1樓：萊思紐卡
增加鈣攝入和吸收，前提要保證攝入充足的鈣和維生素d。天然食物中，牛奶和各種奶製品是很好的鈣質**，尤其是牛奶，其中不光含有較多的鈣質還含有一定量的維生素d，所以食用牛奶補鈣效果也較好。除此之外，豆製品，芝麻，深綠色蔬菜等都含有較多的鈣質。
而維生素d在食物中含量不多，但是人體經過充足光照可以自己合成維生素d，所以多鼓勵孩子進行戶外活動也可以增加補鈣效果，促進骨骼生長。保證營養的同時，也要保證足夠的睡眠，早睡早起，堅持運動。
2樓：黎昕科普知識小屋
比如白菜燉粉條，排骨燉雞蛋，木耳燉香腸，以及木耳燉雞蛋，葫蘆炒蘿蔔，是比較好吃的，我特別喜歡給孩子做。
3樓：f但是
雞蛋，豆腐，南瓜，蝦，帶魚，這些食物能夠幫助孩子補鈣，能夠讓孩子長個。
4樓：阿斯達歲的說
燒香排骨，麻婆豆腐，西紅柿炒雞蛋，粉蒸南瓜，豆腐丸子，檸檬椰奶蝦 ，這些都是鈣含量比較多的食物，應該多吃。
5樓：在那夜裡
豆腐，豆角，豆芽，肉片，豬肝這幾種食物一起做是非常補鈣的，可以讓孩子長乙個大個子。
又香又嫩又營養，還補鈣，孩子常吃個子高的食物有哪些？
6樓：晗晴脈脈
紅燒排骨燉山藥、紅燒豆腐、白蘿蔔骨頭湯等，裡面都含有豐富的鈣，可以幫助孩子長高。
7樓：摩羯座的我們
馬鮫魚 「山上鷓鴣獐，海里馬鮫魚」，體型較長的馬鮫魚肉質鮮嫩細膩，營養豐富，富含優質的蛋白質。
8樓：諾諾教育
豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
常吃哪幾種補鈣食物，孩子吃了身體長得快，倍有營養呢？
9樓：小鵬美食說
西藍花是花的種類菜蔬菜水果之一，是很營養成分健康的蔬菜，西藍花裡含有維生素和膳食纖維素，含鈣量也是很高的，小孩長個子補鈣補鋅，平時多做一些西藍花給孩子吃。推薦菜譜：西蘭花炒牛羊肉食物：
西藍花、牛羊肉、青紅椒絲、生薑絲。
牛羊肉洗淨切成片，新增生抽醬油、耗油、芝麻油、生薑絲、白胡椒粉和水澱粉混和抓勻醃漬進味。西藍花洗淨，開水入鍋焯水斷生撈出裝盤。熱鍋涼油放入生薑絲炒出香味，新增牛羊肉一起煸炒至斷生，新增青紅椒絲炒勻，少量鹽調料炒勻出鍋。
豌豆角也是夏天的時令美食，豌豆角芳香脆爽，夏天吃特別適合，能夠當零食，下酒小菜都是很不錯的，豌豆角中含有維生素、植物蛋白質、膳食纖維素，含鈣量也很高，夏季寶寶補鈣，能夠多吃一些豌豆角都是不錯的選擇。
鍋中放水煮開，放入豌豆角一起煮5min，把毛豆煮斷身撈出瀝乾水分。熱鍋涼油大蒜炒香，放入雙菇炒勻，新增生抽醬油、耗油一起炒出香味。新增豌豆角一起炒勻，倒進水澱粉勾芡粘稠，加盟少量鹽調料就可以。
蝦公尺皮常常被忽略，相比大龍蝦，蝦公尺皮給寶寶補鈣更是乙個不錯的選擇，蝦公尺皮中富含鈣元素，也有蛋白、多種微量元素這些，平常要給孩子熬粥吃，蒸雞蛋、煮餛飩還可以放些，即營養成分補鈣補鋅，還可以提鮮，小孩還是很喜歡吃。
生雞蛋攪勻，新增少量溫開水一起混和拌勻，篩粉倒進盤裡。蝦公尺皮蒸軟洗淨倒進蛋液裡，加盟少量鹽、蔥段一起拌勻。開水揭鍋隔水蒸7min，熄火燜2min，起鍋就可以。
