1樓：我叫蕭笑
初中生一做題就緊張怎麼辦，學習對於我們學生來說，是唯一的出路。隨著家長對孩子的期望越來越高，我們學生在學習時所承受的來自方方面面的壓力也越來越大，甚至不能正確地調整自己的心態，出現心理障礙，最常見的莫過於考前緊張了，考試也是做題，平時你做題都很緊張，那更嚴重了。如果不能有效解決，將大大影響考試的發揮，造成成績不理想，然後再次加重心理障礙，惡性迴圈。
下面推薦幾個方法給你，希望可以有效緩解你這種緊張的心態。
第一，心理暗示法。心理暗示對乙個人的信心影響很大，而自信恰恰是成功必需的因素之一。積極暗示可以提高人的自信，消極暗示卻會降低人的自信。
所以在考試前，在練習做題過程中，要儘量避免消極暗示的影響，而且要根據自己實際的情況，運用積極暗示強化自信心。比如，在焦慮或是緊張時默唸：「我一定能成功，我考試不會失敗，這道題我會寫，我一定行！
也許看上去很傻，但絕對是很有效的方法，非常管用。
第二，確立適當目標。不要給自己下很高很大的目標，比如一定要考多少分，一定要考進班級前幾名什麼的。雖然有時候高目標會給自己以動力，但更多的時候反而會給自己新增不必要的壓力。
正確的做法應該是給自己定乙個小目標，當然不是說小到隨隨便便就可以完成，而是在充分考慮到自己的實力和其他不可**因素之後，定下來的相對寬鬆的「目標區間」。這樣既有讓自己努力的動力，也不會壓力過大，更不會因為一些小的挫折而心理崩潰。
第三，適度放縱，釋放壓力。不要過度自信自己是「超人」，很多學生在考前會超負荷學習，放棄一切興趣愛好只為衝刺考個好成績。這種連續的機械學習的狀態保持太久，會造成思維遲鈍，心情也容易變得煩躁，學習效率反而是較之前降低了。
所以要學會選擇最適合放鬆自己的方式去釋放學習壓力，跑步、打球、聽**，甚至是適當地玩一玩遊戲，這都是可以的。適度的放縱可以緩解身心疲勞，也可以讓自己得到宣洩，釋放內心的來自各方面的壓力。這種方式能有效的調整心理狀態，在考前、或者是做題的適合不再緊張和焦慮。
2樓：小木屋
人只能感受到自己特別的緊張，肯定別人或多或少也有這種情緒。一定要嘗試著去使自己放鬆。
3樓：藍天依舊在
每個人的情況不同，你可能壓力太大了，學著放鬆。
數學初三題速度啊，我初三了，數學做題速度太慢
過a點作以a點為圓心，200米為半徑畫圓，與on的交點分別為c,d，火車在cd上行駛時，噪音會影響到a點，先求出cd的長度，再除以火車的速度，得到的時間就是要求的結果。過a作ae cd於e點，則oe 240乘以30 的餘弦 120乘以根號三，所以cd 240乘以根號三，72千米每小時 20米每秒 2...
我快15了但淨身高才174感覺自己初三都沒怎麼長
肯定能啊,因為你還在發育期呢,才15歲,你個子已經挺高啦,還長呢,多鍛鍊身體,多打打籃球,做做引體向上,長得會更快 我才214,雖說已經16歲高齡了,但你15174完全夠了,彆著這些急,好好學習比啥都重要 才15歲,肯定能長的,營養要跟上,多運動,比如引體向上,一般男孩子要到22歲左右停止生長,女孩...
初三快畢業了 我後悔沒讀書
如今身在高中的我告訴你，上高中是我這輩子最大的錯誤，目前是父母要我上，我根本不知道我天天坐在教室裡幹什麼，做那些腦殘題目，那些以後絕對用不到的知識，早上點起，晚上點睡，高三週六下午點放，週日下午點到。在你問如何考高中之前，我想先問問你受不受得了這些，辛苦三年學到的是一些一輩子用不到的東西。如果你肯定...