1樓：爽朗的
有這些好辦法：有些人年輕時頭髮明顯變白。越來越多的白髮與營養素的缺乏有關，因為頭髮要想保持正常的功能，就必須獲得足夠的營養。合成黑色素的原料也要及時獲得，否則白髮會明顯增多。
此外，不僅營養不足會導致白髮的出現，而且遺傳因素的影響、疾病的干擾和壓力過大都可能導致白髮越來越多。因此，有必要通過正確的方式減少白髮的產生。
1富含銅的食物。
為避免白髮越來越多，在飲食過程中應適當攝取富含銅的食物。很多人的肉和堅果吃得不好，其中的營養成分太少，而銅的缺乏會減少黑色素合成的原材料，黑色素無法正常產生，頭髮可能會變白，無法判祥維持暗沉狀態。
因此，在保持健康的過程中，及時獲取營養物質對身體非常重要。堅果、動物內臟和富含銅的海鮮可適當食用，以保持營養平衡。
2優質蛋白質食品。
為了減少白髮，你可以在含攔飲食中新增高質量的蛋白質。蛋白質可從肉類、豆類和乳製品中獲得，可分為動物蛋白和植物蛋白。
及時獲取人體所需的優質蛋白質是保持健康的關鍵。它不僅能增強抵抗力，改善重要器官的功能，還能掘老搏促進頭髮的健康，滋養頭髮。充足的蛋白質，不僅能保持頭髮強壯的狀態，白髮不易出現，這是減少白髮營養的需要。
三。含b族維生素的食物。
維生素的補充是保持頭髮健康的關鍵，因為充足的維生素攝入對人體起著重要作用。無論哪種維生素長期缺乏，都會影響人體健康。
很多人的頭髮狀態變得越來越差，越來越多的白髮，主要是由於維生素b2缺乏，這種營養供給充足，能正常合成黑色素，產生的黑色素量大，頭髮就會保持暗色。
因此，當人體需要維生素b2時，可以適當攝取雞蛋、深海魚類和動物內臟，從而獲得人體所需的維生素，從而達到保養身體、促進頭髮健康的目的。
4含鐵食物。
要使頭髮保持黑色，應及時補充鐵。很多人手腳冰冷，臉色蒼白，經常頭暈，這主要與缺鐵有關。如果鐵的量太少，血紅蛋白就不能正常合成，這會使身體出現貧血。
貧血嚴重時，頭髮狀態會變差，頭髮會變得乾燥，容易脫落變白。
因此，在補鐵的過程中，可以適當吃牛肉、鴨血、豬肝。這類食物含有豐富的鐵，可以達到滋養頭髮的效果。
2樓：數碼專家小行星
可以剃光頭。剃了光頭就省心很多，不用再頻繁染髮，人也看著精神。
3樓：你到底敢不敢
45歲了，頭髮白了很多經常染都蓋不住，可以採用帶假頭套，或者吃一些能使頭髮變黑的食物，保銀滾咐持心情的舒暢，加強身體備握的鍛鍊，採用一些養護頭髮的產品等，這些方法都可鋒純以。
4樓：醋溜新鮮事
可以通過食療來解決，平時的飲食中多吃一些黑芝麻，黑豆，黑桑葚等食物，可以有效的減少白頭髮的產生。
5樓：小周聊職業
可以多吃些黑芝麻之類的營養品。我爸爸現在缺野迅白頭髮也很多，他買了很多的黑伏此芝麻的營脊猛養品，現在頭髮白的很少了。
剛過40歲頭髮就出現了很多白頭髮，不想染，有沒有別的辦法呢？
6樓：柿子的娛樂記事本
首先呢，我們得需要搞清楚，我們為什麼會長白頭髮，那是因為啊我們亞洲人是黑眼睛黃**是天生的首先要明白頭髮為什麼會變白，其實呢裡邊最主要的原因啊就是咱們身體內的黑色素的一些些的變化。比如呢我們是亞洲人是屬於黃種人的，咱們的頭髮呢是先天的就是是黑色的，這是因為啊，組成頭髮的上皮細胞內呢是含有一些些黑色素。白頭髮的出現的主要是與頭髮的一些皮質啊、髓質啊中含有色的素顆粒的多多少少有關，黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。
人到40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，因此導致咱們的頭髮開始慢慢地變成白色，這主要是由於我們自身的原因導致的。
其實啊我覺得咱們的頭髮表白啊主要的原因是生活習慣，只要咱們飲食規律早中午晚飯都很規律該什麼時候吃飯就什麼時候吃飯還切莫時候休息就休息，要早點休息，晚上不能熬夜，過了十點的時候就一定要進入休息，中午的時候要去午休，注意午休時間，不要太過長，一般乙個小時左右就可以啦。
還有呢，咱們平時要注意養生，比如啊多吃一些黑色的東西，比如說黑豆啊，黑芝麻啊，核桃啊，堅果的類啊花生啊，這些吃了後都會對咱們的身體有好處。
比如啊推薦乙個益腎烏髮丸！兩瓶防脫！與美味同在！
