1樓：二郎聊影
自行車運動之所以受到大眾青睞，最主要的原因在於，它的許多優勢是其他運動無法比擬的。騎自行車幾乎是每個人都喜歡運動方式，從幼小的孩童到耄耋老人，自行車都會作為他們的一種鍛鍊方式，自行車會給大家帶來很多樂趣之外，也會帶給我們的身體帶來許多健康益處。
人類的肌肉大多集中在腿部，而自行車運動就是要讓腿連續不停地動作。此外，我們騎車會運用到手、手腕、背肌，這已經相當於可以增加熱量消耗的全身性運動。
騎自行車時，偶爾會遇到一些意外、摔車等情況，會造成簡單的瘀傷或擦傷等症狀，這是所有運動中的正常現象。大家不應該糾纏於此，騎自行車的益處將會遠遠大於它帶來的這些危害。
同樣是花費乙個小時的時間，騎車所經過的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，也就是說，騎自行車能看到更多的戶外風景。此外，只要天氣晴好，我們就可以隨心情而決定騎行的目的地，不像其他運動如游泳、籃球等，會受到場地和時間的限制。
成年人必須選擇一種鍛鍊方式，並且這個鍛鍊必須適度而激烈，並且能夠達到出汗狀態，騎自行車絕對是達到這樣狀態的非常好的一種方式。
在這種騎行狀態下，大家心率會有所公升高，能夠促使心臟幫浦出更多的血液，能夠加速血液迴圈。促進血管和心臟的功能，也會使心臟更加健康。有氧運動可以攝取足量的氧氣，是有效燃燒囤積脂肪的運動。
我們身體是由200多根骨骼構成的，包覆骨骼的肌肉即是骨骼肌，它是由名為慢肌纖維的好氧肌和名為快肌纖維的厭氧肌構成。其中，好氧肌的主要熱量**為糖類與脂肪，厭氧肌的熱量**則為糖類。
騎自行車這項運動在改善騎行者的情緒健康方面發揮著重要作用。研究表明，戶外活動可以降低個人的壓力水平。每當大家推著自行車外出騎行，不論是選選擇大街小巷市區，還是山高水遠的野外。
在你踏上自行車不斷前行的時候，總會讓大家專注於騎行中。不論你是進行騎行挑戰，還是騎行野外去冒險，騎行會是你放空減壓的乙個完美方式。
2樓：小豆子子梓
我覺得自行車運動對我們身體是非常有好處的，因為這項運動可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，並且也可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，如果情況非常的話，也可以讓我們的身體變得非常健康。所以我覺得自行車運動對我們身體是非常有好處的。
3樓：王志剛剛剛
自行車運動確實是乙個非常有內涵的文化運動，而且自行車運動可以增強我們的核心力量，也能夠讓我們的免疫力增強，也能夠讓我們更加調整自己的呼吸，讓我們的體態變得更好。還能夠讓我們更加熱愛這項有氧運動。而且自行車運動其實也是需要一定的技巧的。
4樓：自己滴定
我瞭解就是現在有很多人都會騎著自行車去運動，而且現在在我們的這座城市，自行車運動真的是非常的火爆，他們通常都會戴上乙個頭套。然後就像是乙個車隊一樣，和大家一起去騎行。
騎自行車是一項十分常見的運動，那麼騎自行車對我們身體有哪些益處呢?
5樓：魏金鵬學長
騎自行車是一項十分常見的運動，那麼騎自行車對我們身體有哪些益處呢？今天，老魏就和大家聊聊騎自行車的那些好處吧。
一、限制比較少
只要天氣晴好，我們就可以隨心情而決定騎行的時間和地點，不像游泳和籃球這些運動，會受到場地和時間的限制，因此，騎自行車是一件非常自由和輕鬆的事情賀戚。
二、全身性運動
腿部肌肉是我們身上最重要的一塊肌群，而騎自行車會一直用到腿部，而且我們的手腕和背肌也會在騎行途中得到鍛鍊。因此，騎自行車可以視為全身消耗運動，比如我們可以看到那些比賽的自行車手，他們基本都是環島騎行，所以消耗的能量非常巨大。
三、活躍大腦
由於自行車需要在道路上行駛，因此我們在騎行途中還要時刻關注前後來車和交通標識，因此我們的思維是高度集中的，這在無形中鍛鍊了我們的五官靈敏性和反應能力。也就是說，騎車時需要真正做到眼觀四方，耳聽八方這個層次。要及時禪咐陵根據路面情況做出最正確的反應和解決方法。
因此騎自行車也是一項能活化大腦、加強思維能力的體育運動方式。
四、有效的**
自行車作為有氧運動是非常消耗氧氣的，因此，他也對我們**塑形，消耗脂肪簡悉有所幫助。因為，在我們進行有氧運動時，運動部位的肌肉囤積的肝糖的數量十分有限，不能為我們持續提供能量，因此，進行激烈運動時，身體便會先消耗掉所有的肝糖，接著再消耗囤積的脂肪。但是，這一過程不是一兩分鐘可以做到的，我們起碼的持續訓練20分鐘以上，才能通過騎行等有氧運動達到最佳的**效果。
6樓：御龍辰武
達到巨集大基**效果、提高身體免疫力、少得仿世病等等。經常騎自行車運蔽謹動的時候會消耗脂肪達到**的效果，同時身體內部執行正常，提高免疫力，就會少得病。
7樓：生活電諮小助手
鍛鍊肌鎮敏肉也可以有助於脂肪燃燒，可以更好的排汗，可以增強肌肉的力量，可以加強腿部的肌肉祥歷，促進身心健康有助於**，也可以減輕壓力，可以提高睡眠御宴枝質量。
騎自行車有哪些好處，你瞭解嗎，騎自行車有哪些好處
騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。與競走 跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動...
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