娩的臨近而過分緊張。如果堅持工作的，最好是在每次用餐後休息乙個小時左右，每天晚上要睡足九個小時。
二是不要站太久或者坐太久。
現在一些上班族上班都是一直坐著面對電腦，到了孕晚期，最好是能多活動活動，這樣可以避免孕晚期的水腫現象。如果可以的話在工作的時候，在腳下墊乙個小凳子，這樣可以緩解預防腿部的水腫，主要是通過緩解腿部的靜脈血積存，適當的抬高腳就可以緩解水腫。還有坐著的時候不要翹二郎腿，這樣會擠壓到寶寶，可以時常伸伸腿，或者是走動走動。
三是選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子。
孕媽媽都知道在懷孕的時候不能穿高跟鞋，特別是在孕晚期的時候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳這樣就能保證血液流動不會受阻而導致水腫。望！
11樓：劍心果衣薄
孕婦可以通過以下的措施來緩解孕期的水腫，尤其是孕晚期的：
1、多吃水果蔬菜，飲食少鹽少糖。
2、可以喊準爸爸幫忙按摩。
3、睡覺以前避免喝大量的水。
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