功能性訓練對健美健身運動的促進作用是什麼？

1樓：沒結婚呢

一方面功能性訓練可以提高身體的靈活性，促進四肢協調控制，還能夠增加體質，這樣在健美健身的過程中，能夠擁有更好的體力，動作也容易更加標準，能夠在健身過程中減少運動對身體的傷害。

2樓：生活達人徐胖妞

功能性訓練對於健美健身運動的呼吸作用是非常大的，而且也能夠引起大家興趣來。

3樓：殷琬

通過對戒買健身運動的不足現狀，提出了功能訓練，對健美健身的促進作用的研究，目的是為了健身健美運動，作為健美健身，在運動中對身體訓練不足提供一定的參考依據，促進我國健美健身體育發展。

請問練習健美運動的作用和特點有哪些？你有什麼好的建議嗎？

4樓：網友

1、既可鍛鍊身體，增進健康，又可陶治情操。美化身心，將體育和美育融為一體。一般的體育活動主要增進健康，增強體質，而健美運動則不完全相同，其名稱本身就規定了它既要求「健」，又要求「美」。

它的練習動作和手段，教學訓練的內容和方法，以至比賽的內容和評分標準等，都體現了這一點。

2、能最有效地發達肌肉。健美訓練的主要目的之一是發達身體各部位肌肉，健美比賽也是以全身肌肉發達程度為主要條件之一進行評分的。

3、裝置簡單，易於開展。健美運動可以徒手或依靠自抗力進行練習，也可利用各種簡單的輕重器械進行練習，還可採用一些自制的土器械乃至簡單的傢俱進行鍛鍊，總的來說，裝置器材比較簡單。

4、練習方式方法靈活、機動、多樣，男女老少皆宜。健美的練習動作多種多樣，有徒手和自抗力動作，有利用輕重器械做的各種動作，即使是重器械，也可根據需要自由調節重量、次數、組數，自由調節運動量。所以它能夠充分滿足男女老少以及不同健康狀況的人各不相同的需要，從而受到廣大群眾的喜愛。

5樓：糖糖頂呱呱

隨著人們生活水平的快速提高，健身、意識、娛樂逐漸成為人們的日常需求。特別是自1995年中國**全面實施以來，通過廣泛的宣傳教育，廣大人民群眾對體育重要性的認識進一步受到譴責。體育鍛煉不再像以前那樣是一種行政手段，而是成為人們的自覺行動。

體育消費正在成為一種時尚。人們改變了思想，更新了觀念，自願投資於健康。

1、健美操的特點。

它集健美操和健身於一體。健美操是以健身為基礎，以人體解剖學、運動生理學、運動美學等多學科理論為依據，為促進人體健康發展而開展的運動。健美操運動注重健美和性別，強調力量和靈活性，注重相關性和有效性。

它不僅能充分鍛鍊人體各部位的關節、韌帶、肌肉，使人體得到對稱和諧的發展，而且還能增強體質，培養健美的形體氣質，塑造健美的自我，塑造健美的自我，塑造身體各部位的健美、韌帶、肌肉的自我，使人體對稱和諧地發展，還能增強體質，培養健美的形體氣質，塑造健美的自我。

2、增進健康，增強體質。

規律的健美運動對心血管系統、呼吸系統、消化系統等各種內臟的功能都有很好的影響。健美運動可以強健心肌。心臟體積增大，血管彈性增加，從而提高心臟的收縮能力和血管的鬆弛能力，使心臟跳動強勁，增加心輸出量。

心臟的數量也可以減少到60次/分鐘左右，這樣心臟休息的時間就增加了，出現了省錢的現象。隨著心臟工作能力和儲備能力的提高，它可以承擔更大的負擔。健美運動還可以使紅血球和血液中。

白細胞和血紅蛋自動增加，從而提高身體的營養水平、代謝能力和抗病能力。

3、改善體形培養端莊體態。

健美操的獨特之處在於它可以對身體比例的平衡產生積極的影響，特別是增加胸部和背部肌肉的體積，消除沉積在腰部和腹部的多餘脂肪，使身體豐滿美麗。此外，通過定期進行正確的身體動作訓練，還可以糾正不正確的身體姿勢，培養正確而有尊嚴的姿勢，並對鍛鍊的身體和監察員做出良好的改變。

4、提高人的審美觀、表現美和創造美的能力。

健美操是一種伴隨著**的體育鍛煉。當人們在快樂的氛圍中鍛鍊時，不僅會感到快樂，很快忘記煩惱，全面調整身心，還會改善精神面貌和氣質養成。特別是，健美操是一項集體運動。

在集體場所鍛鍊還能讓練習者體驗到個人與集體的關係，把「我」放在「我們」中，起到協調人與人之間關係的作用。通過集體實踐。

6樓：可追憶

健美運動的作用和特點增進健康，美化身體；它將體育和美育有機的結合在一起，能給人以美的享受。健身運動全面促進健康。工作之後進行鍛鍊也可以起到消除疲勞的作用。

健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動

7樓：吳鑫學姐

健美運動可以讓自己的身材變得更好，可以讓自己的肌肉更加發達，可以讓自己的肌肉線條變得更加流暢。特點就是比較難以鍛鍊，鍛鍊的強度很大，對身材的要求比較多。我的建議就是，可以根據自己的體型來進行鍛鍊，可以控制自己的飲食，也可以多補充一些蛋白質，可以多吃雞蛋。

8樓：星了

作用就是能夠很好的完善體育運動專案的體系，促進人們身體體質的提高，並且完成體育運動專案的核心。最主要的特點是對於運動員身體的素質要求性是比較強的，實用性以及觀賞性具備。我建議在進行健美運動的鍛鍊過程中，一定要採用比較正確的方式方法。