1樓：玄冰勁
不同的人發洩情緒是不同的。
有些人傷心，生氣了喜歡吃零食。
有些人通過玩遊戲來發洩情緒。
有些人通過和好朋友吵吵嘴來發洩情緒。
有些人不開心就逛公園。
有些人不開心就把自己關在房間裡。
當然，你可以上qq找個冤大頭髮洩一下~嘿嘿！
總是情緒不穩怎麼辦？
2樓：郝姐愛生活
這是焦慮症，是一種常見的神經症，在診治過程中，調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動。
在生活中，你是否會因為一件小事而煩惱？或者因為不能控制好情緒而與人爭吵，但事後仔細回想起來，卻又感到非常後悔？
有哲學家說：「人的情緒，一般來自遺傳，一半來自控制」。
的確，情緒是乙個不確定性的東西，時好時壞，如果我們被情緒所左右，最後承擔責任的還是自己。
但能控制好情緒的人，往往能化干戈為玉帛，這不僅控制的是情緒，更是高情商的人生。
當我們身邊出現情緒不穩定的人時，往往會有這5種異常表現，有乙個都要小心警惕。
善於捕風捉影，極度敏感：在我們身邊，時常會有一類非常敏感的人，他們在意別人對自己的看法，在意外界對自己的認識，甚至還對絲毫沒有事實根據的事情，做大肆宣傳。
這類人的內心極度敏感，也非常脆弱，所以外界有任何的風吹草動，都會引起他們不必要的猜忌。
當他們感受到外界的變化後，內心會感覺到忐忑不安，從而產生焦慮的情緒，在不穩定的情緒影響下，他們的言行舉止開始不受控制，甚至還會做出讓自己後悔不已的事情。
3樓：善半安
情緒不穩定要想辦法穩定情緒，1，遇到事情要保持冷靜，不要急於解釋和澄清，也不要急於分辨，可以讓我們保持短暫的冷靜，讓自己的衝動能夠緩解下來，這時再去想辦法應對。
2，忽略自己的面子。有些時候會因面子問題而影響到情緒，不知道該怎麼辦就會把普通的一件事情上公升成尷尬的局面。所以要學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇走開。可能會出現一些情境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒會躁動不安，這時應選擇走開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4，保持樂觀的態度。保持樂觀的態度是有必要的，就能全面的理性的去看待事情，可做出相對應的合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響。
4樓：甜桃沒有腰
總是情緒不穩該怎麼辦呢？我們可以在情緒發飆時可以**數10秒，這樣以後慢慢的冷靜下來，還可以在方便的時候儘量的用手來掐自己的大腿。
5樓：庹職
情緒不穩定與自已心裡素質有時有關，要調整好自己的心態要有自信一切都會過去的。
6樓：在四明山喝咖啡的百香果
緒不穩定和人的素質有關，也和人的受教育程度有一定的關係。
7樓：吾心有萌虎
1、找到是自己情緒波動的原因並對症下藥；
2、接納自己情緒的起伏，不必為這件事焦慮；
3、找到能讓自己情緒穩定的事（可以是興趣愛好，可以是日常小事）。
8樓：電子數碼候老師
一是性格因素，二是你身邊有使你情緒不穩定的事情。性格的話，自己平時注意，多提醒自己。身邊的事情，就要自己想辦法儘快將他們解決。
9樓：情感分析達人
總是情緒不穩定，這個時候說明自己的心情應該是非常差的，我們應該讓自己靜下心來，我們可以看書，也可以和朋友聊天，交流，讓自己的心平靜，還有就是保持乙個好心情。
10樓：函竹萱
總是情緒不穩定，教給你乙個我學到的方法，每次想法發脾氣的時候都要深呼吸，然後點頭，情緒就慢慢得到舒緩了。
11樓：芊芊梓沫
情緒不穩定，一方面考慮和個人的性格有關，另一方面也有可能是由於精神和心理壓力過大引起的情緒不穩定，還有一點，可能是平時實在是閒的無聊，覺得時間沒地方打發，會胡思亂想。建議平時要克服自己的性格缺點，多讀一些修身養性的書籍，對培養良好的性格是有幫助的。另外要調整好自己的心態，如果是由於閒來無事胡思亂想的話，建議最好找一些有意義得事情充實自己的生活。
12樓：思念慈母
如果總是控制不好自己情緒的話，那就需要去學習學習，獲悉數學習學習餘下學習學習冥想來改變自己的思緒，因為乙個人的情緒就是通過自己思想來控制的。
13樓：愚者思思
情緒不穩定，肯定有心思。改變此狀況，多看書，多運動，充實自己，提高自己，讓自己健康使自己開心。
14樓：果修能
總是情緒不穩應該放鬆自己的心情多聽**看看書，放鬆心裡的情緒。
15樓：網友
這個你需要去學會調節情緒。調節情緒其實是一門技能，對於乙個成年人來說。
16樓：網友
那就要控制自己。平時多看看書，修身養性。遇到事情不要急，冷靜處理。
17樓：網友
放鬆心情，多出去走走看看，保持良好的睡眠。
18樓：林傻蛋
需要放鬆一下心情。
19樓：鳳雛
實在不行的話建議你去看看心理醫生了。
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