1樓：網友
有些人在換季時**幹得發癢，有些人則是因為長期待在空調房裡，使。
得**幹得脫皮……如果**老是乾乾的，又不加強保溼或是滋潤它，它很。
快就會像花一樣缺水凋謝。通常**幹操的人，膚色會黯沉，而由於**常。
脫皮，也容易區域性堆積黑色素。除了用各種護膚品滋潤乾燥的**外。怎樣。
的食補才能最有效改善這個狀況呢？醫生指出，對於因身體水分減少而引。
起的幹操，可進食核桃等飽含亞麻酸的食物，能有效改普**的新陳代謝，緩解因**乾燥引起的痛癢。
i)核挑的起源。
核挑的故鄉是亞洲西部的伊朗，漢代張賽出使西域時傳人我國，現今已。
分佈我國各地，處處可見它的蹤影。在我國，核桃享有「萬歲子』、「長壽果一、
養人之寶」的美稱。
2)核挑的官養成分。
據側定，每100剋核桃中，含脂肪20-64克，蛋白質15 - 20克，糖類為。
10克，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素b6、維生素e等營養物質。
每100剋核桃肉中含虛肢物有個單位的抗氧化物質。比柑橘、菠菜高出20
倍。比番茄高出印倍。
從中醫的角度看，核桃具有補腎、健腦、抗衰老的作用，而從現代醫學角。
度看。核桃含有優質的蛋白質、油脂、維生素e，這些都是**代謝時必需的。
常喝核挑粥。
除了美容養顏，核桃的藥用價值也很高，廣泛應用於中醫。
益心臟。核桃具有多種不飽和脂肪酸與單一不飽和脂肪酸，能降低。
膽固醉含量。對差液人的心臟有一定的好處。
治失眠。經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。方法為：
用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥。放人鍋里加黃酒50毫公升，小火煎30分。
鍾，每日1荊，分兩次服用。
物質。因而它具有補氣養血、滋補強壯的功效，還可以滋養頭髮。是美容養。
顏的佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、西搪、燒菜，都有補腎填精、止咳平。
喘、潤燥通便等良好功效。
3)核挑的吃法。
生吃新疆特產的核桃營養損失最少。但不易被消化。而煮成粥則比干吃好得多，不。
但易消飢巖化。也利於吸收。具體做法如下：
將黃豆20克。白菠10克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大公尺60
克，核桃仁(搗碎)30克，再加人黃豆白友粉30克，冰糖適盆，煮成糊狀，每日。
服食一次。
2樓：嚴南優
如果吃了過量的鹽焗過的，或者過度加工的，會讓你口渴，不及時補充水分的話，就會間接引起**乾燥缺水。
3樓：烏江核桃
核桃 不會的！另外吃核桃：功效主治 吃了使人健壯，潤肌，黑鬚發。
多吃利小便，去五痔。另外吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩。補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰侍褲納腿重痛純鉛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發痘瘡，制銅毒。老沒。
4樓：陽光裡的雛菊
其實松子跟核桃的油還是很重的，最好是煮粥喝。
5樓：夜柯釵
不會，核桃還補大腦呢，吃堅果類有好處。
6樓：匿名使用者
堅果類的，脂肪蛋白高，吃適量就好了。
經常熬夜是不是會使**缺水啊
7樓：紫涵小仙
經常熬夜是會使**乾燥缺水的，經常熬夜新陳代謝的速度必然會減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，帶給**表層的水分自然就會減少，所以**出現了缺水的現象。
熬夜後正確保養肌膚的方法：
1、及時給**補足水分。
**缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
2、晚睡不「晚洗」
一般來說**在晚上10：00~11：00之間開始進入晚間保養狀態。所以晚睡之前一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液即可。
3、消除黑眼圈、眼袋。
熬夜少不了喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、**晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周**。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水衝溼，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部。
4、營養不可少。
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等一些對**有好處的食物。
5、調整生活作息。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應，常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
6、補維c很重要。
維生素c或含有膠原蛋白的食物，有益**恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。切記要少食辛辣食品，少飲酒。
8樓：我餓你都
熬夜會使人內分泌失調，面部出油，缺水情況嚴重導致黑色素沉澱出現眼袋，小豆豆，細紋等情況。
9樓：雜貨鋪的店小二
還會長痘痘 多補水 吃水果 花茶。
**乾乾缺什麼？
10樓：文件類共創空間
內治：**乾燥是由於維生素a缺乏引起的，我們經常把它和維生素e一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素a給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油sod蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩週可以痊癒。可**死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：這是**電視臺生活欄目發表的乙個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在幹皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使**恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的奈米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使**得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
**乾燥多吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法。
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
11樓：快樂的樂樂
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
懷孕了吃核桃還是吃松子好
12樓：王少亮
都是堅果，建議都吃，吃野生核桃，野生松子，東北的野生核桃比較好，松子吃炒熟的，不要吃油炸的。
吃核桃,松子之類的堅果會變胖嗎?
13樓：only逆鱗
核桃功效。
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。
松籽功效。松子中含有的某種脂肪酸能促進縮膽囊素產生，而縮膽囊素能抑制食慾，達到**的目的。松子味甘，性溫。入肝、肺、大腸經。
食療功效：潤肺，滑腸。用於肺燥咳嗽，老人虛秘。
便溏滑精者勿食；有痰溼者禁食。松子有很好的軟化血管的作用，是中老年人保護血管的理想食物。松子對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年人痴呆也有很好的預防作用。
含有豐富的油脂，有潤腸通便之功，並且具有很好的潤膚美容功效，能延緩衰老。經常食用松子有強身健體、提高機體抗病能力、等作用中醫認為，松籽仁具有強陽補骨、和血美容、潤肺止咳、潤腸通便的功效可促進胰島素分泌，降低血糖。
核桃的營養成份。
每100克中含)
成分名稱。含量成分名稱。
含量成分名稱。
含量可食部。
24水分(克)
能量(千卡)
601能量(千焦)
蛋白質(克)
18脂肪(克)
碳水化合物(克)
膳食纖維(克)
膽固醇(毫克)
0灰份(克)
維生素a(毫克)
5胡蘿蔔素(毫克)
30視黃醇(毫克)
0硫胺素(微克)
核黃素(毫克)
尼克酸(毫克)
維生素c(毫克)
0維生素e(t)(毫克)
-γe鈣(毫克)
57磷(毫克)
521鉀(毫克)
237鈉(毫克)
鎂(毫克)306鐵(毫克)
鋅(毫克)硒(微克)
銅(毫克)錳(毫克)
碘(毫克)0松籽仁的營養成份。
每100克中含)
成分名稱。含量成分名稱。
含量成分名稱。含量能量。
水分克熱量698千卡。
碳水化合物。
克蛋白質克。
脂肪灰份3克。
膳食纖維。10克膽固醇。
0毫克鈣。78毫克。
維生素a2毫克胡蘿蔔素。
10毫克。維生素c
0毫克維生素e(t)
毫克磷569毫克。
鉀502毫克。
增智健腦的最佳選擇。
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