1樓：網友
準備兩個籃球，乙個充氣飽滿，乙個稍微軟一些。
第乙個階段，身體站立不動，兩手同時拍球，每次十分鐘，然後倒手繼續。
第二個階段，身體橫向移動中兩手同時運球，來回約20公尺，每次十分鐘，然後倒手繼續。
第三個階段，練習前後移動中兩手同時運球，來回約20公尺，注意，是向前20公尺後再運球倒退回來，而不是轉向運球回來，每次十分鐘，然後倒手繼續。
第四個階段，加速中兩手同時運球，可以伴隨急停、變線等方式。
第五個階段，可以邀請隊友在你運球行進中干擾、輕度防守，爭取兩隻手所控球都不被輕易搶斷。
一般照這個方法練習大約2個月，左右手運球差不多就能達到同乙個水平了。
2樓：於布
唯一辦法就是每天拍球 把籃球基本動作練好了 只有你每天碰它 時間長就出來了 籃球這運動就得老接觸它。
3樓：網友
這要靠天賦和時間的磨練 只要你習慣那個動作即可 並不講究技巧。
4樓：袁坤
孰能生巧，當然是多練習啊。
5樓：網友
我個人認為手感是拍球和投球練出來的，而球感是通過經過打球，比賽經驗積累下來的。。。
怎麼練好手球
6樓：勤秀愛士寅
手球是一種起源於德國的球類運動。曾經接觸過手球的朋友都知道，基本上，手球就好似籃球加足球的混合物。
手球似籃球，除了其中乙個原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因為在手球的發展過程中，有一些規則是由籃球的規則轉變而成的。19世紀末，捷克斯洛伐克、德國、丹麥等國出現類似手球的遊戲。1917年德國柏林體育教師海澤爾（為女子設計了一種集體遊戲，規定運動員只能用手傳遞或接拋球，雙方身體不得接觸。
1919年柏林另一位體育教師舍倫茨（對海澤爾的遊戲有所改進，規定持球者傳球前可跑3步，允許雙方身體接觸。1920年制定競賽規則。1925年德國與奧地利舉行首次國際手球賽。
後逐漸在世界各國開展。1928年舉行首屆世界男子手球錦標賽，1957年起舉辦世界女子手球錦標賽，手球比賽最初每隊運動員為11名，又稱十一人制手球。1965年改為每隊7名運動員。
男、女手球分別於1936年和1976年被列為奧運會比賽專案。
手球競賽規則。
手球比賽在乙個長40公尺、寬20公尺的場地上進行。場地中間有一條平行於球門線連線兩邊線的中線把場地分成兩個相等的半場。場地兩端中間各設定乙個寬3公尺、高2公尺的球門。
球門前劃一條距離球門6公尺的弧形球門區線，線內為球門區。兩隊各上場7名隊員參加比賽，其中包括1名守門員。
開始比賽時，兩隊隊員各自站在本半場區內，由攻方在中線的中點處開球。每進一球都按此方法進行。比賽中，場上隊員可以在球門區外利用各種攻防技術和戰術進行對抗，力爭把球射入對方球門，進1球得1分。
守門員則可以在球門區內封擋對方射來的球。
比賽時間分上、下半時，各30分鐘，中間休息10分鐘。以射入對方球門的球多少決定勝負。如比賽時間終了兩隊得分相等，而比賽又必須決出勝負，應進行決勝期的比賽。
決勝期的比賽時間是兩個5分鐘，中間不休息只交換場地。如仍相等則應互罰7公尺球決出勝負。
打籃球如何訓練手感
7樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
練左手就是不用右手而已，除了有大量的時間用來練習，還要給自己時間思考。。這樣才會進步的快一點。
8樓：匿名使用者
瞄準籃筐，以自己覺得舒服的方式去投就會很準的，不要擺一些有的沒的姿勢。
9樓：匿名使用者
每天在路上，一邊跑一邊運球，一開始可以慢一點，之後慢慢提速，並且雙手交替運球。記住，把球壓低，這樣才不會被人斷掉。
10樓：雲遮世說的生活
1、第一是天賦，第二是刻苦。
2、天賦決定你能不能玩，這方面例子太多。
3、刻苦有限度，過頭整個人就廢了。
11樓：匿名使用者
手感，主要是靠手腕開控制的，只要你手腕的力量不缺，投球姿勢標準，多練點，找出那經常命中的感覺。當你發現命中率不高是，可以用手腕的力量來控制，找出那種感覺的！還有雙腳起跳的時候一定要平衡點。
可以更好的出手！
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