1樓：匿名使用者
1．根據體育課的不同型別，合理安排運動負荷。不同型別的課其運動負荷應該是不同的，如新授課，一般練習密度和強度中等；複習課練習密度和強度為中等以上；展示課、總結課一般練習密度中等強度較大；測驗課一般練習密度較小而練習強度較大。 2．根據學生個體差異，因人而異，合理安排運動負荷。
學生是乙個獨特的個體，他們有高矮胖瘦之分，身體素質必然存在一定的差異，如果我們人為地為他們制定統一的標準或要求，必然會造成有的學生沒感覺到累而有的學生卻吃不消，這樣的鍛鍊或練習效果肯定是失敗的。 3．因時而異安排運動負荷。同樣的教學內容，同樣的學生有時運動負荷的安排也是不同的。
例如，由於學校場地、教師資源或其他學科課程的安排等原因，可能會出現全天7節課（不同時段）都有體育課，體育課上運動負荷的安排就要全面考慮各方面因素，如上午第四節，為了對學生下節課或學生的健康不造成太大的影響，我們要合理安排運動負荷，並要認真做好放鬆活動。 4．運動負荷的安排要有乙個合適的「度」。我們在安排運動負荷時，既要考慮因人、因時而異，針對每乙個個體還要注意乙個「度」，要使學生有效地掌握技能或鍛鍊身體，如果負荷小，則不會起到練習或鍛鍊的效果，如果負荷過度，則會造成學生疲憊不堪甚至出現運動損傷，這樣的練習或鍛鍊同樣也沒有效果，古人說的過猶不及就是這個道理。
2樓：匿名使用者
體育訓練要把握的規律是··全面性 漸進行和迴圈性 還有就是科學性全面性包括耐力訓練 柔韌性訓練和力量訓練 技術訓練其中的後面三項也是要有全面性··如力量訓練··要是全身性的力量訓練···包括上肢力量腰部下肢漸進性就不用說···很明確的··一般量都是由輕到重的 當然柔韌性練習除外··可以一開始就上量迴圈性··主要是4天為一迴圈1周為一小迴圈 還有一種是6天為一迴圈1周為一小迴圈··每天和每次小迴圈的訓練內容應該是一樣的··或者就是量不一樣··至於科學性嘛·很明確哈··就是訓練前要熱身 訓練完後要放鬆運動量適宜··不能超過人體力的潛力···還有就是在訓練的過程中··要懂得保護自己和感覺自身機體的情況進行調整··
負荷強度和負荷量在運動訓練負荷中各居什麼地位?運動訓練負荷控制的基本理念有哪些?
3樓：淡躍
負荷強度是運動訓練負荷的核心要素，它反應著訓練負荷的質的特徵。
負荷量度是運動訓練負荷的基礎要素，它反應著訓練負荷的數量特徵。
理念：1.確立適宜的負荷增長目標。
2.運動訓練負荷應循序漸進地增長。
3.把握髮展不同競技能力訓練負荷的不同特點。
為了防止過度訓練,最佳訓練負荷的原則是什麼
4樓：休閒娛樂達人
原則是既能使身體產生一定的疲勞，又能承受，並能與休息合理地交替。
運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷。它包括負荷量和負荷強度兩個方面。量是指完成練習的數量、次數、組數、時間、距離和重量等。
強度是指完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度，它漏陪包括動作的速度、練習的密度、間歇時間的長短、負重的重量、投擲的距離、跳高的高度等。
量和強度是決定運動負荷效果的主要因素。合理安排運動負荷原則是指在身體鍛鍊中，要根據鍛鍊者自身的情況，合理地安排運動負荷。
訓練負荷的注意事項：
1、在安排身體鍛鍊的內容時，要注意循序漸進，它主要體現在運動負荷的掌握與提高上。是以身體鍛鍊的成績作為衡量尺度，如跑速、動作重複次數或頻率等。
2、鍛鍊負荷提高的幅度要適當，身體鍛鍊不同於運動訓練，其內容與方法的選擇、運動負荷的安排，靈活性和可選擇性比較大，在系統性的要求上也不必追求達到或返冊蠢接近極限運動負姿纖荷。
3、堅持實際的原則，在身體鍛鍊中，要對每個從事身體鍛鍊的人的自我感覺、身體狀況、專案成績和生理指標進行測定，並經常進行綜合分析，以科學的方法確定身體鍛鍊的效果。
不屬於訓練負荷與間歇關係的訓練方法是
5樓：關爾月淵
不屬於訓練負荷與間歇悉祥關係的訓練方法是迴圈訓練法。
訓練負荷與間歇關係的訓練方法主要包括持續訓練法、重複訓練法、間歇訓練法。其中間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，睜巨集搏使機體在處於不完全恢復的狀態下反覆進行練習的訓練方法。
該訓練法優點在於練習期間和中間間歇期間都能使心率保持在最佳範圍內，並改善運動員的心幫浦功能。絕賀間歇訓練法對提高中長跑運動員的成績起著非常重要的作用，它極大的提高了中長跑運動員的速度、耐力和衝刺能力。長距離的間歇跑還能幫助運動員提高長跑時的專項耐力和混氧供能能力。
在實際運用間歇訓練法時要注意間歇時間和方式、訓練強度和距離，以及重複的次 (組)數等因素，以提高訓練的效果。
不屬於訓練負荷與間歇關係的訓練方法
6樓：一一學姐愛學習
不屬於訓練負荷與間歇關係的是迴圈訓練法。因為間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，而迴圈訓練與這個不一樣。
拓展：<>
迴圈訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次迴圈完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極性。
迴圈訓練法是指在每次訓練時，把多個訓練身體不同部位的運動及訓練器械按一定的秩序編排好，訓練者按事先編排的內容程式，依次練習每個運動至完成所有運動，這樣就完成了乙個迴圈的訓練。
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