1樓：土豆本逗
第一，建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑或做大體力勞動；注意保暖，不要頻繁洗浴，以免因受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因。另外，一起旅行的夫妻也應暫停性生活。
第二，要完全避免高原反應是不可能的。但可以通過調整心態，攜帶氧氣瓶等方式來減輕高原反應。
2樓：沒結婚呢
因為大多數人都不太適應高原的環境，所以在高原徒步中，建議不要速度太快，要保持緩慢的，有規律的呼吸，在徒步的過程中一定要注意保暖，要帶乙個便攜的氧氣瓶，這樣在自己缺氧的時候可以及時補氧；主要在高原地區頻繁的洗浴，而且也不要做大體力運動，要多喝一些水，這樣能夠很好的緩解高原反應，如果發生高原反應的時候，可以喝一些酥油茶，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3樓：番茄味雞腿堡
一定要注意自己的身體狀況，最好不要輕易的嘗試，需要對於當地的氣候有一定的瞭解，必須要有個良好的身體，這樣才可以更好的遠離高原反應。
高原徒步注意事項
4樓：
在高原上徒步，主要應注意：1、應注意高原反應，因在徒步過程中會負重、運動量大，這更容易引起高原反應。2、適當備帶飲水或飲料，乾糧，衣物等，不宜過多過重，否則會增加徒步過程中的負荷量。
3、注意徒步的安全，不建議冒險。注：2017年6月，我夫妻倆人從海拔3300公尺的地方徒步十多公里前往海拔4800公尺的雪山埡口，往返7小時。
徒步**走青藏線，該怎樣預防高原反應？
5樓：阿斯達歲的說
要放慢動作，避免快動作，衝上高原的時候不要洗澡，飲食要清淡，不能喝酒，可以帶一些頭通粉，也可以帶氧氣袋。
6樓：撲苒悠水身
準備一些藥品，提前適應一下，網上查詢一些攻略，找專業的人士請教，網上學習一些預防高原反應的小技巧。
7樓：雙子小黑嘿
要隨身攜帶氧氣罐，要調整好自己的心態，不要太緊張，提前鍛鍊身體，要控制好自己的飲食，也要調整好自己的呼吸。
在徒步旅行時**高原反應的秘訣是什麼?
8樓：占星師安妮老師
如果在徒步的時候遭遇高原反應首先要立刻停止前進原地休息，然後大量喝水，如果帶有氧氣罐的話因立刻吸氧，直至高原反應減弱或消失。
9樓：a7的文庫
初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑或做大體力勞動；注意保暖，不要頻繁洗浴，以免因受涼引起感冒。 適量飲水，使體內水分保持充足 。
10樓：武帥帥
不要走的太快，放慢自己的腳步。好好休息，讓自己有充足的睡眠。多喝水，不要喝任何酒精飲品。
啊呀，好棒，比較關心高原徒步會不會有高反 需要注意
11樓：平安遊四方
高原徒步是否抄。
會有高原反應。
bai，這與海拔高度、個。
du人的身體情況有關，有zhi些人可能會有高原反應dao、而有些人不會有高原反應。一般需要注意：
1、高原上徒步，尤其是到海拔3500公尺以上的地方徒步，一般體能消耗大，因此建議備帶足夠的食物、飲料，但不宜過多、否則會增加負載。
2、儘量選擇安全的路線，一般不要太冒險，因高原上或山區內可能無通訊訊號。
3、建議備帶保暖衣服、登山杖、充電寶、雨具等。
4、如果路途中有高原反應，建議及時折返。
注：2017年6月中旬，我夫妻倆人從海拔3300公尺的地方出發、徒步十多公里前往海拔4800公尺左右的雪山埡口、往返7小時。路途中都沒有人家、大概在海拔3600公尺以上的地方起就沒有通訊訊號了。
我倆登上雪山埡口後（兩側都是海拔5000公尺以上的雪山），除了雪景和冰川，就是狂風，吹得我倆站穩都難，只好快速下撤，僅是為了挑戰自我極限。
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