1樓：網友
後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道殲顫搜了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。
投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂氏歷要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投洞蠢。
2樓：事定何妨清除
背打，翻身這一節，主要是在背打的情況下使用，利用背打防守者防守壓過來的力氣，向前躍起，翻身投籃。翻身後仰在背打的情況下，要充分利用腳步，讓防守者不容易捕捉到你下一步的動作，這使得你可以有更多的機會來翻身後仰。在我們熟知的球星中，翻身後仰使用的最好的無疑是，讓唯埋科比布萊恩特和麥可喬丹了山戚。
想要學習翻身後仰的人可以以這兩位球員作為模版哦！不過科坦螞比的翻身後仰幅度更大更飄逸，難度較高。大家要掌握好技巧。
3樓：離64247繼憑
這個動作對於普通人來說太難了，很多時候你的核心力量不夠，跡喚身體在空中還沒調整過來，就已經要下落了，而且沒有一雙大手，高強度下很難控制住手部的穩定。你可以試著先從籃下三秒區的位置，合理衝撞區延長線開始練，翻身後仰其實最重要的是身體的協調性，可能你達不到非常逆天的滯空，但在短短的零點幾秒內賣衫，身體達到乙個協調，對防守者來姿配凱說就已經很可怕了，從籃下開始一點點練習。
4樓：回憶
要想翻身後仰很多時候你都需要練背身單打，特別是看腳步，可以左右轉，很多的選擇迷惑對手。雀睜但腳步千萬不可以亂，在轉身後跳躍力要足，要靠著悉盯腰裡保持身體平衡，順著頃陸歲良好的手感投出去。這關鍵還是得多練，畢竟不是一天兩天都能練出來的，也可以多看科比喬丹美如畫的**學習。
5樓：銘刻
其實也不難，身體李畢素質要求也沒那麼高，關鍵是練，本人身高175，也就摸框，當年就是看了喬丹的後仰，完答冊後苦練，也沒什麼方法，那時也沒現在有清擾巨集網路可學習，就是拿球在球場上學著樣子死練，每乙個球都後仰再投，開始先近距離，三秒區內，日復一日，由開始的彆扭、醜、鐵，慢慢有點形似，終於到後來成為我的招牌殺招（這中間大概有幾年，其實在你重複做這個投籃動作時，也間接鍛鍊了你的腰腹力量、身體核心力量，和你的身體協調能力），直到現在，四十多的大叔，還是輕鬆的靠這招在球場搞定對手。
6樓：小知09400縣套
翻晌基身後仰這種招數適合各種位置的球嫌並員使用。我們需要宴者謹足夠的腰腹力量作為支撐，這樣在躍起的時候才有足夠的滯空時間來進行對籃筐的瞄準，腰腹力量是後仰的關鍵一環之一，如果沒有它作為支撐的話，在躍起的時候就會沒有力量支撐我們在空中瞄準籃筐，準確的出手。這樣就能做出完美的翻身後仰的動作。
7樓：客內且
當你晃開防守隊員時，你就可以進行後仰跳投了，需要注意答鉛的是，起跳時，雙腿應該向後拉。在空中的時候，要能控制住身體重心（這也是後仰跳投中最難掌握的），如果清寬好重心控制不了巧羨，那麼你的投籃就很可能打鐵。
8樓：赫宰是我的
這就是要靠身體素質和散手身體協調性，後仰跳投關鍵靠著腰力。科比曾經在乙個節目上喚掘扮分享到，後仰跳投的訓練方法就是抬高乙隻腳在投籃，這樣保持身體的協調性，又能讓後續動作更連貫，在憑藉著柔和的手和灶感，後仰跳投就能成為乙個技能。
9樓：清脆又帥氣的小哈士奇
籃球教學：轉身後仰投籃非常難防，記住這幾個細節御衝去練習仔高！籃球教學：
轉身後鎮戚殲仰投籃非常難防，記住這幾個細節去練習！籃球教學：轉身後仰投籃非常難防，記住這幾個細節去練習！
後仰投籃的動作要領是什麼？
10樓：小哲籃球社
籃球投籃技術動作要領講解示範，細節一定要注意。
11樓：鄢永修召媚
1、起跳動作的優勢，直接影響身體後仰的效果。因此，後仰跳投時各關節工作肌群要依次發力、協調順達，起跳與舉球動作配合一致，騰空後要保持身體平衡。一定要防止過早後仰，形成「坐仰」或「斜倒」的錯誤動作。
2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空後，後仰到一定程度時，身體重心將向後移動，但身體重心後移是有一定限度的。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰投籃動作，而且還有摔倒的危險。
3、後仰跳投時，身體在空中成弓形，這對肌肉工作的要求相當高。
打籃球中的後仰投籃，到底該怎樣練習呢？
12樓：霓虹說教育
這個還是比較難練的，因為如果乙個人想練成後仰投籃的話，首先需要具備強勁的身體素質。
對那些喜歡看nba的小夥伴來說，我們經常可以看到球星在賽場上出現後仰投籃的動作，這個動作在球星身上看起來特別輕鬆，但是對於普通的籃球愛好者來說，這個動作可能比登天都難，原因也非常簡單，因為普通人根本沒有nba球員的身體素質。
nba裡面會有很多後仰投籃的動作。
