1樓：網友
在書上看過這類的書籍。
你可以在睡覺前試著將兩腿彎曲對放。要腳掌對腳掌。
然後閉上雙眼做深呼吸。200下。
堅持1個星期到半個月。應該就沒問題了。
但是，記得。
一定要堅持。
2樓：網友
只要2天就能，晚上2,3點困的時候別睡，一直並住到 第2天晚上你認為合適的時間再睡，比如10點，11點，切記就是 這中間一分鐘都不能睡。
習慣了在2~3點才開始睡覺，對身體還會有什麼不好的影響嗎？
3樓：匿名使用者
首先對**就不好了，晚睡免疫力會下降，腸道不適等等，我也習慣了。
4樓：匿名使用者
我現在肚子就很痛，可我沒辦法啊，我還有八十多天高考。上網來清醒清醒。我是沒辦法才這麼晚睡。
可是你沒必要吧？這麼晚睡對**不好。對腸胃不好。
對身體不好。容易把身體搞壞。而且快速衰老。
壽命不長，你一定儘量改哦。我準備高考後好好養身體 ..
5樓：匿名使用者
時間久了會內分泌失調，免疫力下降。
6樓：匿名使用者
人在忙碌了一天後，所以的生理器官都要得到一定的休息才能回覆正常，要不然就如上邊所說的會引起一系列的疾病。 你得注意了朋友。
四年來都是凌晨兩點才睡覺。。以前養成的習慣，現在想改可是總是控制不住自己，怎麼辦才好那？有好辦法嗎
7樓：渴侯夏侯柳
慢慢來，每天早10分鐘睡。
我今天17歲，每天都是凌晨2點到4點才睡覺，請問下有我這樣下去還會長高麼？
8樓：純潔的瀟瀟僅
會是會，可這樣對你的身體不好，時間長了你的生物鐘會混亂造成腦神經衰弱，況且對身體發育也有不良影響！
每天晚上10-12點睡覺，可是凌晨2-3點就醒來再也睡不著了，怎麼辦？求解決方法？？
9樓：三角涵數
習慣成自然了吧。
白天干些累活，晚上一覺睡到天亮，連續幾周，新習慣將養成。
10樓：網友
不要喝咖啡，茶葉水那是提神的，喝多了晚上睡不著覺，睡前不要太興奮。
11樓：驢是念著倒我
說明你工作太輕鬆了，讓你去工地搬磚一天看你還醒不醒。閒的。
12樓：精品童裝專賣
晚上睡前喝杯牛奶，有助於睡眠質量。可以試試。
13樓：8戲劇小丑
可能缺少乙個陪伴。。或者沒事白天睡太多了。
14樓：我恨我痴心
你醒後第一件事是幹嘛。
求指點，正女人，大概在晚上11點多睡覺吧，那什麼時候睡得最死，聽很多人說是在凌晨2.3點左右，是這
15樓：陳江落
人在一天之內睡的最死應該是凌晨3點半到五點，這段時間是屬於全身細胞腦神經最放鬆的時刻。
16樓：孫自勵
男人女人都在凌晨2，3點睡得很死。所以偷竊小賊多數出現在這段時間裡。
17樓：網友
我身邊的朋友沒有12點以前睡覺的。
18樓：匿名使用者
一般在入眠後2-3小時進入深度睡眠。
19樓：戀式v迷
正女人要考慮睡眠充足~你自己看著辦-_-
經常凌晨2—3點睡覺，到早上10點左右。會有什麼問題嗎？
20樓：槿如懿
經常晚睡對肝臟等器官有害，還會導致內分泌失調，身體健康受損。
21樓：網友
長不高，容易衰老，早上必須吃早飯，必須在到之間完成進食。這樣才不會發胖。
22樓：
不會。睡夠八小時就正常的。
23樓：渲染荒蕪的手指
按養生來說，須要23:00前睡著。
24樓：鄰家女孩
我就是這樣的作息時間。
25樓：你不必完美
熬夜長痘痘，黑眼圈，錯過早餐最佳時間，壞處很多。
26樓：甜戀年
有，最好是晚上十一點之前睡，早上八點左右起床。
老公出差回來後就是各種氣我，每天凌晨2，3點睡覺。
27樓：讓愛隨風而去人
真是頭痛，你老公是不是受客戶氣了，我也長出差，什麼樣的人都有。
28樓：匿名使用者
可能壓力太大外面沒地方傾訴，你就受罪了。
我老公38歲，四年前開始每天晚上2 3點才睡覺，又吃又喝的
你想問什麼，沒有說清楚。我只能猜測你的問題，你是說老公這樣不規則的作息時間嚴重地影響到了你的身體健康，是嗎？我告訴你，你得的這種病西醫叫做心臟神經官能症，中醫叫做植物神經紊亂，不要緊的，能 好的。這種病我也得過，當時心情極度不好，導致心悸氣短 嚴重失眠 腸胃痙攣 口乾咽喉腫等等 也許你的症狀比我輕些...
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