10樓：網友
比如說蝦，黑芝麻，木耳，西蘭花，雞蛋，牛奶。這些食物都是很有營養的，經常吃一些可以預防缺鈣的問題。
11樓：一張不夠花歲月
牛奶，酸奶，豆腐，綠葉蔬菜，蝦皮，芝麻醬，海參，黑木耳，黑豆，這些食物裡面的鈣含量相對來說比較高一點。
12樓：sky一條美人餘
牛奶，雞蛋，核桃，尤其是牛奶含有豐富的蛋白質，對小孩的身體具有非常好的效果。
春天給孩子多吃哪幾種食物，鈣含量豐富，有助力長高個呢？
13樓：花耳植物生活
孩子的個頭，一直都是家長十分關注的問題。而且孩子正處於，生長發育的關鍵期，只有在飲食上，保證合理均衡，才能夠促進孩子長個。那麼在生活當中，就要讓孩子多吃一些胡蘿蔔，雞蛋，牛奶，菠菜，橘子，大豆，蝦，西蘭花，豆腐等，都是非常有必要的。
蝦的鈣含量特別多，不僅能夠補充身體所需要的蛋白質，還能夠補充鈣元素。適當的吃些蝦，不僅能夠增強體質，還能夠提高抵抗力和免疫力。而且蝦肉當中，富含的都是優質蛋白，很容易被孩子吸收。
西蘭花屬於蔬菜的一種，營養特別豐富，而且有著蔬菜皇冠的美稱。在生活當中，多吃些西蘭花，對身體健康，也是非常有好處的。特別是在春天，能夠促進孩子更快的長個。
一天乙個雞蛋，既能夠補充身體所需要的蛋白質，又能夠促進孩子的骨骼發育。對長個也是有一定的促進作用。而且可以根據孩子的喜好，來製作出不同的烹飪方式。
例如可以做煎蛋，虎皮雞蛋，水煮蛋，荷包蛋，茶葉蛋等等。豆腐屬於豆製品的一種，天然無公害，綠色環保而且物美價廉。最重要的是豆製品當中的鈣含量，比較豐富。
雖然豆腐看起來平平無奇，但是也能夠做出非常美味的食物。<>
例如可以做成小蔥拌豆腐，麻婆豆腐，豆腐燉魚等等，都是非常不錯的，也能夠有助於孩子長個。 處於生長關鍵期的孩子們，不僅要注重葷素搭配，而且在生活當中，一定要多吃水果。橘子就是非常不錯的水果之一，雖然橘子看起來，並沒有超高的顏值，但是也是非常有營養的。
首先橘子水分比較多，而且能夠補充身體所需要的營養，而且春天吃橘子，更能夠促進鈣元素的吸收。
14樓：星了
雞蛋，西蘭花，胡蘿蔔，牛油果，藍莓，香蕉，瘦肉，牛肉，羊肉，魚肉，蝦仁，可以適當的多給孩子吃一些這些食物，能夠很好的補充鈣質，讓孩子個子長得更好，營養更加充分。
15樓：阿斯達歲的說
胡蘿蔔，油菜，菠菜，鹽水毛豆，蝦仁兒，這些食物的鈣含量非常豐富，有助於孩子長個兒，營養價值非常的高。
16樓：羅文
給孩子吃牛奶，雞蛋，蝦仁，深海魚，胡蘿蔔，鈣質含量特別豐富，還有助於長個子。
17樓：撲苒悠水身
胡蘿蔔，雞蛋，牛奶，菠菜，橘子，黑大豆，就是這幾種食物可以促進生長發育。
春天長身體，多給孩子吃哪些高鈣高蛋白的食物？該怎麼製作？
18樓：小記聊汽車
相信大家都聽過，一年之計在於春，在春天，有許多東西都以新的面貌展頭露面，特別是一些時令蔬菜等。春天是很好的長身體的時期，那麼，應該多給孩子吃哪些高鈣高蛋白的食物呢？又該怎麼製作呢？