對於那些正在nba打球的運動員來說，他們的身體素質和基本功都是屬於世界一流水平，所以他們在比賽中經常做出後仰投籃的動作。這樣的動作可以最大化保證自己的投籃命中，並且可以避免防守人員的干擾。後仰投籃裡面最厲害的人就是科比和喬丹這兩名得分後衛，他們把這個技術已經練到了如火純青的地步。
後仰投籃需要非常強勁的身體素質。
我們可以這樣理解，如果乙個人想後仰投籃的話，首先這個人需要有足夠高的彈跳高度，其實這個人需要有足夠強的核心控制能力，這兩項都是普通籃球愛好者很難達到的要求，所以如果真的想練成這個技術的話，一定要先解決自己的身體素質問題。
籃球說到底是一項競技運動，這個運動需要很多對抗，如果沒有強勁的身體素質，其實很多動作在比賽中會出現變形的問題。<>
這個動作需要非常紮實的基本功。
對於那些身體素質已經達標的小夥伴來說，這項技術需要非常紮實的基本功，因為你在後仰投籃的時候會失去自己的穩定性，你要學會在各種情況下把球投進去。如果想要提高自己後仰投籃的命中率的話，最直接的方法就是多練習並且多投籃，通過這樣的方式形成肌肉記憶。<>
13樓：小材講動漫
後仰投籃首先180度旋轉跳躍後投籃，主要練習在轉身後投籃，盡力保持與快速恢復平衡感的能力，注意起跳與落地都要腳尖踩實，這是轉換勢能的關鍵。然後練習腿部與核心力量的發力，注意保持較低的重心，這樣才能穩定後仰投籃。
14樓：老司機豆丁堡
所有的投籃都不是一下就學會的，肯定是離不開平時的訓練的，多訓練自己的平衡感，相信很快就能做到。
15樓：愛小樹苗
在平時的生活中，應該選擇乙個合適的投籃姿勢，而且也應該掌握一定的技巧，同時也應該掌握投籃的動作，然後多加練習。
16樓：自己起名字
要每天都非常的勤加練習，慢慢的就會有了手感。就會一天比一天厲害。
籃球怎麼蓋後仰
17樓：灌攔高手
除非身高彈跳相差太大，否則不可能迎面封蓋對手的後仰投籃。你所能做的：
1、在場下看他打球時，力圖找到他運球、過人、跳投之間的規律。比如他是習慣於從你左側還是右側突破？如果兩邊都有，那麼哪一邊概率高，在球場的某一側是從哪邊突破概率高。
突破後面對補防，他是選擇急停跳投還是繼續突破還是傳球？他在面對你連續虛晃後，一般是運幾下球才會後仰跳投？……這些每個人都有自己的習慣，只要你注意觀察，就會對你以後的防守有很大幫助。
2、既然知道他過人很厲害，那麼應該在內線安排乙個人隨時補位，被過人並不丟臉，喬丹也曾被艾弗森過得找不著北。不過通常來說，過了你之後，離籃框已經很近了，他沒有空間再過補位的人。那麼此時他如果自己攻只有兩個選擇，要麼通過身體對抗強行上籃，這就和你沒什麼關係了；要麼急停跳投，由於你已經被過，是在他側後方，他一後仰，正好把籃球送到你面前，這時是你蓋帽的好機會。
投籃是不可能跳得比摸高更高的，時機把握好，一定能蓋到。
3、你不要把蓋帽當成正面防守的唯一目的，防守的目的只有乙個，讓對手不得分，其實只要讓對手投不中就可以。所以當他面對你強行後仰投籃時，你只要把手儘量伸高，干擾他投籃的感覺就行了。前面我提過觀察他的規律，當你判斷他要投籃時，搶先向他出手一側跨前一步，就可以打亂他投籃節奏，此時出手命中率肯定不高。
進攻很多時候靠的是天賦和苦練，防守要靠頭腦。
18樓：翩麟芯
這個你不能和他面對面，你需要在他側面一定位置，縮短你和他的距離，這樣你的手就可以夠到他的籃球了。不過也是很難實現。
19樓：網友
我感覺吧，不要總想著蓋帽，要試著封他的出手點，讓他的出手不是那麼舒服。如果還是防不住，那就貼著他，粘著他，不讓他接球。。你還要加強自己的滑步練習，他突破時要注意觀察他的動作，不要被輕易迷惑。
20樓：及時吉水
那在於你身高臂展問題，面對快速靈活的對手讓出一步是對的，不一定非得強求自己蓋到他，在投籃的時候，干擾他的視線，就像巴蒂爾一樣，讓對手出手不舒服，影響他的手感才是最重要的。
21樓：網友
後仰確實很難蓋掉，只有看補防的人積極不。
22樓：那y1成風
我一般是去遮眼，效果還不錯；其實想還有個更殘酷的辦法，好好練練彈跳，直接乙個排球大帽把他扇暈，下次他面對你投籃就有心理陰影了 哈哈哈哈。
23樓：每天聊體育
籃球教學：麥可-喬丹招牌後仰教學。
後仰跳投怎麼練
24樓：網友
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
跡野但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足神戚，無法很好的投籃。我建議你先把投籃標準動作做好了以後在想後仰投籃，後仰投籃是在有人放手的情況下做的，如果你是為了好看姿瞎喊那就沒必要了，沒人放手你自己做這麼大難度的投籃幹嗎？
不如乾乾脆脆直接投多好，你說是這個理不？想學好後仰投籃建議多看一下jordan的動作，後仰投籃大部分都是藉助防手隊員的力量向後起跳的。
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