獨**藝，補腎食品， 他的主要主要成分：有黑桑葚，有黑豆，有黑芝麻，有黑公尺，等藥食同源食材製作而成，他可以去疏肝氣益精血，從而去使咱們白髮變黑髮！更會令身體機能五臟調和，會使你容光煥發。
如果咱們四季常吃「烏髮丸」補腎固本，祛病延年，所有的頭髮都是源於肝血腎氣的嚴重虧虛，只要去把肝和腎調好，腎氣充足了，頭髮自然而然就黑了，是家庭必備之食療精品。說白了，就是要注意休息精神充沛了什麼也都好了。
我覺得頭髮啊，你覺得你的頭髮白的部分特別多，想染覺得這種方式比較快，有重要的場合，見重要的的人，也可以去染，雖然染頭髮不太好，不要經常去染頭髮，但是必要的重要場合還是可以去染個頭發的，染頭髮的那個藥水是有點難聞，但是後邊還是可以忍受的，**有一款可以買回來自己在家裡染，用自己不用的衣服圍起來，防止染髮劑弄在自己的身上，哈哈，自己沒事在家還是可以去染染的，我覺得重要的是還是養好自己的身體，比較染髮只是一時之策。
7樓：網友
有人說白髮是人生歷練的象徵，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果40歲的年紀就一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會產生一些影響。
為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？1，氣血不足。
中醫理論是這樣認為的。白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是氣血不足的表現。男人女人同樣都會氣血不足。
建議：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
2，腎虛。同樣是中醫理論，認為發為血之餘，又發表於腎。所以當心腎不交，失眠，神經衰弱時，或思慮過度，或擔驚受怕，傷腎精時，頭髮會變白。
建議：注意保養腎臟，可枸杞泡水喝，食用黑豆，黑芝麻等黑色的食物。
3，營養攝取不均。
營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞缺乏營養無法制造黑色素供給頭髮。
建議：多吃蛋白質含量高的食物，補充維生素b1、維生素b2、維生素b6等。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
4，運動不足。
吸菸與缺乏運動，都會導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送營養至頭皮的各個角落。
建議：戒菸，每天定時定量活動筋骨，保持活力！
5，壓力累計與情緒不穩。
人處於壓力狀態時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。而此時往往會造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。一夜白了頭的道理在這！
建議：睡前泡個澡，定期放鬆一下身心。
以上五種情況，是最常見的引起白頭髮的原因，您屬於哪一種？就採納不藥不藥博士的建議，進行調整。
如何正確對待白頭髮？對於已經長出來的白頭髮，下面三個建議一定要採納。
1，不要盲目染髮。多次染髮也易使頭髮變得乾燥，斷裂。2，給頭髮定期做保溼護理。
3，不要盲目拔除白髮。避免對毛囊的創傷，最好用剪刀剪掉它們。正確認識白頭髮，正確對待白頭髮，就不會再繼續長出太多白髮，也相信經過一段時間的調整，會慢慢恢復一頭黑髮。
歡迎關注不藥博士！
8樓：網友
首先你要做好頭髮養生。我吃養髮的東西，比如黑芝麻，黑公尺黑豆啊！我要加強鍛鍊。保證睡眠不要熬夜！人出現白髮是生理的自然現象。要心態好，身心健康，你就是最美麗的。
9樓：不是所有的認真都對
40歲就出現了很多白頭髮，很顯然是身體出了問題，要多注意飲食，多吃些固發，烏髮的食物，比如黑芝麻，枸杞，核桃，薏公尺之類的，也要注意不熬夜，洗髮水也要注意，多用淘公尺水洗頭，頭上抹點生薑，也可以用點何首烏。
10樓：__遠在咫尺
