1樓：阿軍侃社會
孕媽想要遠離抑鬱，需要保持乙個良好的心情，同時多出去走走，不要總是呆在屋子裡。抑鬱對孕媽的危害很大，需要孕媽和家人共同努力來應對，只有家人理解，孕媽自己會開解，才能夠避免抑鬱情況，出現在自己的身上。
抑鬱是一種嚴重的疾病，對孕媽身體傷害很大，很容易出現在懷孕和生產這兩個階段。家人們應該引起足夠的重視，從下面這兩個方面，來讓孕媽遠離抑鬱。
一、家人關心理解和陪伴整個孕期孕婦脾氣可能會變得很差，只因為身體上出現的不適反應。這乙個階段，很多孕婦都會變懶，而且沒有任何收入。時間長了以後，可能家裡人就會產生意見和看法，這對於孕婦心情影響很大。
這乙個階段，孕婦本身對外界較為敏感，一些不適症狀，自己也在努力克服。這樣乙個狀態，再得不到家人的理解和支援，內心會無比的鬱悶。眾多家人中，愛人對自己的態度至關重要。
有時間的情況下，還應該多陪陪孕媽，疏導她們的鬱悶心情。
二、孕媽自己排解，保持愉悅心情懷孕是乙個漫長的過程，需要持續10個月之久。這樣一段日子，對於沒有工作的孕婦來講，十分的難熬。剛開始可能會覺得輕鬆、愜意，日子久了就會格外無聊。
這時候家裡生活再不順意，就很有可能會產生抑鬱情緒。
處於這樣乙個階段的孕媽，要學著自己排解情緒，做一些能夠讓自己高興的事情。專挑自己喜歡的事情去做，讓自己保持乙個愉快的心情。但凡有丁點不開心，都可以及時向親人、朋友傾訴，將這些不開心統統排除掉。
想要讓孕媽遠離抑鬱，其實並不難。只要我們多一些關心和理解，適當的哄哄對方，就能夠讓孕媽心情好起來。
2樓：小阿星
孕媽在平時應該調整好自己的心態和狀態，不要焦慮，不要傷心，保持乙個積極向上的心態，同時家人也應該給予更多的關心和照顧，不要讓孕婦產生低落的情緒，丈夫也應該負責任，照顧好孕婦的生活起居。
3樓：撒的謊
孕婦應該調整自己的情緒，而且讓自己經常生活的愉快一點，也應該控制自己的一些情況。
4樓：過法國法國和
孕婦應該這麼做才能遠離抑鬱：1.儘量使自己放鬆，多做一些會使自己感覺愉快的事情，照顧好自己，是孕育乙個健康可愛寶寶的首要前提。
2.與愛人和家人多交流，保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。3.
把情緒表達出來，向你的愛人和家人或朋友們說出你的恐懼和擔憂，給予你想要的安慰。4.積極**；如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有***的抗抑鬱藥物，也可以要求醫生推薦一位這方面的醫學專家或精神**專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。
家人應該怎樣對待孕婦，才可以防止媽媽抑鬱呢？
5樓：曼芪
序言：有很多女性在生產之後，因為受到了家人的區別對待，所以患上了產後抑鬱。對於家人來說，一定要多關心孕婦，我們要照顧孕婦生活的方方面面，因為孕婦的身體是非常虛弱的。
如果家人把注意力都放在新生兒身上的話，那麼不利於孕婦的身體恢復，下面就給大家分享一下。
對於孕婦來說，家人的關心和陪伴是非常重要的，特別是孕婦的丈夫。如果丈夫對妻子不管不問的話，那麼妻子一定會越來越抑鬱。所以建議我們一定要多和妻子進行溝通交流，這樣才能夠瞭解到妻子的內心真實的想法。
因為妻子乙個人待在家中，所以總喜歡胡思亂想。那麼丈夫一定要及時排解妻子的抑鬱情緒，我們可以讓妻子多出去玩耍，這樣就能夠防止出現越待越無聊的情況。
因為產婦在生產的時候，耗費了很大的精力，那麼在生產之前，因為家人都想要乙個健康快樂的寶寶，於是把所有的時間和精力都放在孕婦身上。但是當新生兒一旦出生的時候，他們就將注意力都轉移到孩子身上，這樣的做法是非常不公平的。所以建議我們在照看新生兒的同時，一定要關心產婦，這樣才能夠避免對產婦的心理造成一定的傷害。
因為孕婦的肚子中有乙個新生兒，所以說營養一定要跟上。那麼在生產後也要做好營養的準備，我們可以多準備一些魚或者是肉。這些食物中的蛋白質和鈣元素含量都是非常豐富的，我們可以為孕婦烹飪一些，在煮的過程中，一定要以清淡為主，因為孕婦的身體還是比較虛弱的，如果吃太油膩的食物的話不好消化。
6樓：喵喵休閒娛樂
女性在懷孕期間非常容易性格敏感，這時候家人應該對於孕婦充分的關愛和尊重。多陪伴孕婦，這樣才能防止產後抑鬱症。
7樓：乙個
在生產完之後，家人就應該用乙個平和的態度和孕婦說話，而且需要儘量滿足孕婦的請求，才能夠避免抑鬱。
8樓：右手年華
家人們要多理解孕婦，多以孕婦的角度考慮問題，多想一想孕婦的感受，多陪孕婦說一說話，多帶孕婦出去散步，多讓孕婦去接觸積極的事物。
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