1樓：終依下
1、多喝水，促進代謝。2、多吃蔬菜和水果，有利於促進腸道蠕動，高纖維的食物尤其突出，像香蕉、火龍果。3、少熬夜。
日常生活中解決便秘問題的方法有哪些？
2樓：在天文館徒步的咖啡樹
便秘屬於一種很常見的現象，生活中就有不少人因為一些不良的生活習慣，如飲食不當，或是久坐不動等而引起便秘現象，從而給健康帶來不利影響的。針對便秘現象，有不少的小妙招是可以緩解症狀的，如飲食調理就是不錯的選擇，有便秘症狀的患者，不妨可以瞭解一下。
便秘的小妙招有哪些？很多患者不太瞭解，其實在我們的日常生活中有很多方法可以緩解便秘，如飯後要吃一些水果，早起喝一杯開水等，它能有效地預防便秘，有便秘者不妨一試，它使便秘得到很好的改善，下面讓我們來了解，馬上解決便秘的小妙招有哪些？
3樓：魂之光
日本富士健康的「聲波水杯」挺好用的，用杯子處理水，然後堅持喝水，真的好。
4樓：網友
吃香蕉或蜂蜜，還可以選擇粗纖維的蔬菜。運動，揉腹，藥物**等。
5樓：網友
多吃粗纖維食品。多吃青菜。
6樓：錐形彈
多運動，多吃粗糧，多喝水。
7樓：majic祺
吃香蕉，運動，多喝水。
長期便秘，有哪些改善的方法？
8樓：網友
對於便秘的病人，首先要採取合理的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜，多吃水果，多喝水，增加膳食纖維的數量，平時適量的活動，養成良好的排便習慣。例如可以每天吃乙個香蕉，吃乙個蘋果，都有助於通便，如果通過飲食，效果不好，可以服用一些瀉藥，例如可以服用乳果糖口服液或者聚乙二醇4000，又叫福松，也可以平時服用一些益生菌，對便秘都是有好處的，
9樓：霧紫雲天
多吃青菜和纖維素多的蔬菜，如竹筍，多運動、少坐，多用酸辣的方法烹飪食物，能促進胃動力，提高腸道儒動，早睡早起，多泡綠茶。
10樓：亓官倚
長期便秘的話，平時要多運動，多揉肚子，多喝水，多吃蔬菜和水果，這種不是一時間就能改變的，慢慢調理一下。
11樓：鎴戔潳鋦忔旦鍝
喝點酵素之類的，或者吃點香蕉，還有紅心火龍果加酸奶，都可以。
12樓：網友
長期便秘。首先建議進行日常生活的調整，每日保證足夠的飲水量應該在1500毫公升，以下此外多進食一些富含膳食纖維的蔬菜水果意見麥麩例如韭菜芹菜油麥菜，蘋果火龍果等同時每天早上起床後空腹喝一杯溫開水達到潤腸。每天早晨儘量接一次大便。
即便沒有便意也會在馬桶上稍微多待會兒養成良好的排便的習慣。必要的時候吃一些促進腸胃動力的藥物。例如沙必利。
依託必利。經常揉揉腹促進胃動力。
13樓：網友
1.多吃水果蔬菜，少吃點肉。
2.蘋果+咖啡。
3.多喝水做開合跳。
4.多吃點，有時候吃得少也會不想上廁所。
14樓：古龍星暉
注意清淡飲食少吃油膩食物多做運動。這些情況都有可以有效的改變改變便秘。
15樓：快樂的舞會
長期便秘，首先要有個良好的作息時間，要做到早睡早起，三餐規律；其次，在飲食上注意多吃蔬菜水果等膳食纖維豐富的食物；第三，需要多喝水，注意少量多次飲用，而不是等到口渴後再一次大量喝水；然後注意多運動，不要一次就坐半天不動；最後，要養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也要在一定的時間內上廁所排便，讓身體產生記憶，在相同的時間內進行排便，而且排便時不要耍手機，在廁所蹲很久不出來。
16樓：網友
長期便秘要是想改善，需要有好的 作息規律，多吃膳食纖維，多運動，一日三餐要按時吃。
17樓：網友
長期便秘可以多吃一些富含纖維的食物，這樣的話可以加快腸道蠕動促進便排出，除了這些之外也可以多喝水，多喝水可以改善腸道環境溼潤腸道有利於排便。包括也可以順時針的揉肚子也是有利於排便的。
18樓：不知不覺
多喝水養成習慣每天早上喝一大杯 飯後多散步 多吃蔬菜水果 可以吃點益生菌哦調理腸胃的。
19樓：青年伯南克
少吃點熱的東西，辣的東西，上火的東西。
20樓：網友
如果長期便秘的話，建議多吃一些蔬菜，多喝水，這樣多運動可以改善便秘的事。
21樓：悉秀穎
多吃些青菜水果容易吸收的。
22樓：