40歲出現白頭髮，想改變但不染髮可以試試以下幾種方法。一補充維生素b，據相關研究表明補充維生素b可以有效改善髮質，留住黑髮。二食補，多攝入含酪氨酸豐富的食物 ，如動物內臟、芝麻、黑豆、核桃等。
三頭部按摩，經常給頭部做按摩可以促進血液迴圈，改善毛囊的新陳代謝，留住黑髮。
11樓：與眾不同的起點
一是可以多吃黑色食物，黑色食物入腎，二是用木梳子由前往後梳頭，三是晚上11點前就寢，養足肝氣，四是定時運動，使全身氣血順暢，達到神經末梢。
12樓：紅絲線
首先可以放鬆自己，不要讓自己的壓力太大，壓力太大就可能會有白頭髮，其次可以吃黑豆、黑芝麻等食物，用食療的方法來解決。
13樓：簡暴
答：可以每天做一下頭部按摩，梳理10分鐘頭皮，促進頭皮血液迴圈，這樣堅持乙個月，你就會看到效果的。
14樓：星星之火
當然可以通過食療來染頭髮，黑芝麻和胡蘿蔔都是特別好吃的。想要黑頭髮，就可以每天吃這些食物，吃個一年兩年。
15樓：天才人物我無敵
如果是男性的話，可以減掉，如果是女性的話，可以用土豆皮泡水，然後塗抹在頭髮上，就可以輕鬆讓頭髮變黑了。
16樓：諾遠跳
現如今白頭髮已經不是老年人的專屬了，現在很多中年人也是滿頭的白髮，對於白頭很多人就想著把頭髮染黑就可以了，可是染了頭髮之後，你會發現染黑的頭髮永遠都只是本身就是黑的頭髮，那些白髮，沒多久就又冒出來了，根本蓋不住啊。
其實不管你是染髮還是戴假髮，那都是治標不治本的方法，不能解決根本的問題，要解決這個問題，首先我們要知道長白頭髮是什麼原因？
在中醫上認為，年輕人長白頭髮主要是因為我們的情緒，臟腑還有飲食方面出了問題，情緒跟臟腑是息息相關的，在古時候就有這樣的詩句「白髮三千丈，緣愁似個長」，這句詩講的就是白髮與憂愁之間的關係，因此中醫上認為人的情緒不佳，思慮過多的話就會直接導致長白髮，另外思慮過多的話就會導致氣滯血瘀，影響血液迴圈，就會導致臟腑不能正常的工作，血液不能滋養頭髮，時間久了，就長出了白頭髮。
那麼該如何改善這種現象呢？市面上有很多的白髮轉黑髮的偏方，但是大多數都是商家虛張聲勢的，沒有什麼效果，要想真正的緩解白髮，只能出去那些障礙的因素，才能從根本上解決這個問題。
1，保持樂觀的情緒。笑一笑十年少，這是每個人都知道的，因此我們要保持樂觀的情緒，如果工作學習壓力比較大，那麼自己要學會放鬆，調節作息規律，要做到勞逸結合。平時可以多到大自然呼吸新鮮的空氣，結交積極開朗的朋友。
2，飲食方面多吃黑色食物。黑色食物包括芝麻，黑豆，黑公尺等，同時也要多吃含銅的食物，比如說豌豆，黃豆，大白菜，土豆，動物肝臟等，含糖高的食物要儘量少吃。
3，多做頭髮按摩。頭皮按摩有助於放鬆頭皮，促進血液迴圈，每天起床後與睡前按摩頭髮2-5分鐘，可以有效的預防白髮。
50歲的人，頭髮白了很多，怎樣能再讓其變黑
可以自己在網上淘一些染頭髮，還是直接去髮廊讓人家染，還有平時可以多吃點黑芝麻，可以補充黑色素 白色也挺好看的呀，周星馳不也一樣沒染嗎，白了一頭 五十歲左右白頭髮怎麼樣能變黑 五十歲出現白髮屬於自然白髮，可以用一些食療儘量調理 1 黑芝麻 將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一週即可見到改善的效果，這...
男都30歲了還沒有物件，男都30歲了還是沒物件？
男的30歲了還沒有物件的現在有很多，大家都不願意早婚，所以都在觀望。男人30歲了，還沒有物件，可能是因為自身條件不足，也可能是因為自己眼光太高。30歲了還沒有物件，就趕緊找一個吧，請家人朋友幫忙介紹一個相親認識，就很容易找到女朋友結婚了。緣分這東西是很奇妙的，不是著急的事，是需要天時地利人和都齊全才...
我都23歲了臉上居然還長很多痘痘這個正常嗎
痘跟年齡有一定的關係，但也跟身體有關係。額頭長痘 代表心火旺，血液迴圈有問題。這類人的脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，保持睡眠充足，並且多喝水以達到瀉火的目的。雙眉間長痘 胸悶心悸，心律不齊。不要做泰國激烈的運動，避免煙，酒，辛辣的食物，清淡飲食。鼻樑長痘 代表脊椎可能出現問題。鼻頭長痘 胃火過盛...