地三鮮是一道特別下飯的家常菜，所需食材並不多，製作起來也方便。首先準備好青椒，茄子，土豆，蔥，姜，蒜，以及鹽，生抽和澱粉。將茄子和土豆切成滾刀塊，然後再調製乙份勾芡汁，勾芡汁包括清水，薑片，半勺老抽，少許鹽和一勺澱粉。
在鍋中多放一些油，因為茄子是比較吸油的食材，油溫四成熱的時候，放入土豆塊炸熟，大概三分鐘左右將土豆盛出。然後再放入茄子塊煎三分鐘左右盛出，與土豆塊放在一塊兒備用。再在鍋中的底油加熱後放入蔥薑蒜爆香，可以再撒入一些花椒粒，然後將已經炸好的茄子和土豆倒入鍋中，開大火翻炒，翻炒兩分鐘後加入青椒，加入一勺生抽一勺鹽，繼續翻炒，最後，再倒入勾芡好的料汁，大火收汁後，即可關火盛出。
春天的蓮藕特別香，用藕做出來的食品，深受各個年齡的人們喜愛，將它與肉末一起搭配，做成肉丸，小孩子特別愛吃。先將蓮藕和豬肉洗乾淨剁碎，放入盆中攪拌均勻，打入乙個雞蛋，再加入剁碎的蔥薑末，再加入一勺蠔油，一勺老抽，一勺食鹽，兩勺生抽和少量的胡椒粉，攪拌均勻。然後再調一碗料汁，在碗中加入一勺番茄醬和蠔油，半勺生抽和兩勺清水，攪拌均勻後備用。
將調製好的肉餡，團成丸子的形狀，放在蒸鍋裡蒸10分鐘左右，然後再淋上調好的料汁，可以再撒入一些香菜或者蔥花點綴，這樣做出來的丸子不僅營養豐富而且鮮嫩多汁。<>
19樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，豆腐，豆皮兒，蝦皮，紫菜，瘦肉。你可以做蝦皮紫菜湯。將紫菜放在水盆中泡發，清洗乾淨，起鍋燒水。
放入泡好的紫菜，然後煮兩分鐘放入鹽，香油雞精，最後放入蝦皮，這樣就可以出鍋了。
20樓：在那夜裡
多吃一些雞蛋，牛奶，豆漿，瘦肉，豬肝，羊肉也要多讓孩子曬一曬太陽，促進鈣質的吸收。可以給孩子吃煮雞蛋，也可以給孩子吃芹菜炒豬肝或者是紅燒羊肉都可以。
21樓：停停停我去額
多給孩子吃雞蛋，牛奶核桃芝麻醬，菠菜，這些含鈣量高的食物，孩子會長得非常好；可以用牛奶和雞蛋做成非常好吃的糕點，這樣讓效果更好。
哪些食物又鮮又營養，孩子多吃促進鈣吸收，做法還簡單呢？
22樓：大魚老師談教育
提前準備食物：秀珍菇適當、鮮菇和蘑菇各4個、生雞蛋3個、小公尺椒少量、蒜頭適當。提前準備調料：
鹽油適當、耗油少量。1、鮮菇和蘑菇清洗乾淨切成片，秀珍菇撕一小塊清洗乾淨備用、小公尺椒洗乾淨切圈、蒜頭清洗剁碎備用。2、鍋中加入適量冷水，水燒開了將秀珍菇、平菇和蘑菇入鍋綽水一下，撈出瀝乾水備用。
綽水作用是能夠除掉這其中的殘渣）。綽水的時間也不宜過多，開水入鍋，略微往返10秒就能撈出了。3、菜鍋熱，熱鍋涼油將雞蛋液倒進鍋中小火煎凝結劃散出鍋擺盤備用。
4、鍋中再增少量油，將蒜末入鍋炒香來。新增綽水好一點的雜菇入鍋煸炒。
5、煸炒幾分鐘後，新增少許耗油提味，炒勻。6、新增提早煎好的雞蛋和少許小公尺椒（小孩子不吃辣也可以不用放），一起炒勻，將食物炒熟了後，加盟少量鹽調料炒勻就可以。起鍋擺盤裝飾就可以上菜享受，這種一道生活中版：