首先要採取合理的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜，粗糧，多吃水果，多喝水，增加膳食纖維的數量，平時適量的活動，養成良好的排便習慣。例如可以每天堅持吃乙個香蕉，吃乙個蘋果，都有助於通便，也可以平時服用一些益生菌，對便秘都是有好處的。
23樓：匿名使用者
飲食方面多喝水，多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，每天堅持運動，如果實在很難改變，就只能靠改善類的保健品或者藥品之類的。
疾病導致長期便秘，要注意什麼呢？
24樓：圖提說娛樂
生活中便秘的人很多，經常是連續幾天排便一次。上廁所的時候儘量排出糞便，需要及時調整。改善便秘最重要的是促進腸道蠕動，腸道蠕動能力強，代謝廢物才能排出體外，排便容易。
那麼，如果疾病導致長期便秘，那麼注意什麼呢？
1、多吃富含粗纖維的食物。粗纖維又稱膳食纖維，是唯一不被人體吸收的營養物質，對腸道健康有一定的保護作用。膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速消化液的分泌，吸收毒素和廢物，幫助它們順利排洩，有助於改善便秘症狀。
同時，多吃燕麥、玉公尺等雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，有助於維持腸道內的菌群環境，也有助於排出體內有害物質，保持腸道清潔，慢慢減輕體重。
2、經常鍛鍊。現代人坐久了，很少有人會留出一些時間鍛鍊身體。但是長期久坐不活動會減慢胃的蠕動，久而久之會增加便秘的風險，所以每天適當的運動更有利於糞便的排出。
適當的運動可以選擇有氧運動，如散步、慢跑、羽毛球、騎自行車等。，所有這些都可以幫助加快腸胃蠕動，促進腸道內廢物的排出，提高人體的新陳代謝，並慢慢減輕體重。
3、養成定時排便的習慣。對於便秘的人來說，需要注意的是，最好選擇在早上固定的時間或飯後排便。有無排便，養成良好的排便習慣，可以使人形成條件反射，降低便秘的概率。
4、學會緩解壓力。對於長期抑鬱焦慮導致的便秘，要注意勞逸結合，學會緩解生活和工作的壓力，以積極的心態面對生活，從而緩解便秘問題。
5、多喝水。有些便秘患者往往是由於長時間不喝水導致的，身體缺水，所以排便時自然會出現大便乾燥的情況，使患者排便困難。如果大便長期乾燥，很容易導致慢性便秘，還會增加肛裂和痔瘡的發病率。
25樓：立茹若
大量的藥物也會破壞身體的健康，影響腸胃消化吸收引起便秘，需要注意經常多喝水，促進血液迴圈，多做一些體育鍛煉，可以加快身體新陳代謝，還要注意日常營養均衡，有乙個規律的作息時間。
26樓：阿斯達歲的說
要注意日常生活中要多喝溫白開水，營養要均衡，以清淡為主，保證充足的睡眠，不能熬夜，多吃一些應季的蔬菜，水果。
27樓：屧
日常生活中要注意多喝溫開水，營養要均衡，以清淡為主，保證充足的睡眠，不熬夜，多吃時令蔬菜和水果。
低血糖屬於保險中的重大疾病嗎
低血糖應該屬於醫學範圍的一種症狀，通過提高血糖含量就能解決的小問題，還不夠成保險目錄裡的重大疾病，希望對你有幫助！重大疾病是指 01惡性腫瘤 02急性心肌梗塞 03腦中風後遺症04重大器官移植術或造血幹細胞移植術 05冠狀動脈搭橋術 或稱冠狀動脈旁路移植術 06終末期腎病 或稱慢性腎功能衰竭尿毒症期...
我在中巨集買了50萬的重大疾病險，如果中巨集到閉了我該找誰啊
學霸說保險，專注保險產品測評！比較少的人聽過中巨集這家公司，但這不能證明它不好，請看這份排名 盤點國內排名前十的保險公司 中巨集保險公司在業內的口碑和信譽都是不錯的，大可放心。其實業內的排名是最能直觀反映一個保險公司實力的方式，綜合償付能力 經營狀況 產品口碑，我特意排列了一份名單，免費送你了 排名...
怎樣預防甲狀腺疾病，生活中怎樣預防甲狀腺疾病
甲狀腺疾病的型別是比較的，不知道你想知道那種。1 預防甲亢 1 慎用含碘過高食物 甲亢並非因缺碘而致，使用碘 應遵照醫師指導準確使用碘的劑量。否則飲食中大量攝碘，如海帶 海藻 昆布等，影響醫生對病情的判斷與分析，將干擾臨床 2 甲亢患者多屬陰虛陽亢證型，應禁忌以下食物 忌辛辣食物，如辣椒 韭菜 生蔥...