雜菇炒雞蛋就做好了啦。那樣炒出來的生雞蛋鮮美滑嫩，雜菇鮮美滑爽，十分健脾開胃美味又下飯菜，營養搭配營養成分也更加全面，蛋白含量豐富多彩，小孩子長個子可以多吃，作法很簡單，三兩下就炒好，每回炒一盤，上菜也被光碟了，小孩子特別愛吃。合適一家人一起享用。
需要食物：嫩豆腐1塊，小蔥1根，青瓜1根，麻椒少量，辣椒幹適當，豆瓣醬適當，生薑片大蒜適當，植物油適當調配碗汁：1克鹽，2勺生抽，3勺醋，4勺白砂糖，5勺水，3勺玉公尺粉作法：
1.提前準備食物。水豆腐切割成2公分左右的小三角，蔥根切段兒，青瓜切成小塊，辣椒幹切割成段兒。
2.鍋裡放進適量植物油，溫度6分熟上下，放進切成小塊的水豆腐，中火炸至兩面金黃撈起來，3.調配碗汁。
碗裡放1克鹽，2勺生抽，3勺醋，4勺白砂糖，5勺水，3勺玉公尺粉，調為汁。4.鍋裡放適當植物油，油燒然後放入辣椒段和麻椒煸炒香後，放進蔥蒜片煸炒香。
再倒入豆瓣醬炒冒油。5.放進炸好的軍用被子和黃瓜丁，爆鍋。
倒進炒好的碗汁，炒勻。起鍋。
23樓：肖艾斯的旅行日誌
排骨海帶湯、木耳雞蛋、秋葵炒雞蛋、蝦仁玉公尺、清蒸武昌魚等，這些菜補鈣又好吃。
24樓：三陳小洋樓時代
芹菜，胡蘿蔔，木耳，山藥，白蘿蔔，這些食物做法簡便，營養豐富，多吃能夠補充鈣質。
25樓：一張不夠花歲月
雜菇炒雞蛋，紅燒豬蹄，紫菜蛋花湯，香辣雞爪，蒜蓉蒸排骨，紅燒排骨，涼拌檸檬蝦仁。
蓮子和什麼食物一起做能既好吃又營養
銀耳桂圓蓮子湯 du 材料 zhi 銀耳少許 dao，蓮子少許，冰糖少許，桂圓枸杞少許 少許之意版是夠權吃的 製法 將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除雜質，再放入溫水繼續泡發，除去根蒂，蓮子最好買掏空的，如沒陶空可自行解決，其內芯客沖茶 據灶王說 將泡發好的銀耳放入鍋中，加入500克清水，以大火煮滾。煮...
哪些食物不能放在一起，哪些食物不能放在一起吃？
不能一起吃的食物 蘿蔔 水果 兩者同食,經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸,可抑制甲狀腺素的形成,並阻礙甲狀腺對碘的攝取,從而誘發或導致甲狀腺腫。哪些食物不能混在一起吃？1 不能一起吃的食物 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭...
哪些食物不能放在一起吃，什麼食物不能一起吃？
胡蘿蔔和白蘿蔔不能放在一起吃 豆漿和雞蛋 土豆和雞蛋 不能一起吃的食物 蘿蔔 水果 兩者同食,經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸,可抑制甲狀腺素的形成,並阻礙甲狀腺對碘的攝取,從而誘發或導致甲狀腺腫。什麼食物不能一起吃？1豬肉 菱角肚子疼 2豬肚 蓮子 用白茄枝燒 中毒必死 3牛肉 栗子 引起嘔吐 4...